大家好,這里是邱哥說美食,春天是萬物復蘇的季節,也是孩子們長身體、促身高的黃金季節。建議家里有孩子的朋友,可以經常帶領孩子加強身體鍛煉,尤其像跑步、打球、跳繩等這些較為激烈的運動方式,讓孩子的骨骼和身體機能可以得到更好地激發,促進孩子長高個。飲食生活上,也許需要注意,堅持早睡早起不賴床,常吃八道營養均勻的美食,補足營養,助力長身高。接下來,我分享一下這八道美食的做法,喜歡的朋友,跟著我一起來學習吧。
一、水果黃瓜炒雞胸肉
食材準備:水果黃瓜、雞腿、蒜末。
做法流程:
1.大雞腿去除雞骨頭,然后清洗干凈,接著切成小塊,加入適量的食鹽、蠔油、淀粉、胡椒粉和花生油,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。
2.用食鹽搓洗干凈黃瓜,然后切成小塊,接著熱鍋燒油,油熱以后,倒入腌制好的雞腿肉油煎,煎至兩面金黃。
3.接著倒入蒜末一起炒香,然后倒入水果黃瓜一起翻炒均勻,再倒入適量的清水,燜煮三分鐘。
4.然后加入適量的食鹽和蠔油調味,繼續大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。
二、蔥燒豆腐肉片
食材準備:牛肉、土雞蛋、老豆腐、洋蔥、蔥段。
做法流程:
1.牛肉清洗干凈,切成薄片,然后加入適量的生抽、蠔油、淀粉和花生油,一起抓拌均勻,腌制15分鐘備用。
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