冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

真的要站穩了!李灝宇賽後傳來驚喜消息,利多、老虎隊常駐2壘手...
2026/04/30
平野惠一破防了!對中職已經忍無可忍...
2026/04/30
63歲利菁突宣佈「排隊等待器捐」,哽咽嘆:「遇到了只能面對」
2026/04/30
小資族「只買0050、0056」必勝?專家籲「需搭配這類股」:多賺上百萬...
2026/04/30
林俊傑心臟病是「黑令旗討命」?命理師揭「他前世1關鍵」:是業力反噬
2026/04/30
撞死運將10年有期徒刑!邱軍16字大動作表態,鞠躬苦求1事
2026/04/30
害命還先看車損!撞死女警冷血行徑挨轟,女大生社群遭挖:酷愛穿搭還是聽團仔
2026/04/30
女警挨撞視角曝光!女大生讓她騰空揮舞雙手遭輾斃,事後冷血態度曝光、發文分享穿搭:每週聽團好快樂
2026/04/30
快訊/臺中重大交通事故!多人送醫
2026/04/30
快訊/地下錢莊超黑心!男大生「借3萬實拿1萬2」還被剝2層皮
2026/04/30
快訊/勞動部突火大發表聲明!
2026/04/30
才害死女警!女大生今照常上課,和朋友開心分享趣事、畫面曝光...
2026/04/30
快訊/數發部晚間突發布「海纜斷裂」重要消息!
2026/04/30
快訊/害死台南女警「青鳥聽團仔」女大生被爆筆錄後爽嗑火鍋
2026/04/30
快訊/幾近「社會性死亡」!害死台南女警女大生1天內「銷聲匿跡」過程曝
2026/04/30
快訊 / 震撼彈!婚後爆侵犯嫩妹!53歲演藝圈大哥「宣佈全面停工」
2026/04/30
快訊/台南女大生「害死女警闖大禍」!校方說話了
2026/04/30
快訊/婚紗店送台南女警禮服竟遭酸「要燒掉嗎」、「UG帶飲料去致哀現場」
2026/04/30
快訊/台股大崩盤要來了
2026/04/30
女大生害死女警!不道歉還登社群做1事,網全搜出...2賬號!慘了...
2026/04/30