秋分到,豬羊肉吃多了膩口,不妨試試蝦仁炒蘆筍,簡單解饞又下飯
蝦仁炒蘆筍,是一道清新美味、營養豐富的家常菜。鮮嫩的蝦仁與翠綠的蘆筍相互搭配,不僅色香味俱佳,而且富含豐富的蛋白質和維生素。這道菜烹飪簡單,耗時短,是家庭餐桌上的不二之選。本文將詳細介紹蝦仁炒蘆筍的烹飪步驟,以及注意事項,助您輕松做出美味的蝦仁炒蘆筍。
蝦仁炒蘆筍
食材與調料:
主料:
蝦仁200克
蘆筍300克
調料:
食鹽3克
雞精1克
料酒15毫升
生抽10毫升
烹飪步驟:
準備蝦仁:將蝦仁洗凈,控干水分,加入5克料酒、1克鹽和少量雞精拌勻,腌制15分鐘備用。準備蘆筍:將蘆筍洗凈,去老根,切成約3厘米長的段。燒一鍋水,加入1克鹽,煮沸后放入蘆筍段焯水,煮至顏色翠綠后撈出,用涼水沖涼備用。炒蝦仁:熱鍋涼油,油熱后放入腌制好的蝦仁煸炒至變色,撈出備用。炒蘆筍:在剛才的鍋中加入適量油,燒熱后放入焯水過的蘆筍段煸炒,加入適量鹽和雞精調味,翻炒均勻。合炒:將炒好的蝦仁和蘆筍段一起放入鍋中,快速翻炒均勻,使蝦仁和蘆筍段充分融合味道。出鍋:將炒好的蝦仁炒蘆筍倒入盤中,即可享用。小貼士:
蝦仁腌制:蝦仁腌制時加入料酒可以去除蝦仁的腥味,同時加入少量雞精可以提鮮。蘆筍焯水:焯水可以去除蘆筍中的草酸,同時使蘆筍保持翠綠的顏色。注意焯水時間不宜過長,否則蘆筍會變軟,影響口感。烹飪火候:烹飪過程中要掌握好火候,煸炒蝦仁時要快炒,避免蝦仁過熟。炒蘆筍時也要保持中火,以免蘆筍受熱過快而變色。搭配建議:蝦仁炒蘆筍可以搭配一些其他食材來增添口感和營養價值,如雞肉丁、胡蘿卜等。這些食材可以增加菜肴的蛋白質和維生素含量,使營養更均衡。通過以上步驟,一道美味可口的蝦仁炒蘆筍就做好了。蝦仁的鮮美與蘆筍的清脆完美融合在一起,色香味俱佳。這道菜富含蛋白質、維生素和礦物質,是家庭餐桌上的健康佳肴。現在就來品嘗這道美味的蝦仁炒蘆筍吧!享受烹飪的樂趣和美食帶來的滿足感。
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