53歲的台灣資深女星餘皓然，去年7月與丈夫王中平歡慶結婚29週年，並公開2人週年紀念合照，瞬間吸引大批網友朝聖。照片中，2人緊緊依偎彼此，即便已經攜手走過近30個年頭，甜蜜依舊不減，羨煞眾人。然而，大部分網友卻被餘皓然的凍齡模樣所震驚，紛紛留言，「老公有歲月感，老婆根本沒變」、「怎麼可能52歲？根本30的臉！」。

圖片來源：餘皓然 臉書

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事實上，餘皓然能夠維持好狀態絕非偶然，她曾在小紅書上分享日常的保養、飲食訣竅。她透露，過去2個月曾執行「168輕斷食」策略，每天上午8點喝一杯加了堅果的隔夜燕麥，並于下午3點涉入正餐，晚上6、7點之間再喝一杯高蛋白果昔，嚴格鎖定在11點前睡覺。

她指出，這樣的方法讓她在短時間內瘦了1.5公斤，且不容易復胖，正是她維持身材的不二法門。

圖片來源：餘皓然 臉書

不過，身體保養地再好，年齡增長下一樣會有病痛產生。日前，吳淡如曾在社群透露，自己家族有肺癌病史，多年前更查出身患20個結節，需每年定期追蹤，「像隨時帶著不定時的小炸彈」。對此，餘皓然也有類似經驗，表示自己過去雖然沒有結節困擾，但都會自行花錢去做肺部檢查，結果卻發現肺部有2顆約0.2公分的結節，起因疑似是「空汙太可怕」，只能年年檢查追蹤。

圖片來源：餘皓然 臉書

除了肺部問題外，餘皓然過去也曾因玫瑰斑承受極大痛楚，近年則因更年期停經3年。

對于更年期，她坦言並沒有常見的盜汗、熱潮紅等狀況，但健檢時卻發現患有低密度膽固醇超標，如今只能靠服藥控制數值。而且，她也呼籲女性必須去做[乳.房]攝影檢查，自身也定期在追蹤乳管腫瘤有無生成，對于女性相關的疾病相當關注。

圖片來源：餘皓然 臉書

即便能夠透過日常保養凍齡，但身體老化仍無法阻止，許多病癥也會接踵而來，這也才更凸顯定期追蹤、檢查的重要性，千萬別輕忽！