大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。秋天干燥，建議多喝水、清淡飲食，不建議吃過于油膩辛辣刺激的食物，避免腸胃受到刺激，影響消化和吸收，導致身體上火和積食，影響身體健康。秋天建議多吃蒸菜，口味清淡、營養全面、好吃不上火、老少皆宜、做法簡單易上手，有利于干燥的秋天滋補營養而不上火，暖心暖胃更暖身，有利于身體健康。今天香姐分享八道蒸菜，可以經常做給家人吃，有葷有素營養豐富，好吃不貴老少皆宜，大人和小孩都愛吃，可以緩解秋燥補充營養，低脂低卡易消化好吸收，不怕長胖。喜歡吃蒸菜的朋友，一起來看看吧。

一、土豆蒸排骨

準備食材：排骨，土豆，姜片，蔥段，青豆。

做法步驟：

1、排骨剁成小段，放入清水中浸泡十分鐘，泡出血水后控干水分，再用廚房紙吸干水分，然后加入姜片、蔥段、醬油、淀粉、食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、土豆削掉外皮，清洗干凈后切成小塊，擺放在蒸盤上，然后鋪上腌制好的排骨，撒上一些青豆，冷水上鍋蒸四十分鐘。

3、土豆排骨蒸熟之后，取出來撒上點蔥花即可端上桌開吃。

二、番茄蒸排骨

準備食材：排骨，番茄，姜絲，蔥段，蔥花。

做法步驟：

1、排骨剁成小段，清洗干凈后用廚房紙吸干多余的水分，放入姜絲、蔥段、醬油、蠔油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制半個小時。

2、番茄削掉外皮，洗凈后切成小塊擺放在蒸盤上，鋪上腌制好的排骨，冷水上鍋蒸五十分鐘。

蒸熟后取出來，撒上蔥花即可端上桌開吃。

三、蓮藕蒸肉丸

準備食材：蓮藕，胡蘿卜，瘦肉，蔥花。

做法步驟：

1、瘦肉清洗干凈剁成肉末，蓮藕削掉外皮洗凈后剁成末，胡蘿卜也是去皮洗凈剁碎，全部放入一個碗中，加入醬油、淀粉、食用油、食鹽，抓拌均勻腌制十分鐘。

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