冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/廟前灑毒米!24鴿子「空中摔落」鳥屍滿地 她被逮到完蛋了
2026/03/17
快訊/開全球第一槍!這國家宣佈:關稅協議「廢止失效」
2026/03/17
快訊/即刻出動!陸海空全力搜救中
2026/03/17
快訊/台灣「這3張信用卡」將全面停用
2026/03/17
快訊/「鳳梨」吳泓逸遭開12槍最新!藏匿槍手共犯下場曝
2026/03/17
快訊/F16失事,空軍重大發現!
2026/03/17
快訊/撈到了!失事F-16V辛柏毅黑盒子尋獲,空軍重大發現
2026/03/17
快訊/魂斷浮洲橋!新北爆慘死噩耗
2026/03/17
快訊/離婚要先辭祖?求問神明結果曝
2026/03/17
快訊/總預算只能先動718億?卓榮泰開嗆了!
2026/03/17
快訊/才傳嫁獄中Toyz!篠崎泫爆飛日住進「水餃二代」私宅
2026/03/17
快訊/震撼彈!知名國際保險公司「宣布撤出台灣」在台25年放棄了...金管會證實
2026/03/17
病危領救命錢「行員堅持本人到場」!重病婦銀行外「等2小時死在門口」,銀行回應了
2026/03/17
快訊/北市大規模械鬥!「7打2」開槍場面恐怖,傷亡曝光
2026/03/17
快訊/北市大規模械鬥!「有人開槍、亂刀還擊」血濺當場
2026/03/17
費仔405英呎重砲炸裂!同場林維恩三振傳奇巨星拉米瑞茲 Team Taiwan把舞台帶往大聯盟
2026/03/17
快訊/英國王室震撼彈!王妃「驚傳中風」臥床不起
2026/03/17
最新/郵局新制!終止「1服務」,全台灣都取消
2026/03/17
最新 / 郵局證實「終止1服務」 !新制上路全台規定變了
2026/03/17
昏迷7天沒意識!羅時豐「被家人抬進醫院」查不出原因,驚曝「眼睛睜開卻動不了」:差點掛掉
2026/03/17