在現代社會，由于人們的生活方式和飲食習慣發生許多改變，大部分人的身體健康水平直線下降，高血糖、低血糖人群的數量也逐漸增加。

因此，人們對于血糖的控制也逐漸成為一個大問題。但隨著科技水平和醫學研究水平的提高，人們發現我們可以通過食用天然的二甲雙胍來控制血糖，從而保證身體健康。

二甲雙胍是一種被廣泛用于治療高血糖和糖尿病的藥物，天然的二甲雙胍則是指可以攝取到含有該物質成分的食物。在我們的日常生活中，蕎麥、豆芽和洋蔥就是最常見的天然二甲雙胍食物，今天小編要給大家介紹這三種食物，通過這三種天然的二甲雙胍幫助我們補充營養，調整飲食。

第一種--蕎麥粥

食材準備：蕎麥，清水，食鹽。

制作步驟：

1.準備一個盆，往里面加入適量的清水，將蕎麥清洗干凈放進去浸泡半小時。

2.準備一個碗，將雞蛋打進去攪拌均勻成雞蛋液。

3.將蕎麥和浸泡蕎麥的水倒進鍋里煮，開中火煮開后換成小火。

4.煮至蕎麥融化變成稠稠的粥的形狀后往鍋里面倒進去攪拌好的雞蛋液，再加入適量的食鹽攪拌均勻。

5.接著就可以將煮好的燕麥粥裝盤即可食用。

第二種--綠豆芽炒肉絲

食材準備：綠豆芽，瘦肉，姜蒜，食用油，食用鹽，料酒，生抽，食鹽。

制作步驟：

1.將綠豆芽清洗干凈并摘除根部，放一旁瀝干水分。

2.將瘦肉清洗干凈再切成細絲，然后放進盆里，加入適量的料酒和食鹽腌制一會兒。

3.將準備好的姜蒜清洗干凈再切成末，備用。

4.往鍋里加入適量的食用油，將腌制好的瘦肉絲放進去炒，炒至顏色改變后撈出來即可。

5.利用鍋里的底油將切好的姜蒜末放進去炒，有香味飄出后再放入適量的綠豆芽。

6.接著，往鍋里面加入適量的食鹽、白糖和生抽攪拌均勻。

7.再將煸炒過的瘦肉絲倒進去炒，加入適量的料酒翻炒均勻即可。

第三種--洋蔥炒雞蛋

食材準備：洋蔥，雞蛋，食用油，食用鹽。

制作步驟：

1.將洋蔥清洗干凈去皮切除兩端，再切成薄片清洗一遍。

2.準備一個碗，將雞蛋打進去再加入適量的食鹽攪拌均勻。

3.往鍋里加入適量的涼油，等到油溫達到七八成熱的時候將洋蔥放進去炒。

4.等到洋蔥超軟后將雞蛋液倒進鍋里炒一會兒，再將炒好的洋蔥倒進去翻炒均勻。

5.最后，往鍋里面加入適量的食鹽繼續翻炒2分鐘即可出鍋。

隨著現代生活的快節奏，人們越來越傾向于選擇飲食方便、速度快的方案。然而，這種習慣不僅對我們的身體造成了不良影響，而且也會導致一系列的健康問題。

隨著二甲雙胍在網絡上的流行， 天然的二甲雙胍逐漸滲透我們的生活，它可以幫助我們調節血糖，預防疾病，提高免疫力，平時可勁吃，血糖穩如山！

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