愛美之心，人皆有之。面對歲月在我們臉上留下的痕跡，除了用護膚品保養修護，你知道還有哪些辦法來保持美麗容貌嗎？今天，我們就來給大家分享一些自帶「黃體酮」的食物，建議女人多吃，重拾少女臉，永葆青春活力!

【第一種，菠菜】

說到自帶「黃體酮」的食物，首先要提的就是菠菜。菠菜被譽為「營養模范生」，它含有豐富的維生素C、K、葉酸、礦物質和抗氧化劑，這些都是維持皮膚健康所必需的營養素。

推薦食譜——蒜泥拌菠菜

準備食材：菠菜粉絲100克、大蒜3瓣，搗成泥、芝麻醬15克、鹽適量、雞精適量、香油適量、醋適量

制作步驟：

1.將粉絲提前用溫水泡軟，然后在開水中焯一下，撈出過涼水，瀝干水分備用。

2.將搗好的蒜泥放入碗中，加入芝麻醬、鹽、雞精、香油和醋，攪拌均勻，做成調味料。

3.將菠菜洗凈切斷，和剛才處理好的粉絲一起放入碗中，倒入做好的調味料，用筷子充分拌勻即可享用啦。

【第二種，鵪鶉蛋】

鵪鶉蛋被譽為「動物人參」，它的營養價值遠超雞蛋。其中，黃體酮就是鵪鶉蛋的一大亮點。

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