入秋以后，天氣逐漸涼快起來了，人的食欲變得大好，就開始吃點肉類食物來貼秋膘了。像我這樣無肉不歡的人來說，終于有個光明正大的理由來大口大口地吃肉了。但是，肉吃多了，肯定會長胖了，再加上秋意漸濃，人體的體能消耗也沒有夏天的多，一不小心體重就蹭蹭地往上漲。想必入秋以后，很多小伙伴都胖了不少吧。
所以合理貼秋膘也是很關鍵的，不是一味的大魚大肉的吃，而是要葷素搭配，營養均衡，一方面不會給腸胃造成負擔，而且還不用擔心長肉肉哦。
今天就來分享一道我家隔三差五都要做的一道菜，涼拌西蘭花蝦仁，這道菜低脂美味營養好，大人孩子都喜歡吃，做法簡單，一燙一拌，10分鐘不到就可以搞定了。
食材準備：西蘭花300g、黑虎蝦（草蝦）250g、生抽1勺、醋1勺、蠔油1勺、白砂糖適量。
制作過程：
第一步：剝蝦仁的小技巧
我這次買的黑虎蝦，也就是草蝦，相比明蝦來說，草蝦的肉質更加脆嫩鮮甜，而且這個季節的草蝦也比較便宜，1斤30元左右，個頭還很大哦。
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