立冬前多喝湯,暖聲禦寒,分享9道湯,營養又暖身,老少都喜歡
2022/11/05

立冬前,這9道湯要常吃,暖身暖胃又營養,手腳再也不冰冷!做法簡單,有葷有素,老少愛吃。

【山藥骨頭湯】

食材:豬骨頭、山藥、胡蘿蔔、茯苓、枸杞、生薑、鹽。

1.食材準備:山藥去皮洗淨切塊、胡蘿蔔去皮洗淨切塊,生薑洗淨切片、枸杞和茯苓分別洗淨。

2.骨頭洗淨之後放入沸水鍋裡,汆燙撈出。

3.除鹽之外的所有食材,放入壓力鍋,倒入適量的水合上蓋子,大火煮沸之後,轉為中小火煮10分鐘,然後燜15分鐘,開蓋之後放鹽拌均。

【茯苓燉雞湯】

食材:雞肉、茯苓、枸杞、生薑、紅棗、鹽。

1.雞肉洗淨切塊,倒入沸水鍋裡汆燙撈出。茯苓、枸杞、生薑、紅棗分別洗淨。

2.所有食材倒入燉盅,隔水放入鍋裡燉90分鐘。

3.燉好的東加少許鹽,拌均,清香味美。

【板栗骨頭湯】

食材:骨頭、板栗、胡蘿蔔、生薑、鹽。

1.板栗去殼,清洗乾淨,胡蘿蔔去皮洗淨,生薑洗淨切片。

2.骨頭汆燙撈出,放入電壓力鍋,接著放入所有食材,加適量的水,按煲湯鍵,約45分鐘,煮熟之後放鹽拌均,這湯非常清甜好吃。

【芋頭豆腐湯】

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