6種食物越吃眼睛越亮,眼疲勞、干澀的人多吃,眼睛舒服還抗衰老!
眼睛是人體的重要器官,眼睛長得好不好看、明亮不明亮,還影響一個人的顏值,一個人要是眼睛又圓又大又明亮,這個人的顏值一定非常好,但要是一個人的眼睛灰暗又狹小,其他五官長得再好也會影響顏值,要是一個人眼睛看不見,那就會影響生活的各個方面,所以人們常說,眼睛是心靈的窗戶,其重要性毋庸置疑。
但是社會,由于電子產品泛濫,工作中經常對著電腦、手機等用眼過度,時間一長就會出現眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀,尤其是現在的小孩子,一個班級幾乎都戴上了眼鏡,保護眼睛,已經刻不容緩。很多人喜歡用眼藥水來緩解眼睛疲勞,其實,要保護眼睛,可以從飲食上下功夫,給眼睛補充充足的營養,眼睛就會有所緩解,推薦6種越吃眼睛越亮的食物,眼疲勞、干澀的人要多吃,眼睛舒服還能養肝抗衰老!
一,玉米。
玉米是我們熟悉的一種粗糧,口感香甜軟嫩,營養比較豐富,被稱為「世界黃金作物」。玉米中主要含有黃體素、玉米黃質,是抗眼睛衰老的極佳補充物,研究顯示,將玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,所以說,加熱越長時間的玉米,還有很好的抗衰老越好。
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