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冬季稍不注意就會引起身體上的各種不適，所以飲食上更要細心些，除了平時多喝水補充水分以外，餐桌上的補水湯粥也是每頓都不能少的。今天，分享一道「銀耳羹」的做法，軟糯香甜，冬季常喝清潤又養顏。都說銀耳是落入平民的燕窩，營養價值非常高，歷來與人參、鹿茸同享名譽，有「菌中之冠」的美稱。做成銀耳羹口感滑潤，香甜純美，不僅是一道傳統「藥膳」，也是一道可以美容的甜品，深受廣大女士的喜愛。

煮銀耳羹的好方法，記住這1煮1攪，5分鐘就能熬出膠，省時省力又好喝。「1煮」水開後的銀耳羹開大火煮2分鐘左右，讓其銀耳更加快速成熟。2分鐘後開中火進行「1攪」，用筷子或勺子順一個方向不停攪拌3分鐘左右。這種方法做出的銀耳羹膠質黏稠，比長時間熬煮省時省力。

【銀耳羹】

主食材：銀耳1朵、冰糖20克。

輔食材：枸杞5克、紅棗5顆、少許食鹽。

製作步驟：

【銀耳羹】所需要的食材：

幹銀耳1朵，特地挑了一朵比較小的也泡了一盆，所以只放了一半多一些，實際用量根據自家人口決定吧。放了20冰糖來增加甜味，吃上去口感更好。要想甜加點鹽，一點點食鹽，襯托冰糖讓其甜味更突出。放5克枸杞、5顆紅棗，湯羹的風味更好。

步驟

1.銀耳放在較深的盆中，加入沒過銀耳多一些的溫水，浸泡1個小時左右。浸泡好的銀耳肉質豐潤肥厚，彈性十足，將底部黃色部分撕去不用，剩餘的撕成小朵，儘量分小一點，這也是能夠快速出膠的竅門之一。最後再淘洗幾遍，瀝幹水分備用。

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