春夏少吃肉,健康營養不油膩,分享10道清蒸菜
2022/12/28

第一道:蒜蓉蒸絲瓜

這道蒜蓉蒸絲瓜,是我家最近特別受歡迎的一道蒸菜,雖說是素的,但特別入味下飯。製作方法也很簡單,全程不用煸炒,一點沒油煙沒有,輕鬆幾步就可以做好上桌,省時省力。

具體製作方法

第一步:準備食材。絲瓜2根、粉絲1把、蒜適量、剁辣椒適量、香蔥少許。

第二步:把粉絲提泡軟。

第三步:把蒜切成末然後和剁辣椒混合均勻。

第四步:將絲瓜去皮切成條。

第五步:把泡好的粉絲放入碗底,再放上切好的絲瓜條,如圖。

第六步:把剁辣椒和蒜末放在絲瓜上,如圖。

第七步:開水上鍋,大火燒7分鐘。

第八步:蒸好後取出,趁熱淋上少許蒸魚豉油和香油,再撒上少許香蔥末即可上桌。

多說幾句:

1、 蒸好後可以用熱油澆一下,這樣味道更濃。

2、 蒸魚豉油和剁辣椒中都有鹽味,所以,我沒有再放任何鹽。

第二道:剁椒蒸土豆

綿軟的土豆和鮮香的剁辣椒結合在一起,每一口都特別入味。土豆控一定要試試看~

具體製作方法

第一步:準備食材。中等大小土豆2個、剁辣椒適量、蒜適量。

第二步:把土豆清洗乾淨,然後放入鍋中煮至可以用筷子輕鬆刺穿為止。(這一步也可以用微波爐來做更省時。)

第三步:將土豆取出晾涼,然後把皮去掉,如圖。

第四步:把土豆切成塊,然後放到盤中,如圖。

第五步:蒜切末放入剁椒中拌勻,再放入1勺生抽、半勺鹽調味。(剁椒中有鹽味,所以,放鹽的時候一定要注意一點。)

第六步:把剁椒放到土豆上,如圖。

第七步:將整盤土豆放入開水鍋中,大火蒸5分鐘。

第八步:蒸好後取出,然後往剁椒上淋少許熱油,再撒少許香蔥末,即可上桌開動。(如果減肥期間吃,就不要再淋油了。)

第三道:蒜蓉娃娃菜

這道菜算是餐廳裡比較常見的經典蒸菜,娃娃菜脆嫩爽口,粉絲絲滑入味,每一口都特別鮮美。通常在外面吃這道菜,要幾十塊錢,自己在家蒸的話就實惠太多了,喜歡的親們一定要試試看~

文章未完,點擊下一頁繼續

首度證實! 發現傳染性癌癥
2026/09/16
南投杉林溪巴士 「直插墜13層樓深谷」 命危者救不回「傷亡名單」 全出爐
2026/09/16
陳建州球賽看一半急送臺大手術!「心肌梗塞」近年奪走台灣5位藝人生命
2026/09/16
差點跟大S一樣!黑人血管堵90%,范范「這個舉動」竟救他一命
2026/09/16
陳建州差點因東超喪命!范瑋琪吐驚險2狀況,觸發1條就會見上帝...
2026/09/16
「川普被抓包了?」球場親吻35歲女助理照瘋傳,專家揭手部1異狀破案
2026/09/16
流感、新冠疫情升溫!單週15萬人就醫「145重癥39死」
2026/09/15
全臺監獄爆滿了! 法務部長要求: 輕罪不要關、罰金可分期
2026/09/15
快訊/台灣外交大突破!林佳龍證實了
2026/09/15
快訊/死囚林旺仁病逝!終未伏法
2026/09/15
臺中驚爆人口販運案!8歲童竟淪為「奴工」,背後真相越查越駭人
2026/09/15
中國出入境新規9/15上路!「7類台灣人」恐有去無回
2026/09/15
蔣家血脈大翻盤!將軍臨終吐出「一句話 」
2026/09/15
兒子趁媽喝醉伸魔爪5次!還向爸自首:不要生氣
2026/09/15
快訊/已奪144命...日本再發布警報!遊客注意
2026/09/15
知名泰式料理出事!打拋豬飯「驚見活蛆狂扭」緊急道歉了
2026/09/14
揭密蔣萬安血緣之謎!黃清龍:蔣經國日記否認章亞若雙胞胎是親骨肉
2026/09/14
快訊/國1爆嚴重交通事故!32歲男騰空飛起...
2026/09/14
南投山崩28死! 驚見「黑白無常來抓交替」照片曝
2026/09/14
快訊/32歲警分局自戕亡!背後原因曝
2026/09/14