俗話說「秋天吃三根，身體扎穩根」，你知道是什麼意思嗎？

其實，是因為秋天天氣多變，早晚涼，中午熱，在衣服的一穿一脫間，稍不注意，很容易感冒，被邪氣入侵人體，從而生病。而且，秋季干燥，皮膚、喉嚨、肺都很容易難受發干，很多人不舒服，往往會覺得乏力、疲憊。

所以，秋天一定要注意養生。而我們國人講究「以形不形」，多吃從地里長出來的根莖類食物，對身體大有好處。

對于「三根」的「理解，有很多種。其實，我個人的理解，它是一個泛指，意思就是土地里長出來的根莖類食物，比如南瓜、紅薯、土豆、芋頭、山藥、百合、蓮子、臉狗等。

秋天經常吃這些食物，滋陰潤燥、滋養脾胃，增強體質少生病，健康平安度過秋天。

分享一個秋天的「三根湯」——南瓜蓮子百合羹，不用加糖，清甜軟糯又潤燥，健康好喝又簡單，小仙女們一定要喝起來！

一天一碗，既養人又降燥，皮膚又白又亮，水潤潤哦！

俗話說：夏賞蓮，秋吃蓮，秋天是吃蓮子的最佳季節。秋天睡眠不佳，多吃一些溫潤進補，防燥不膩的蓮子，還能養心安神。

尤其是白蓮的營養價值，更比其它蓮子要高。所以民間就有「若要不失眠，煮粥加白蓮」的說法。

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