大家好，這里是邱哥說美食，俗話說得好，「愛美之心，人皆有之」，所以基本沒有人不喜歡美麗，不渴望永葆青春，因此，如何讓自己保持青春靚麗，是男女老少的共同追求。尤其女性朋友們，對美的追求，勝過于一切。所以，為了永葆青春和保持美麗，每位女性朋友都想盡各種辦法減肥、保持身材，或健身運動、或養生控制體重、又或者吃藥美容，可謂是無所不用其極。然而，永葆青春的秘訣，最重要的地方，是需要注意日常飲食。少吃脂肪多的食物，多吃維生素和蛋白質豐富的抗衰老美食，促進身體的新陳代謝，降低脂肪含量，增加體脂率，從而越吃越年輕。接下來，我整理了八道家常抗衰老美食，維生素和蛋白質雙補，助力大家越吃越年輕，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。

一、花生木瓜排骨湯

食材準備：木瓜、花生、排骨、姜片、蔥段。

做法流程：

1.排骨剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分備用。

2.木瓜去皮和果瓢，然后清洗干凈，切成小塊，放入燉鍋中，接著清洗干凈花生，一起放入。

3.再倒入適量的清水，然后中小火燉煮一個小時，然后加入一小勺食鹽調味提鮮，即可出鍋開吃。

二、番茄土豆豬骨湯

食材準備：土豆、番茄、排骨、姜片、蔥段。

做法流程：

1.把排骨斬成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入姜蔥和料酒去腥，煮開以后，撇去浮沫，再撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

2.土豆去皮，清洗干凈，然后切成小塊，放入燉鍋中，接著清洗干凈番茄，也切成小塊，一起放入。

3.再倒入適量的清水，一起中小火燉煮一個小時左右，然后加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。

三、黃瓜炒雞丁

食材準備：黃瓜、雞胸肉、蒜末、胡椒粉。

做法流程：

1.雞胸肉清洗干凈，然后切成小塊，放入大碗中，接著加入適量的料酒、生抽、蠔油和胡椒粉，一起抓拌均勻，腌制20分鐘備用。

2.用食鹽搓洗干凈黃瓜，然后切成黃瓜丁備用，接著熱鍋燒油，油熱以后，倒入腌制好的雞胸肉油煎，煎至兩面金黃后，盛出備用。

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