夏天到了,天氣越來越熱,人們的食欲不高是一種普遍現象,很多人都會選擇喝粥或者是喝湯來作為日常飲食。傳統的雞湯羊湯骨頭湯雖然很有營養,但看起來油膩,容易使人沒胃口,而且容易上火,不是夏天的好選擇。特別是對于想減肥的朋友們而言,高油高熱量的湯更是禁忌!
想要喝靚湯又不想胖的朋友們注意了,這一道少油少鹽、低脂健康、新鮮美味的番茄菌菇豆腐湯值得你們選擇!豆腐是補益清熱的養生食品,番茄含有豐富的胡蘿卜素和維生素,菌類新鮮有營養,這三種主食材的完美結合,想不綠色健康都難呢!如果你還在為難夏天的晚上該喝一點什麼湯,不如來看看番茄菌類豆腐湯的做法,它會是你不想錯過的好選擇!
用料:番茄2個,雞蛋2個,韌豆腐1塊,小蔥1根,蒜2瓣,食用油10g,鹽3g,生抽10g,鮮香菇4朵,金針菇60g。
步驟1:準備好我們的主料:番茄、豆腐、香菇、金針菇和雞蛋。先將番茄、香菇、金針菇洗干凈,然后把番茄去蒂切成塊兒,香菇按照自己喜歡的方式切成塊兒或刻畫十字準備好,金針菇去蒂備用;接著將豆腐切成適中的大小,切太小了容易煮爛了;然后敲碎雞蛋,在一個小碗里打散備用。
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