孕媽補充「葉酸」時，避免這3個「誤區」，可能會做「無用功」！
1、補充葉酸越多越好
很多孕媽知道葉酸可以在一定程度上有效避免胎兒出現畸形的問題，所以就開始大量的服用一些葉酸，其實這樣的做法是非常危險的，不論是在備孕然后還是懷孕的初期，葉酸都不是吃得越多越好的。
如果攝入的葉酸過量會導致身體的新陳代謝受限，對于胎兒的發育和孕媽的健康反而不利，若是吃得太少會影響到葉酸的效果，所以說一定要正確掌握吃葉酸的量，一般情況下流氓每天吃0.4克葉酸就可以了，不過孕媽的體質不同還是需要根據醫生的醫囑來進行服用。
2、時間掌握不對
補充葉酸時，除了要注意葉酸的量之外，補充葉酸的時間也是非常重要的，無論是吃的時間太早或太晚，都會在一定程度上影響到葉酸的效果，一般情況下在備孕的前三個月開始就可以服用一些葉酸了，一直到懷孕的初期，葉酸都是不能間斷的，這是因為我們身體的新陳代謝大約三個月左右循環一次，所以說在吃夜宵的時候一定要掌握好時間，才能更好的有利于寶寶大腦發育，防止胎兒出現畸形的情況！
3、只有孕媽吃葉酸
很多孕媽都錯誤地以為，既然懷孕的是自己，那麼只要自己吃葉酸就可以了，其實如果想要寶寶更加的健康，聰明在對應的時候男性也要服用定量的葉酸，并且男性朋友在備孕的時候也要保持良好的生活習慣，戒煙戒酒，才能有效的保證胎兒的健康，擁有一個健康可愛的寶寶。
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