冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

陳喬恩Makiyo哭腫雙眼!43歲王凱告別式羣星到場,《百味人生》同僚謝承均含淚揭開他生前不順真相!
2026/08/17
快訊/確定了!明年全民普發1萬
2026/08/17
陳幸妤最氣許芊芊!爆她「住診所樓上偷情」怒揭包養內幕:還拿照片跟我炫耀
2026/08/17
快訊/普發一萬最新進度!全臺8月地方振興金,先爽領1萬!
2026/08/17
突發!神隱2年!遊否希爆驚悚訊息...
2026/08/17
快訊/「面板大廠」爆下市危機! 開盤跳空跌停,近8千張排隊大逃殺
2026/08/17
炸了!史詩級渣男!Joeman!妮婭正式參戰爆他慣用手段,正式結盟蕭伊...
2026/08/17
炸了!Joeman私約女優是她!前女友蕭伊放出毀滅性消息...
2026/08/17
快訊/南台灣「2大宮廟」遭法拍!廟方嘆「主要原因」
2026/08/16
凌晨阿飄坐床尾!藍心湄驚見「背影像好友邱瓈寬」嚇壞,急打電話「一接起來大哭」:真的出事了
2026/08/16
凌晨1點30分!李灝宇轟出歷史一擊!正式改寫大聯盟歷史,村上宗隆成為歷史背景版
2026/08/16
快訊/占人車位忘移車!隔天醒來4車門全被踹爛,車主怒喊「三字」!
2026/08/16
快訊/中油宣佈了!「下週汽柴油價格出爐」
2026/08/15
國際油價劇烈震盪!中油最新公布「下週汽柴油價格」,95維持這數字
2026/08/15
明明住全糖城市!網驚呼陳幸妤「50歲生三胎超凍齡」律師見「連2天都吃這個」:不容易
2026/08/15
快訊/蔡阿嘎嗆提告LV 「抄襲HAHABABY」!
2026/08/15
陳幸妤狂爆前夫猛料!趙建銘「驚出手了」她冷笑「20年前就知道了」
2026/08/15
離婚一年忍無可忍!陳幸妤毀滅式爆料,痛斥趙建銘婚內出軌又騙產,自己獨扛6千萬房貸養3子太崩潰
2026/08/15
6000萬診所送前夫!陳幸妤「送3兒赴美」獨撐家計,友曝驚人財力「和趙建銘天差地別」
2026/08/15
快訊/趙建銘被抓到了!
2026/08/15