沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。今天給大家分享分享八道減肥餐食譜，熱量不高，低脂低卡還飽腹，簡單零失敗，快快收藏吧！

雞胸伴肉絲

食材：雞胸肉一塊、豆芽一塊錢、紅蘿卜適量、黃瓜適量、香菜一根、蒜3瓣、小米辣2個

配料：生抽兩勺、陳醋兩勺、辣椒油一勺、糖和鹽少許

做法：

1、紅蘿卜和青瓜分別切成絲，豆芽清洗干凈，雞胸肉煮熟撕成絲備用

2、小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末

3、鍋里煮開水，放入紅蘿卜煮一分鐘，再放入豆芽煮2分鐘撈出

4、取個大碗，放入豆芽和紅蘿卜、青瓜絲、雞胸肉絲、再放入香菜➕辣椒面➕蒜末➕小米辣➕生抽➕陳醋➕辣椒油➕鹽和糖，再用手抓拌均勻即可開吃啦

娃娃菜火腿豆腐湯

好吃不胖，5分鐘煮一鍋，無油超低卡，營養飽腹，越吃越掉秤

材料

嫩豆腐，娃娃菜，無淀粉火腿

做法：豆腐、娃娃菜、火腿都切成小塊，鍋中加入少許水，加入娃娃菜，大火煮開，加入豆腐、火腿，煮開后轉小火煮2分鐘，加入少許鹽、胡椒粉拌勻出鍋就可以吃啦，喜歡的還可以加一點芝麻油，又香又鮮，熱乎乎的吃起來太舒服啦！

茄汁玉米雞胸肉

食材：

雞胸肉半塊、番茄1個、玉米粒少許、蒜末蔥花適量

步驟：

1、雞胸肉切塊，加少許鹽、1勺生抽、1勺玉米淀粉，抓勻腌制15分鐘

2、玉米煮熟撈出，鍋內倒入番茄加入少許清水炒出汁，依次加入煮好的玉米、蒜末、雞胸肉和少許清水翻炒片刻。

3、鍋內加入1勺番茄醬、1勺生抽、1勺蠔油翻炒均勻收汁撒蔥花出鍋即可～

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