冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/曹西平乾兒子突發宣告!
2026/01/08
F-16飛官辛柏毅失聯!家屬淚求助「朱府千歲」當地人透露:問事極靈驗
2026/01/08
快訊/蕭煌奇宣布結婚!老婆身分曝光
2026/01/08
快訊/撐不住了!連鎖大牌「宣佈破產倒閉」上千員工失業
2026/01/08
快訊/高雄也+1!陳其邁宣佈國中小「營養午餐免費」!這職業加薪1.5倍
2026/01/08
快訊/元旦失蹤!新北男「7天後找到遺體」回家了
2026/01/08
找到了!失聯漁民陳屍消波塊,已成冰冷遺體
2026/01/08
快訊/F-16飛官搜救「重大關鍵」曝光!
2026/01/08
快訊/丟丟妹爆「已交代遺言」!
2026/01/08
快訊/失聯24小時!辛柏毅可能「墜落位置」曝光了
2026/01/08
快訊/蔡依林提告了!首次表態立場「零容忍」
2026/01/08
台灣知名醫院爆「無執照開刀」!衛福部證實「有180人受害」
2026/01/08
快訊/震撼彈!全臺停工潮來臨!
2026/01/08
2天前才一起度蜜月!「辛柏毅美嬌妻」雙眼哭腫,痛喊:說好的永遠、一輩子
2026/01/08
必勝客爆「退出台灣」招牌全拆!業者出面回應了
2026/01/08
桃園張文現身環球A8!購物中心內拔30公分長刀,直衝2樓找獵物
2026/01/08
快訊/蔡依林突「宣佈提告」!出道26年首次,暴怒原因曝光
2026/01/08
林俊傑剛認愛就出事!女友不忍了,衝派出所報案、黑料全起底...
2026/01/08
花蓮飛官失聯28小時!辛柏毅家信被翻出,如今成揪心告別信、字字藏洋蔥
2026/01/08
花蓮飛官消失在黑海24小時!專家一句話刺痛人心,關于生還機率...
2026/01/08