冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

傅子純最後旅程藏死亡警報!峇里島按摩後身體出現2前兆,癥狀讓人頭皮發麻...
2026/06/08
傅子純上救護車前仍有意識!亡妻還原當下狀況,1暖舉讓廠商讚爆...
2026/06/08
傅子純最後儀容曝光!女星親眼目睹他被送往殯儀館
2026/06/08
快訊/政府砸錢出重手了!油貼補助最高1.5萬
2026/06/08
2年前媽媽才病逝!傅子純「母親節發文」同月血癌驟逝,網友看哭:團圓了
2026/06/08
快訊/台語歌手鄭琇月癌逝!400萬玉鐲離奇失蹤,警方打開冰櫃震驚了
2026/06/08
快訊/驚險!麗寶斷軌雲霄飛車爆意外!20人「垂直90度」掛高空
2026/06/08
快訊/威力不輸颱風! 停班停課關鍵曝光
2026/06/08
快訊 / 北部1地山洪暴發!
2026/06/08
快訊 / 蔣萬安宣佈!北市敬老卡升級!
2026/06/08
埔鹽所長遭毒駕男「輾斷雙腿」!他曝生死瞬間「白沙屯媽祖顯靈」:救了我一命
2026/06/08
YTR狠批黃山料作品「史上最難看」百萬人朝聖網酸:唯一有料的是名字|娛樂星聞
2026/06/08
快訊/生前曾獲總統盛讚!56歲的「她」驚傳過世
2026/06/08
快訊/瓦斯男毒駕竟放人?檢方抗告成功逆轉收押
2026/06/08
傅子純癌逝「人生最後規劃」曝光!友淚曝「才剛收到喜訊」:來不及了...
2026/06/08
快訊/台股大盤狂殺2700點!這檔竟逆勢攻漲停
2026/06/08
快訊/全台暴雨「停班停課」有望?豪雨假標準曝
2026/06/08
繼IU後逼藝人買單!樸寶英「直接回嗆」這3人也被點名|東森娛樂
2026/06/08
快訊/臺股大崩超過2600點!專家曝2訊號「這天才是關鍵」
2026/06/08
傅子純血癌病逝!生前愧疚「沒給老婆一場婚禮」8年愛妻「首度痛哭發聲」
2026/06/08