說到張韶涵，我們的第一印象或者不是她甜美的長相與動人的歌聲，而是瘦小甚至不足80斤的身材，每一次當她出現在鏡頭前，我們都會有這樣的一種感覺，就是這個女孩太瘦了，真的應該增個肥了。即使是她自己也會調侃說「瘦成排骨精」。

不過對于已經36歲的張韶涵，經過一段較長時間的低估而再次出現在我們眼前之時，我們在她的身材幾乎沒有看到什麼變化，依然如少女一般清晰可愛，完全看不出年齡的痕跡，其實關于這一點，她自己也在某節目當中提到過，自己保持青春的秘訣就是堅持不懈的健身，我們也可以從她的健身動態當中看到，我們可以弱小的她，肌肉力量卻不弱，各種訓練器械不在話下，都是說來就來的那種。正如她所言，不管平時有多忙，最不能忘的就是健身。

而規律的運動健身則讓她小小的身體充滿了能量，雖然瘦但是卻不弱，馬甲線清晰漂亮，手臂線條均勻飽滿，這都不是因為瘦而得來的，而是在瘦的前提下經過不懈地健身而得來，因為她要盡量地把自己維持到一個很好的狀態。

當然，對于我們大家來講，想要擁有張韶涵那樣的身材并不是太現實，因為不是每個人都是天生的瘦子，而對于一些喝點水都會胖的朋友來講，想要讓自己保持在100斤左右的體重范圍內都會很困難，不過這并不能成為我們不去努力的理由，相反，只要自己可以努力并堅持，不管自己有多胖都會瘦下來。

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