冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/網瘋傳馬英九字跡變潦草!他發聲力挺
2026/05/23
快訊/馬英九內鬨!老友楊渡怒轟24字
2026/05/23
快訊 / 國泰航空驚爆意外,多人受傷...
2026/05/23
快訊 / 嚴重交通事故 ! 貨車失控衝撞民宅,婦慘死...
2026/05/23
突發/爆重大災難破百人傷亡、受困
2026/05/23
馬英九影片藏端倪?她嘆2事「比失智嚴重」:他快站不住腳了
2026/05/23
溫嵐入院1週!最令人心碎的消息還是來了,吳宗憲扼腕證實...
2026/05/23
快訊/飯店女工搭千萬賓利上下班,荒謬真相曝光了
2026/05/23
快訊/超大牌港星驚傳「罪名成立」!
2026/05/23
快訊/WHO發出警告了!
2026/05/23
快訊/馬英九露面駁失智卻「叫錯他的姓氏」!
2026/05/23
王俐人爆被潛規則!只拿3千含淚申訴:不知道要去賣
2026/05/22
快訊/震驚!她出面喊「這不是我認識的馬英九」
2026/05/22
快訊/北市7月嬰猝死新手爸媽哭斷腸!相驗結果曝
2026/05/22
快訊/日本爆「1病毒」集體感染!
2026/05/22
快訊/烤番薯了!明10縣市高溫特報「這地方」 熱爆亮紅燈
2026/05/22
快訊/ 馬英九罕見「槓上妻姊」這位難過說話了!
2026/05/22
快訊/法院證實「馬英九家人」 大動作出手了!
2026/05/22
快訊/大到台灣快看不見!「7縣市」下班注意,威力直逼輕颱
2026/05/22
明明是姊妹!狄鶯親姊「卻養出博士兒」年收驚人,當年未婚生子「兒1句話讓她痛哭」
2026/05/22