冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/勞動部發錢了!每人領16,300元
2026/04/28
快訊/日本再爆地震!
2026/04/28
快訊/粿王賠百萬!判決出爐
2026/04/28
臺南美女警被遊覽車輾斃!社群滿滿放閃合照,原定明年完成終身大事...
2026/04/28
突發,棒壇震撼彈!大谷翔平宣佈不打了...
2026/04/28
快訊/台南女警慘死街頭「肇事者身分曝光」!無法領撫恤金原因曝
2026/04/28
快訊/廣島驚傳爆炸!
2026/04/28
悲慟!大咖天后癌逝41天才公布!龍千玉悲痛致敬
2026/04/28
快訊/火車驚傳相撞「嚴重死傷」人數曝光!生還者淚憶「瞬間被壓成一團」
2026/04/28
快訊/42歲男星腦瘤病逝!
2026/04/28
快訊/「吳宗憲」被判刑了!
2026/04/28
暴雨釀慘劇!夏令營遇洪水「50死含15童」 27女童沉睡中失蹤震驚各界
2026/04/28
快訊/震撼彈!重大慘案「釀至少14人喪命」!慘況曝光「到處都是遺體」
2026/04/28
快訊/勢在必得!辜仲諒再砸21.5億
2026/04/28
快訊/遭後車追撞摔進遊覽車底輾斃!28歲死者是台南女警
2026/04/28
快訊/明年婚禮化為泡影!台南甜美女警慘死街頭「未婚夫也是警察」
2026/04/28
西門町,宣佈! 再見,Jordan!正式走入歷史
2026/04/28
小玥兒12歲生日,沒了馬筱梅的精心策劃,連祝福都沒了,和張蘭一樣
2026/04/28
快訊/3.4萬股民恐陪葬!老牌紡織廠 4/29起暫停買賣
2026/04/28
快訊/繳停車費「發票中1000萬」! 獎落2縣市,花80元中大獎
2026/04/28