寶媽可以嘗試著在網上給寶寶多吃一些五谷雜糧，比如說紅薯，南瓜，玉米等等，這些粗糧里面都含有非常豐富的粗纖維食物，不僅可以促進寶寶的腸胃蠕動，促進寶寶的消化，而且也可以提高寶寶的吸收功能，更有利于寶寶的成長，睡覺的時候也會睡得更加香甜。

其實寶媽可以讓寶寶在飯前一個小時或者是飯后一個小時吃一些有助于消化的水果，比如說香蕉，火龍果等等，如果說寶寶每天都堅持吃一點水果的話，不僅可以補充水果當中的維生素促進寶寶的睡眠質量。而且通過這些水果也可以補充寶寶在發育期間身體所需要的營養，讓寶寶的發育更加茁壯，但是在這里要記住一點，寶寶晚上可以吃水果，但是不能吃太多，不然的話可能會對寶寶的腸胃造成一定的負擔。從而也會影響寶寶的睡眠。

我們大家應該都知道，牛奶不僅有助于消化也有助于睡眠，讓寶寶在睡覺之前一個小時喝上一杯牛奶，不僅可以補充寶寶身體發育期間所需要的鈣物質還可以促進寶寶的睡眠，而且對于那些比較喜歡吃蜂蜜的寶寶，也可以在牛奶當中加入適量的蜂蜜牛奶，更加有營養，喝了之后還可以讓寶寶的發育更加茁壯，身體棒棒，長高高。

對于那些睡眠不好的寶寶，寶媽可以嘗試在讓寶寶睡覺之前喝一點燕麥片，因為燕麥片當中含氧基色胺，它不僅可以促進寶寶的睡眠，而且在寶寶喝完以后也可以很快的進入香甜的夢鄉，讓寶寶在晚上睡得更加踏實，媽媽也更加省心更加放心，而且燕麥片里面含有很多有助于寶寶成長發育的鈣元素，磷元素和鐵元素，可以讓寶寶的生長激素分泌得更好，讓寶寶的身體更加茁壯，也能找一個高個兒。

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