冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/新年演藝圈噩耗!國民影帝心臟驟停「搶救6天無效身亡」享壽74歲
2026/01/05
快訊/曹西平巨額遺產「乾兒子拿不到」!10年陪伴終究成錯付,律師解答了
2026/01/05
只限今天!超商咖啡「10元爽喝」拿鐵寄杯買7送7
2026/01/05
和春風戀情確定破局!瑤瑤攤牌春風私下追她好姊妹內幕,怨喊:以後當朋友就好
2026/01/05
太突然!王陽明2026第一天爆交通事故,向大眾道歉「影片曝真實原因」網友嚇傻
2026/01/05
網紅天峰又炸了!遭警壓制上銬畫面曝光,狼狽收押入監服刑...
2026/01/05
沒了,真的沒了!曹西平遺產乾兒子拿不到,最終去向曝光...
2026/01/05
娛樂圈突發憾事!王陽明追撞交通事故,糟糕狀況曝光...
2026/01/05
離奇!屏東76歲嬤騎車失控「土地公廟撞歪」當場遭夾重傷斷氣
2026/01/04
快訊/不用追垃圾車了!雙北設「垃圾收集機」站點一次看
2026/01/04
演藝圈夫妻檔「驚傳雙亡」!留26億龐大遺產「3子女為錢廝殺」
2026/01/04
4天奪123命!台灣拉警報「1個致命狀況」失控、16縣市全中
2026/01/04
4天奪123命!台灣拉警報 ,1個致命狀況失控、16縣市全中
2026/01/04
快訊/台南出事了!工廠「大規模燃燒」火舌黑煙衝天,傷亡曝光
2026/01/04
快訊/7縣市明天停水!影響時間、范圍一次看
2026/01/04
找到了!具俊曄跨年「成守墓人」離開前在大S墓碑「留3處痕跡」跟拍者一看顫抖:真相太殘酷
2026/01/04
快訊/台灣品牌再少一家!36年電子大廠驚傳「2026退出手機市場」!官方回應證實了
2026/01/04
曹西平生前最恨她!點名開撕女歌手虛偽,看破娛樂圈假象...
2026/01/04
曹西平猝死前7大徵兆曝光!原以為只是太累...
2026/01/04
快訊/2026喜事又一樁!大咖女神生了「甜曬一家三口照」證實母子均安:「寶貝請多指教」
2026/01/04