春夏少吃肉,健康營養不油膩,分享10道清蒸菜
2022/12/28

第一道:蒜蓉蒸絲瓜

這道蒜蓉蒸絲瓜,是我家最近特別受歡迎的一道蒸菜,雖說是素的,但特別入味下飯。製作方法也很簡單,全程不用煸炒,一點沒油煙沒有,輕鬆幾步就可以做好上桌,省時省力。

具體製作方法

第一步:準備食材。絲瓜2根、粉絲1把、蒜適量、剁辣椒適量、香蔥少許。

第二步:把粉絲提泡軟。

第三步:把蒜切成末然後和剁辣椒混合均勻。

第四步:將絲瓜去皮切成條。

第五步:把泡好的粉絲放入碗底,再放上切好的絲瓜條,如圖。

第六步:把剁辣椒和蒜末放在絲瓜上,如圖。

第七步:開水上鍋,大火燒7分鐘。

第八步:蒸好後取出,趁熱淋上少許蒸魚豉油和香油,再撒上少許香蔥末即可上桌。

多說幾句:

1、 蒸好後可以用熱油澆一下,這樣味道更濃。

2、 蒸魚豉油和剁辣椒中都有鹽味,所以,我沒有再放任何鹽。

第二道:剁椒蒸土豆

綿軟的土豆和鮮香的剁辣椒結合在一起,每一口都特別入味。土豆控一定要試試看~

具體製作方法

第一步:準備食材。中等大小土豆2個、剁辣椒適量、蒜適量。

第二步:把土豆清洗乾淨,然後放入鍋中煮至可以用筷子輕鬆刺穿為止。(這一步也可以用微波爐來做更省時。)

第三步:將土豆取出晾涼,然後把皮去掉,如圖。

第四步:把土豆切成塊,然後放到盤中,如圖。

第五步:蒜切末放入剁椒中拌勻,再放入1勺生抽、半勺鹽調味。(剁椒中有鹽味,所以,放鹽的時候一定要注意一點。)

第六步:把剁椒放到土豆上,如圖。

第七步:將整盤土豆放入開水鍋中,大火蒸5分鐘。

第八步:蒸好後取出,然後往剁椒上淋少許熱油,再撒少許香蔥末,即可上桌開動。(如果減肥期間吃,就不要再淋油了。)

第三道:蒜蓉娃娃菜

這道菜算是餐廳裡比較常見的經典蒸菜,娃娃菜脆嫩爽口,粉絲絲滑入味,每一口都特別鮮美。通常在外面吃這道菜,要幾十塊錢,自己在家蒸的話就實惠太多了,喜歡的親們一定要試試看~

文章未完,點擊下一頁繼續

金融末日要來了?專家警告「市場恐大崩盤80%」時間點曝光
2026/05/29
吃麥當勞被燙到!4歲女兒「被雞塊燙傷留疤」媽媽超心疼,氣告麥當勞「雞塊太高溫」法院判決曝光
2026/05/29
快訊 / 高雄教師墜樓亡!陳其邁急發話了
2026/05/29
快訊/注意快避難!國家警報響起了
2026/05/29
快訊/男童跨上機車暴衝遭輾斃!坎坷身世曝光
2026/05/29
快訊/震撼彈!知名銀行確定被併!全台66間分行「移轉永豐金」合併時間曝
2026/05/29
快訊/7歲孫「跨上機車轉油門暴衝」遭垃圾車輾斃!嬤心碎跪「藍色賬篷」前
2026/05/29
快訊/薔蜜颱風驚鬼轉!恐猛衝台灣「爆頭颱」最強時間曝光
2026/05/29
明星國小師墜樓「霸凌生遭爆曾拿美工刀威脅同學」校方回應了
2026/05/29
赴陸發展月撈3.3億!36歲郝劭文突宣佈「帶妻女回臺定居」原因全說了
2026/05/29
「我要見市長」!下秒衝台中市府1樓發動攻擊,現場畫面慘重、員工驚逃
2026/05/29
北部男大生校內墜樓!生前2張遺書內容曝光,扯出6同學案外案...
2026/05/29
快訊 / 國家警報大響!
2026/05/29
孫安佐涉重罪恐被關10年!狄鶯急找律師3度救場,孫鵬回應了
2026/05/29
快訊/ 6/1號新制上路!家中「存有1物」最重罰1.5萬
2026/05/29
知名食品集團又出人命!女員工驚傳「在工廠慘死」知情者怒轟「已經不是第一次」:賣血麵包
2026/05/29
快訊/震撼!美國正式公告「台灣關稅」
2026/05/29
快訊/川普驚傳「崩盤」!
2026/05/29
快訊/喪屍無照上路8分鐘害命!獨子騎車遭撞死,來不及看孩長大
2026/05/29
高雄國小師校內墜樓!校長深夜發262字聲明
2026/05/29