冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

爆冷輸義大利!美國全明星陣容基本無緣8強,主帥臉變綠痛喊:我算錯了...
2026/03/11
爽拿邁阿密門票!韓國隊終結者賽後大談控分技巧,卑劣技術全說了...
2026/03/11
快訊/2年內第5次! 臺南「同一地點」再現天坑,現場緊急封閉
2026/03/11
快訊/全家抵臺出庭!遭女友3度毒害幸運生還,澳洲交換生北院出庭吐5字
2026/03/11
大聯盟欠他一張合約!張育成連兩屆數據比肩大谷翔平,無緣美職原因水很深...
2026/03/11
快訊/WBC美國隊爆冷輸球!陷入淘汰危機,美媒痛批:恥辱
2026/03/11
震撼彈!旅外好手陳柏毓確定返臺,富邦悍將未來10年王牌人選找到了...
2026/03/11
快訊/WBC爆冷門! 美國夢幻隊輸了
2026/03/11
快訊/大研生醫創辦人睡夢中猝逝!致命主因曝光
2026/03/11
快訊/台南市環保局發警報了!「這4區」民眾做好防護
2026/03/11
快訊/臺南市環保局發警報了!
2026/03/11
快訊/機車族注意!排氣管改裝新規定,未申報最高罰鍰「加倍」開罰
2026/03/11
經營62年!台灣知名航空「驚傳飛機遭拍賣」,停止營運
2026/03/11
WBC/中華隊晉級邁阿密?大聯盟爆烏龍
2026/03/11
日本311大地震15年週年!仍有2.6萬人在避難中,逾3成國人「已不太記得」
2026/03/11
快訊/《綜藝大熱門》女星驚傳「過世」!好友悲痛證實
2026/03/11
快訊/普發1萬申請倒數!最後期限曝光
2026/03/11
快訊/台灣隊長辛苦了!陳傑憲將送長庚醫院檢查
2026/03/11
肩膀痠痛去按摩!知名女星「按到半身癱瘓」治療1個月無效「不治身亡」
2026/03/11
快訊/LINE最新詐騙! 一票人中招驚:太容易上當了
2026/03/11