男人是家庭的頂梁柱，上有老下有小，拼命的工作賺錢，生活壓力也不小，甚至一些朋友不舍得吃穿，隨著年齡的增長，身體也會吃不消，比如腰酸背痛，全身乏力沒精神等，這都是男人衰老的表現，所以平時一定不能虧待了自己的身體，男人不想老得快，千萬別省錢，這6種食物可勁吃，精力充沛身體棒。

一、韭菜

推薦食譜：腌韭菜

腌韭菜你一定要去試試，尤其是現在天氣越來越熱，很清爽開胃的一個小咸菜 配米飯或者饅頭絕了

食材：韭菜 蒜 小米辣 鹽 白糖 白酒

做法：

1、韭菜洗干凈晾干 切段 備用.

2、放入切好的蒜 小米辣 加入適量鹽 白糖 一點高度白酒 .

3、全部拌均勻 裝入干凈的容器里放入冰箱冷藏一夜即可.

4、吃的時候可以淋一些香油 鹽可以根據自己的口味適量加入 不能吃辣的寶子就不要放小米辣哈！愛吃腌韭菜的寶子快做起來 腌好了比肉還好吃

二、生蠔

推薦食譜：蒜蓉生蠔

完勝燒烤店！！吃完還想吃，好吃的不得了兒子好幾天就跟我說：想吃生蠔，今天去菜市場，剛好碰巧有，3塊錢1個，太上頭啦

食材：生蠔10/13個，蒜頭2個，小米辣3/4根，蔥1根

做法：

1、生蠔洗凈用刷子刷干凈，擺放蒸鍋里，水開上鍋蒸3分鐘，再拿出來去殼就很容易開了

2、蒜和小米辣切末剁碎來，粉絲提前泡發好

3、碗中準備適量蒜蓉、2勺生抽、1勺蠔油、適量鹽和白糖一起攪拌均勻備用

4、生耗底部放粉絲，用勺子把料汁鋪在生耗粉絲上面，全部一個個淋好，水開蒸3分鐘即可出鍋，生耗鮮香肥美，配上蒜蓉去腥增香，一點也不輸外面的，做法也很簡單，喜歡的你也試試吧！！

5、開水上鍋蒸3分鐘自然開殼，生耗生的時候開殼太費勁了，一不小心還會傷到手，這里小個小方法，洗干凈的生耗上鍋先蒸熟，這樣生耗就開口了，肉非常容易取出來哦！

三、泥鰍

文章未完，點擊下一頁繼續