建議中老年人:生活別太節儉,常吃這6種食物,高營養易消化
2023/03/14

#頭條創作挑戰賽#

"春生夏長秋收冬藏」是亙古不變的規律。「一年之計在于春」,春三月是自然界推陳出新、生命萌發的季節!建議中老年人:生活不要別太節儉,常吃這6種食物,高營養易消化,常吃身體棒,腿腳有勁。

一、鱸魚

推薦食譜:清蒸鱸魚

食材:鱸魚 生姜 紅辣椒 大蔥 小蔥

做法:

1、鱸魚清洗干凈,在魚身兩面切上一字花刀,撒少許食鹽,倒入料酒,放姜片和蔥結,涂抹均勻,給魚肉去腥入味,腌制十分鐘。

2、準備一節蔥白劃開后,去掉蔥心卷起來切成細絲,生姜切片再切絲,紅辣椒去掉頭尾片薄切成細絲,大蔥葉捋平卷起來切成細絲,全部放入水中備用

3、腌制好的鱸魚,挑去蔥結和姜片,拿一個盤子底部放上兩節蔥段,放上鱸魚,魚身上放姜片,水微開時上鍋開大火蒸10分鐘,取出后挑去魚身上的姜片,底部的蔥段,倒出湯汁,魚身上放上彩絲,倒上蒸魚豉油,最好澆上熱油 。

二、春筍

推薦食譜:春筍炒臘肉

食材:臘肉 300克(不要太多才好吃)、春筍 250克、青蒜 100克、蒜 2粒、生抽、白糖、料酒

做法:

1、首先開始清洗臘肉,鍋內燒水,把臘肉放入熱水中用刷子或鋼絲球刷洗干凈(刷掉表層的黑色,直至臘肉呈現橙黃色即可)。

文章未完,點擊下一頁繼續

大地震前兆?上萬隻「馬陸大軍」驚人爆發,專家緊急解讀了
2025/05/13
快訊/剴剴案惡保母姊妹「判處無期徒刑、18年」,旁聽民眾歡呼落淚
2025/05/13
富豪老公才剛去世,她卻一頭撲倒在周潤發懷中,哭得「梨花帶雨」,兩人40年親密關系終曝光
2025/05/13
快訊/ NONO一審判2年6月!張小紅回應「難以相信非常痛心」老婆朱海君神隱拒回應
2025/05/13
又一波聊天記錄截圖流出!大S離世前8天,竟還說過「這樣的話」有時候就是這麼巧合
2025/05/13
婆婆在兒子婚禮珠光寶氣,反觀兒媳「只有一個白頭紗」全身素凈,下秒看到新郎「1動作」網喊:別嫁了趕快跑
2025/05/13
白沙屯媽祖鑾轎「戴紅臂章阿伯」是誰!一票人曝「真實身分」網驚:不簡單
2025/05/13
女遊客墜落「20米瀑布」下的深潭,獲救后登門謝恩,「送出的禮物」卻讓網友怒了:真的白救了!
2025/05/13
駕駛人注意!機車上有1物「慘開罰1800」一票車主不知道
2025/05/13
李唯楓「被隱婚妻轟出門」哭了!離婚3原因曝光,妻嫌:待一起很噁
2025/05/13
太太「肝病惡化」病情告急,家庭成員全部健康不合格,知名港星公開PO文「求熱心人捐肝」
2025/05/12
快訊/35億大廠「退出台灣」! 員工全失業
2025/05/12
汽燃費擬改名「公路使用養護管理費」電動車也要繳
2025/05/12
汪小菲母親節為箖箖慶生,箖箖祝馬筱梅母親節快樂,小玥兒送禮物,網嘆:真是有人笑有人哭
2025/05/12
汪小菲曬圖打臉!小玥兒和箖箖陪馬筱梅過母親節,「祝福文字」令人唏噓
2025/05/12
曾2度拒絕黎明!最美玉女「被大病折磨20年」淡出演藝圈 如今54歲「憔悴近照曝光」粉絲遺憾:認不出她了
2025/05/12
母親節,黃春梅和一家人的大合照,透露「5大淚點」:有人眼睛哭腫,有人強顏歡笑
2025/05/12
《養鴨人家》成代表作!瓊瑤女星「遠嫁畫家卻性情大變」成賺錢機器「猝逝精神病院」年僅55歲
2025/05/12
55歲具俊曄大「暴瘦」露面!脖筋浮現臉小一半,小S陪過母親節,徐媽心痛發聲「我要堅強」現狀令人唏噓
2025/05/12
快訊/大咖音樂人離世!再婚娶「小16歲」嬌妻,五次試管獲女兒,遺孀悲痛證實
2025/05/12