春夏少吃肉,健康營養不油膩,分享10道清蒸菜
2022/12/28

第一道:蒜蓉蒸絲瓜

這道蒜蓉蒸絲瓜,是我家最近特別受歡迎的一道蒸菜,雖說是素的,但特別入味下飯。製作方法也很簡單,全程不用煸炒,一點沒油煙沒有,輕鬆幾步就可以做好上桌,省時省力。

具體製作方法

第一步:準備食材。絲瓜2根、粉絲1把、蒜適量、剁辣椒適量、香蔥少許。

第二步:把粉絲提泡軟。

第三步:把蒜切成末然後和剁辣椒混合均勻。

第四步:將絲瓜去皮切成條。

第五步:把泡好的粉絲放入碗底,再放上切好的絲瓜條,如圖。

第六步:把剁辣椒和蒜末放在絲瓜上,如圖。

第七步:開水上鍋,大火燒7分鐘。

第八步:蒸好後取出,趁熱淋上少許蒸魚豉油和香油,再撒上少許香蔥末即可上桌。

多說幾句:

1、 蒸好後可以用熱油澆一下,這樣味道更濃。

2、 蒸魚豉油和剁辣椒中都有鹽味,所以,我沒有再放任何鹽。

第二道:剁椒蒸土豆

綿軟的土豆和鮮香的剁辣椒結合在一起,每一口都特別入味。土豆控一定要試試看~

具體製作方法

第一步:準備食材。中等大小土豆2個、剁辣椒適量、蒜適量。

第二步:把土豆清洗乾淨,然後放入鍋中煮至可以用筷子輕鬆刺穿為止。(這一步也可以用微波爐來做更省時。)

第三步:將土豆取出晾涼,然後把皮去掉,如圖。

第四步:把土豆切成塊,然後放到盤中,如圖。

第五步:蒜切末放入剁椒中拌勻,再放入1勺生抽、半勺鹽調味。(剁椒中有鹽味,所以,放鹽的時候一定要注意一點。)

第六步:把剁椒放到土豆上,如圖。

第七步:將整盤土豆放入開水鍋中,大火蒸5分鐘。

第八步:蒸好後取出,然後往剁椒上淋少許熱油,再撒少許香蔥末,即可上桌開動。(如果減肥期間吃,就不要再淋油了。)

第三道:蒜蓉娃娃菜

這道菜算是餐廳裡比較常見的經典蒸菜,娃娃菜脆嫩爽口,粉絲絲滑入味,每一口都特別鮮美。通常在外面吃這道菜,要幾十塊錢,自己在家蒸的話就實惠太多了,喜歡的親們一定要試試看~

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/趙建銘還錢了!
2026/10/04
快訊/刈包吉驚傳離世,死因曝光
2026/10/04
快訊/劉喬安遭起訴,最重恐判死刑!
2026/10/04
快訊/楊萬連驟逝!
2026/10/04
名媛蔡天鳳遭分屍燉煮,鄰居聽電鋸聲:聞到特別味道
2026/10/03
快訊/赴日注意!日本快要發警報
2026/10/03
舊金山「斷電喪屍」塞滿街頭!四肢扭曲僵坐,怖畫面瘋傳
2026/10/03
快訊/拳後林鬱婷奪金牌「擊退中國」!外媒影射性別問題「她3字霸氣回應」
2026/10/03
亞運/林郁婷擊潰中國楊成宇,連兩屆奪金成台灣第一人
2026/10/02
方向燈太早打怕吵「倒數9秒才開」!法規曝「正確時機」:違者可罰3600元
2026/10/02
快訊/勞保局宣布重罰了!1億3000萬!
2026/10/02
才剛起飛! 飛機下墜「直衝住宅大樓」死傷曝光
2026/10/02
一家四口一夜只剩父女活命!土城深夜爆3死命案,父送醫崩潰:「頂樓還有遺體」
2026/10/02
彰化32歲男子「離奇身亡」! 多根肋骨斷裂,人才剛走...千萬遺產全轉走
2026/10/02
捲入電扶梯喪命!男受困勒喉22分鐘 「10多人路過沒人理」
2026/10/02
快訊/台灣創史上第1人壯舉!
2026/10/01
快訊/國際嚴重墜機,機上全部人身亡
2026/10/01
狂用AI修圖!裡長參選人「美到認不出來」 遭諷「跟本尊差30歲」她回應了
2026/10/01
周玉蔻獲輕判!張淑娟「崩潰下跪」,再控蘇巧慧、吳思瑤是幫兇
2026/10/01
快訊/一路好走,資深女星癌逝!
2026/10/01