俗話說得好:春困秋乏夏打盹。
不知道有多少人和小編一樣,每天恨不得睡上24小時?特別是工作日的時候,瞌睡比我的頭髮還要頑強,在我身邊不離不棄…
不過日本就有一位超級神奇的小哥,憑借著自己超離奇的睡眠方法火遍了全網!
小哥名叫堀大輔,今年馬上就40歲了,是「日本短睡眠培養協會」的代表理事。
從名字應該就能品出來了吧?沒錯,這個協會就是專門教大家怎麼在保證健康的前提下,縮短自己的睡眠時間的。
堀大輔自己發明了一套「超短睡眠法」,并試圖將其普及給廣大普通人來「幫助大家養成少睡點的習慣」。
他推翻了「一天睡7個小時最健康」的普遍說法。在他看來,睡的時間短對身體更好。
「而且說到底,也沒有人因為沒睡覺就去世的。」
而大輔自己也是個狠人——
01「真的需要這麼多睡眠時間嗎?」
不過其實吧,堀大輔在年輕的時候,睡眠時間還是很正常的8個小時。
高中畢業之后,他嘗試過各種各樣的工作。
做過一年左右的音樂家、當過油畫家、做過吉他手、在化學機械制作公司干過設計、還作為速度達人參加過電視節目…
18歲的時候,大輔因為各種活動加上每天8小時的睡眠,陷入了時間完全不夠用的狀態。
「真的需要這麼多睡眠時間嗎?」抱著這樣的疑問,他開始研究睡眠了。
堀大輔花了7年的時間,在25歲的時候創立了名為「Nature sleep」的短時間睡眠理論。
他自己的睡眠時間也逐漸縮短,從最初的每天8小時變成了每天30分鐘到45分鐘左右。
研究出名堂之后,大輔想著獨樂樂不如眾樂樂,便決定開班把自己的睡眠法普及出去。
別說,這學習班還真有不少人參加:參會人都超過了1000人…!
我不理解,但大受震撼
02「我真的一點都不困!」
大家是不是很好奇既然每天只睡半個小時,那他剩余時間都用來干啥了?
別急,日本的節目組對此也是同樣的好奇!
于是,他們派出工作人員,對堀大輔來了一場整整3天的跟蹤拍攝…
▶10:30,去公司的健身房里鍛煉半個小時的身體;
▶11:00-13:00,學習營養相關的課程,完成睡眠專欄等的撰寫;
▶13:30,休息休息,掏出游戲機打會游戲;
▶14:30,在別人都開始下午的工作的時候,大輔收拾一下準備和小伙伴們去吃午飯了;
邊吃邊聊,享受了一頓非常開心、輕松的午餐~
▶15:30,回到辦公室后,坐不住的堀大輔繼續開始工作,拍油管視訊啥的;
▶17:00,拍攝大致結束,這時候的大輔看著有點疲憊了啊…
工作人員也忍不住發問了:這個時間段不會犯困的嗎?
大哥則開朗地表示:不困哦!完全沒問題!
(看起來不像是沒問題的樣子…
▶17:30,大輔結束工作走回了家,洗個澡之后帶孩子一起玩耍;
文章未完,點擊下一頁繼續