冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

養豬場老闆「傳出身亡釀7死」!目擊員工崩潰:「老婆、岳母全遇難...」
2026/05/13
又1次被4:0橫掃!詹皇宣佈重大決定,再見了湖人隊、這8年我無愧于心
2026/05/13
炸了!Team Taiwan最新40人大名單出爐 日韓高度關注154火球男入列...
2026/05/13
快訊/淡江大橋首起連環交通事故!現場畫面曝
2026/05/13
快訊/地震8分鐘後花蓮驚見噩耗!工人遭廢棄燈箱活活壓死
2026/05/13
快訊/台中爆發嚴重大火!
2026/05/13
震撼彈!林志玲被爆「接下政府董事」經紀公司回應了
2026/05/13
快訊/黃金下跌!
2026/05/13
快訊/嚴重工安意外!工人頭部遭砸慘死
2026/05/13
快訊/NONO涉侵犯2女宣判無罪!
2026/05/13
快訊/證實發錢了!小孩「符合條件」每月領2000元
2026/05/13
快訊 / 淡江大橋通車首日!大貨車誤闖共12起
2026/05/13
李灝宇代打一揮又炸裂!直接轟穿右外野,大都會左投當場臉綠掉...
2026/05/13
震驚死訊!灰熊現役前鋒Brandon Clarke離世,最後死相曝光、死因令人扼腕...
2026/05/13
IG才剛打卡!24歲男大生跳進淡水河救人,社群最後貼文令人鼻酸
2026/05/13
快訊/台股大跌!
2026/05/13
快訊 / 茶裏王新品爆「產地中國」! 統一集團回應了
2026/05/13
快訊 /「普發一萬」2.0網路民調!逾3.2萬人投票結果超震撼
2026/05/13
快訊 / 震撼彈!知名銀行「正式宣布關閉」用戶全錯愕
2026/05/13
快訊/21歲女大生「搭Uber慘死」!遺體只剩1湯匙血
2026/05/13