春夏少吃肉,健康營養不油膩,分享10道清蒸菜
2022/12/28

第一道:蒜蓉蒸絲瓜

這道蒜蓉蒸絲瓜,是我家最近特別受歡迎的一道蒸菜,雖說是素的,但特別入味下飯。製作方法也很簡單,全程不用煸炒,一點沒油煙沒有,輕鬆幾步就可以做好上桌,省時省力。

具體製作方法

第一步:準備食材。絲瓜2根、粉絲1把、蒜適量、剁辣椒適量、香蔥少許。

第二步:把粉絲提泡軟。

第三步:把蒜切成末然後和剁辣椒混合均勻。

第四步:將絲瓜去皮切成條。

第五步:把泡好的粉絲放入碗底,再放上切好的絲瓜條,如圖。

第六步:把剁辣椒和蒜末放在絲瓜上,如圖。

第七步:開水上鍋,大火燒7分鐘。

第八步:蒸好後取出,趁熱淋上少許蒸魚豉油和香油,再撒上少許香蔥末即可上桌。

多說幾句:

1、 蒸好後可以用熱油澆一下,這樣味道更濃。

2、 蒸魚豉油和剁辣椒中都有鹽味,所以,我沒有再放任何鹽。

第二道:剁椒蒸土豆

綿軟的土豆和鮮香的剁辣椒結合在一起,每一口都特別入味。土豆控一定要試試看~

具體製作方法

第一步:準備食材。中等大小土豆2個、剁辣椒適量、蒜適量。

第二步:把土豆清洗乾淨,然後放入鍋中煮至可以用筷子輕鬆刺穿為止。(這一步也可以用微波爐來做更省時。)

第三步:將土豆取出晾涼,然後把皮去掉,如圖。

第四步:把土豆切成塊,然後放到盤中,如圖。

第五步:蒜切末放入剁椒中拌勻,再放入1勺生抽、半勺鹽調味。(剁椒中有鹽味,所以,放鹽的時候一定要注意一點。)

第六步:把剁椒放到土豆上,如圖。

第七步:將整盤土豆放入開水鍋中,大火蒸5分鐘。

第八步:蒸好後取出,然後往剁椒上淋少許熱油,再撒少許香蔥末,即可上桌開動。(如果減肥期間吃,就不要再淋油了。)

第三道:蒜蓉娃娃菜

這道菜算是餐廳裡比較常見的經典蒸菜,娃娃菜脆嫩爽口,粉絲絲滑入味,每一口都特別鮮美。通常在外面吃這道菜,要幾十塊錢,自己在家蒸的話就實惠太多了,喜歡的親們一定要試試看~

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/整個下午都沒看到人,高雄中正高中校長倒臥學校廁所亡
2026/06/26
絕望時給救命稻草!馬國弼「淚謝演藝圈2大哥」無償撐腰,為千萬債「外送擺攤樣樣來」:只想好好活著
2026/06/26
才爆啦啦隊遇襲!「最水歐巴桑」陳美鳳也出事了 ,遭人尾隨推進房、門反鎖...
2026/06/26
台中1日第2起!19歲女大生期末考不考了,倒臥校舍前、地點讓人背脊發涼
2026/06/25
遭長官灌酒逼陪唱!29歲女消防員「驚爆輕生亡」總統震怒發聲
2026/06/25
疑怒槓濟顛禪師?宮主賴銘偉「堅持14年不當乩身」理由被讚翻
2026/06/25
健保費免費!6縣市宣布「全額補助」年爽省萬元
2026/06/25
才剛逃過鬼門關又出事!汶汶住院遭追殺式堵人,私生飯直闖醫院、炸了
2026/06/25
傅子純血癌過世2周!房內突飄出「他的味道」 遺孀淚吐心聲看哭全網
2026/06/25
才送走傅子純!蘇晏霈淚曝「養了10年兒子離開」!砸20萬治療「替兒吃素祈福1個月」只盼沒病痛
2026/06/24
快訊/板橋公車輾斃婦!死者身分竟是「新北市議員的她」
2026/06/24
凌晨2點!老虎隊1進1出!李灝宇...
2026/06/24
見到傅子純了!庾澄慶感嘆一聲,吐出惋惜想法...
2026/06/23
傅子純生前把妻寵上天!驟逝2周遺孀悲吐「不能太安靜」 驚覺生活2大震撼改變:教我怎麼辦?
2026/06/22
老虎板凳藏核彈?李灝宇臨危受命炸裂了,轟出怪力一擊
2026/06/22
新營民宅火警濃煙如迷宮!9歲孫冷靜通話指引,消防救出嬤孫4人
2026/06/22
200通愛心電話湧入! 割肝救父35萬醫療費終湊齊,成大孝子發聲了
2026/06/22
汶汶阿北住處畫面驚人!門外老鼠、蟑螂滿地跑,鄰居曝他曾隨地大小便
2026/06/22
恐怖砲哥下手有多狠?汶汶到院全身血畫面慎入,她一旁嚇壞:還好有救回來
2026/06/21
傅子純遺孀公開他生前最後遺願!猝逝前出遊照早藏警訊...
2026/06/20