它是「蔬菜之王」,春天正當季,隨手一做,脆嫩爽口,趁鮮抓緊吃
2023/02/22

#頭條創作挑戰賽#

都說它是蔬菜之王,春天一到,它就上市了,不過價格不便宜,今年6元一斤,它就是蘆筍。蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高于一般水果和蔬菜。風味鮮美,柔嫩可口,炒、煮、燉、涼拌均可。分享給大家6種蘆筍的做法,春天正當季,隨手一做脆嫩爽口,趁鮮抓緊吃。

涼拌蘆筍

咸甜味足很適合當下酒菜~一次多做一點放冰箱存著也很合適,放3天沒有問題

食材:蘆筍150克、白芝麻:3大勺、味淋2大勺,可用白糖替代、醬油,生抽:1大勺、白味增20克

做法:

1、把白芝麻炒香炒到變色,盛出備用

2、燒一鍋水,把蘆筍切成長段,水燒開后下蘆筍焯水3-5分鐘后,放入冰水里冷卻,這樣可以保持蘆筍的翠綠色。再撈出盡量瀝干水分

3、把所有調料和白芝麻拌均勻后,把蘆筍放進去拌均勻,最好冷藏1小時以后再吃

蒜蓉蘆筍

這道菜品質地鮮嫩,風味鮮美,柔嫩可口,吃過你一定會愛上它!

食材:蘆筍400克、蒜30克、辣椒5克、橄欖油10克、蠔油10克、鹽適量

做法:

1、蘆筍清洗干凈,蒜、辣椒備用。開水鍋里放入少許的鹽。蘆筍切段入開水鍋里焯水。撈出過涼水控干水分備用。

2、不沾鍋里倒入橄欖油倒入切好的蒜末翻炒煸香。加入辣椒,不喜辣可以忽略不放。倒入蘆筍翻炒均勻,加入蠔油翻炒。

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