它是「天然的黃體酮」,中年女人多吃它,提升[雌☆激☆素],膚白氣色好!
2023/11/10

女人過了四十歲,整個人的狀態就開始下滑,不論是體能還是容貌,都需要好好保養了。除了早睡早起、堅持運動之外,飲食上也需要及時調整,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些有營養、高蛋白、低脂肪的食物,幫助自己美容養顏,保持年輕健康的狀態。



今天要和大家分享的食物,號稱食物界的「天然的黃體酮」,不僅可口美味,而且擁有豐富的營養價值和多種功效,它就是鷹嘴豆。鷹嘴豆含有豐富的[雌☆激☆素]前體物質,能夠提升[雌☆激☆素]水平, 有助于調節內分泌,改善膚色,增加肌膚的亮度和光澤。



此外,鷹嘴豆還富含礦物質如鐵、鋅和鎂, 有助于提高免疫力和預防貧血。它還含有豐富的膳食纖維, 有助于促進消化系統的正常運作,降低膽固醇水平,預防便秘等腸道問題的發生。



接下來,我就給大家分享幾個鷹嘴豆的好吃做法,女人隔三差五吃一次,提升[雌☆激☆素]水平,改善膚色,增加光澤,使肌膚更加白皙,氣色更好。



一、鷹嘴豆燉豬蹄


材料準備:鷹嘴豆200克、豬蹄2個、姜片適量、蔥段適量、醬油適量、冰糖適量、料酒適量、鹽適量、香菜適量


制作步驟:

1.將鷹嘴豆提前浸泡一晚,備用。

2.豬蹄清洗干凈,切小塊,放入沸水中焯水,煮沸后撈出備用。

3.炒鍋中加入一些油,加入姜片和蔥段炒香。



4.加入豬蹄和鷹嘴豆,翻炒均勻。

5.接著加入適量的清水,再加適量的生抽、老抽、食鹽、冰糖和料酒,煮沸后改小火慢燉1-2個小時,直到豬蹄和鷹嘴豆變得十分柔軟。

6.最后撒一把小蔥花點綴,即可出鍋。



二、茄汁鷹嘴豆


材料準備:鷹嘴豆200克、西紅柿2個、大蒜適量、洋蔥適量、番茄醬適量、鹽適量、黑胡椒適量、食用油適量


制作步驟:

1.鷹嘴豆提前泡軟,西紅柿切成丁狀,大蒜和洋蔥切碎備用。

2.炒鍋中加入食用油,加熱后加入大蒜和洋蔥炒香。

3.然后加入切好的西紅柿,炒熟。



4.西紅柿炒出汁后,加入適量的番茄醬,繼續翻炒均勻。

5.接著加入泡好的鷹嘴豆,加入適量的清水,煮沸后轉小火慢燉10-15分鐘,直到鷹嘴豆變得柔軟。

6.最后加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。



三、鷹嘴豆炒雞肉


材料準備:鷹嘴豆200克、雞肉適量、紅椒適量、大蒜適量、姜適量、料酒適量、鹽適量、生抽適量、白胡椒粉適量、食用油適量


制作步驟:

1.鷹嘴豆提前浸泡一晚,備用。

2.雞肉切片,紅椒切塊,大蒜和姜切碎備用。

3.鍋中加入適量的食用油,熱鍋涼油,加入大蒜和姜炒香,然后加入雞肉翻炒至變色。

4.接著加入鷹嘴豆和紅椒,快速翻炒均勻。



5.加入適量的料酒、鹽和生抽調味,繼續翻炒至熟透。

6.最后加入適量的白胡椒粉調味,翻炒均勻即可上桌。


鷹嘴豆作為一種營養豐富的食材,對女性來說十分有益,可以提升[雌☆激☆素]水平,改善膚色。所以無論是鷹嘴豆燉豬蹄、茄汁鷹嘴豆還是鷹嘴豆炒雞肉,大家一定要試試,隔三差五吃一次,為自己的健康和美麗加分。

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