春夏少吃肉,健康營養不油膩,分享10道清蒸菜
2022/12/28

第一道:蒜蓉蒸絲瓜

這道蒜蓉蒸絲瓜,是我家最近特別受歡迎的一道蒸菜,雖說是素的,但特別入味下飯。製作方法也很簡單,全程不用煸炒,一點沒油煙沒有,輕鬆幾步就可以做好上桌,省時省力。

具體製作方法

第一步:準備食材。絲瓜2根、粉絲1把、蒜適量、剁辣椒適量、香蔥少許。

第二步:把粉絲提泡軟。

第三步:把蒜切成末然後和剁辣椒混合均勻。

第四步:將絲瓜去皮切成條。

第五步:把泡好的粉絲放入碗底,再放上切好的絲瓜條,如圖。

第六步:把剁辣椒和蒜末放在絲瓜上,如圖。

第七步:開水上鍋,大火燒7分鐘。

第八步:蒸好後取出,趁熱淋上少許蒸魚豉油和香油,再撒上少許香蔥末即可上桌。

多說幾句:

1、 蒸好後可以用熱油澆一下,這樣味道更濃。

2、 蒸魚豉油和剁辣椒中都有鹽味,所以,我沒有再放任何鹽。

第二道:剁椒蒸土豆

綿軟的土豆和鮮香的剁辣椒結合在一起,每一口都特別入味。土豆控一定要試試看~

具體製作方法

第一步:準備食材。中等大小土豆2個、剁辣椒適量、蒜適量。

第二步:把土豆清洗乾淨,然後放入鍋中煮至可以用筷子輕鬆刺穿為止。(這一步也可以用微波爐來做更省時。)

第三步:將土豆取出晾涼,然後把皮去掉,如圖。

第四步:把土豆切成塊,然後放到盤中,如圖。

第五步:蒜切末放入剁椒中拌勻,再放入1勺生抽、半勺鹽調味。(剁椒中有鹽味,所以,放鹽的時候一定要注意一點。)

第六步:把剁椒放到土豆上,如圖。

第七步:將整盤土豆放入開水鍋中,大火蒸5分鐘。

第八步:蒸好後取出,然後往剁椒上淋少許熱油,再撒少許香蔥末,即可上桌開動。(如果減肥期間吃,就不要再淋油了。)

第三道:蒜蓉娃娃菜

這道菜算是餐廳裡比較常見的經典蒸菜,娃娃菜脆嫩爽口,粉絲絲滑入味,每一口都特別鮮美。通常在外面吃這道菜,要幾十塊錢,自己在家蒸的話就實惠太多了,喜歡的親們一定要試試看~

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/「1地區」發錢了!2026福利范圍擴大,最高入賬10萬
2026/02/06
WBC官宣!台灣三大門面球星,確定沒有陳傑憲
2026/02/06
60歲嬤衝超商攻擊!超甜美女店員遭酒瓶爆頭,精緻臉龐滿是鮮血、畫面慎入
2026/02/06
快訊/八點檔演員墜樓命危!家屬怒控「民視高層想擺爛」周遊「出面哭回應」
2026/02/06
快訊/高雄重大傷人案!28歲正妹遭攻擊「滿臉鮮血」4民眾圍觀嚇傻
2026/02/06
快訊 /《豆腐媽媽》演員墜樓,勞檢處出手了
2026/02/06
快訊/換新鈔不用衝臨櫃!「2銀行ATM」24小時都可領
2026/02/06
快訊/小北百貨「發票爽中1000萬」! 獎落這縣市, 17人爽中獎
2026/02/06
夫妻緣分還有6年!命理師通靈揭「大S靈魂一直在他身邊」心碎曝大S「想傳達一句話」給癡情夫
2026/02/06
大S靈前勾勾纏!謝欣穎、王柏傑「同傘傳情」被抓包 女神首度鬆口2人關係
2026/02/06
快訊/換新鈔不用衝臨櫃!「2銀行ATM」24小時都可領,時間、地點一次看
2026/02/06
快訊/台灣40億大廠「驚傳關廠」! 裁員上百人, 房價恐崩跌
2026/02/06
S媽回應小玥兒、小菻菻「未受邀大S雕像揭幕禮」網友:孩子應該哭一場
2026/02/06
快訊/蝦皮店到店重要變革!
2026/02/06
快訊/震撼彈!蝦皮店到店重要變革!
2026/02/06
快訊/《豆腐媽媽》替身墜地意外! 家屬收「病危通知」 怒轟電視臺高層
2026/02/06
46歲大咖主持人「驚傳陳屍飯店」震驚演藝圈!好友淚曝「生前罹直腸癌」卻絕口不提:怕家人擔心...
2026/02/06
快訊/陳文茜癌末血管感染手術!醫師連喊三次「這句話」
2026/02/06
快訊 / 發票中1000萬沒人領! 獎落這縣市,最後一週全充公
2026/02/06
快訊/發票中1000萬沒人領!3/5到期財政部急尋人,消費明細曝
2026/02/06