減脂瘦身大概是女人們一輩子熱衷的話題了吧？有的人吃啥都不胖，有的人啥都不吃也胖，這就是體質的差別。

其實大多數人還是管不住自己的嘴。「三分鍛煉，七分在吃」，想減脂，鍛煉是一方面，最主要的還是「吃」。怎麼吃，吃什麼才是重中之重。

以前的我，也是微胖界的一員。後來，在自己不斷地的摸索實踐中，終于退出了微胖界。如今的我，體重已經是兩位數了。

今天跟朋友們分享一下我的減脂期間經常吃的10道菜，每道菜的熱量都很低，好吃不長胖，營養又健康，做法都是很簡單的。你也來試一試吧！

第一道菜：【白玉菇炒蝦仁】

食材：雞蛋3個，白玉菇1盒，蝦仁8個，鹽適量，料酒1勺，食用油適量，蔥花適量

做法：蝦仁去掉蝦線洗凈瀝干水分，加料酒、鹽、胡椒粉抓勻腌制5分鐘。雞蛋中加入料酒打散，入油鍋炒熟盛出來待用。另起鍋放油燒熱，油熱后放入蔥花炒出香味，接著放洗凈的白玉菇、蝦仁翻炒均勻，炒熟后放入炒好的雞蛋，翻炒幾下出鍋裝盤即可。

第二道菜：【無油雞腿燜鍋】

食材：大雞腿3個，土豆2個，青椒1個。胡蘿卜半個，寬粉適量，鹽適量，甜面醬1勺，生抽2勺，大料2個，蔥姜適量

文章未完，點擊下一頁繼續