冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

突發噩耗!再見了阿忠布袋戲,阿忠師享年50歲...
2026/05/27
活著僅是不願在籠中死去!19歲大一女101墜樓亡,生前長文曝:母親帶來的傷太痛了
2026/05/27
快訊/台灣知名飯店「無預警倒閉」!已人去樓空,旅客崩潰:求償無門
2026/05/27
快訊/馬以南突發聲明!
2026/05/27
快訊/台股有新制「收付方式」變了!6月全面實施
2026/05/27
「潤泰千金」一度不碰家業!超狂學經歷曝光!當年婚禮低調嫁學長...
2026/05/27
黃仁勳陪父母大嗑臺菜!輝達「曬1照」網感動喊:再有錢也是爸媽的兒子
2026/05/27
遭爆逼死高雄跳🏢師!小五男學生冷血嗆「他終于死了」現況曝光...
2026/05/27
高雄明星小學老師校內墜亡!知情者爆:疑跟小五生有關
2026/05/27
突發!再見了梅西!世足前夕最大震撼彈
2026/05/27
高雄國小師「傳遭霸凌」墜樓亡...教育局罕見重話回應
2026/05/27
快訊/屏東議長遭判刑!
2026/05/27
台灣機車文化害的?30歲男「這部位」提早壞掉!醫:嚴重恐截肢
2026/05/27
永和運動中心出事了!50歲男游泳池溺斃,現場失去呼吸心跳...
2026/05/27
228公園20年「老朋友」成盤中飧!成大釣魚社下鍋煮掉曬遺照,北市府出手了
2026/05/27
快訊/才迎龍鳳胎100天!42歲台中名醫「驚傳身亡」死因曝光
2026/05/27
快訊/台灣上市大廠恐「勒令下市」!股票淪壁紙證實停牌...股東哭了
2026/05/27
快訊/震撼!金管會宣布要重罰了
2026/05/27
快訊/載有兒童!火車驚傳「攔腰撞上校車」釀多人死傷.....內政部長回應了
2026/05/27
快訊/女大生慘墜101商場「最後發文」曝光了!
2026/05/27