冬天,寧可不吃肉,也要多吃這5道菜,低脂營養又潤燥,家人愛吃
2023/03/07

再過10天就是春節了!除夕家宴,小夥伴們是否都已經想好菜單了,大魚大肉肯定都少不了,今天就來分享5道適合春節家宴吃的家常菜,低脂營養又快手,一上桌,比大魚大肉還受歡迎,好吃不怕胖。

【蠔油生菜】

食材準備:生菜500g、蒜瓣1個、蠔油5ml、白砂糖3g、澱粉3g

製作過程:1、我們先將生菜掰成一葉葉,放入水中浸泡清洗一下,充分瀝幹水分備用;2、將蒜瓣拍碎,剁成泥,蒜泥要越多越香。

3、碗中加入蠔油、白砂糖、澱粉、半碗水,攪拌充分混合溶解。4、起鍋燒水,水沸騰後,加點鹽和食用油,將生菜下鍋焯燙至變色,撈起來瀝幹水分,擺在盤子中。5、起鍋燒油,油熱後,將蒜泥下鍋煸香,再把調好醬汁下鍋,小火慢熬至濃稠收汁即可。最後把醬汁倒入生菜中即可。

【清炒豆芽】

食材準備:豆芽500g、小米辣1個、花椒3-5粒、蒜瓣3個、香蔥1根、鹽3g、雞精3g

製作過程:1、我們先將豆芽清洗乾淨充分瀝幹水分備用;2、鍋中水煮沸後,將豆芽先下鍋焯燙,焯燙至斷生就要撈起,立馬沖一下涼水,使豆芽保持清脆口感。

3、起鍋燒油,油熱後,將蒜瓣、花椒等下鍋煸香,再把豆芽下鍋,大火快炒出鍋,出鍋前加點鹽調味,加點香蔥點綴一下,豐富整道菜的口感和味道。

【木耳炒芹菜】

食材準備:木耳20g、芹菜400g、香腸2根、鹽3g、澱粉3g

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/強降雨時段警訊來了!
2026/06/18
快訊/「濟顛禪師」大本營被爆違建,縣府證實了
2026/06/18
快訊/「濟顛禪師」撂信眾遶境屏東,狂喊「雨停了」震撼結果曝
2026/06/18
快訊/35歲女星驚傳病逝!
2026/06/18
快訊/女星直腸癌四期惡化!爆哭證實已擴散
2026/06/18
快訊/大咖女星驚傳驟逝!
2026/06/18
快訊/證實發錢了!「最高可領10萬」超過期限全充公
2026/06/18
台南國小生校內墜落!全校師生早自習驚叫,一封信曝光驚魂現場
2026/06/18
傅子純最後珍藏片曝光!「眼睛快闔上」與妻約定,遺孀痛心:怎麼捨得
2026/06/18
宣佈了!再見了魔鏡號!老司機一片哀號...
2026/06/18
快訊/新北嚴重交通事故多人受傷!1人無呼吸心跳
2026/06/18
端午節連假!垃圾車這天停收!各縣市清運時間一次看
2026/06/18
快訊/台鐵出事「怪手倒在鐵軌上」!封閉最新狀況曝光
2026/06/18
快訊/注意快避難!國家警報響起
2026/06/17
快訊/噩耗!資深武打男星驚傳睡夢中離世!
2026/06/17
快訊/才合體陳亞蘭,歌仔戲野台花旦過世!
2026/06/17
80歲「開心鬼」黃百鳴今撤銷保釋入獄!涉內線交易判刑
2026/06/17
快訊/民航局緊急宣布!「台灣重要機場」14:59起暫停起降
2026/06/17
快訊/高雄毒駕男拒檢狂飆,撞警車害3警傷!下場出爐
2026/06/17
快訊/北市水快轎車自撞烏龜翻!混亂現場曝
2026/06/17