孩子長高季,建議八道蒸菜別錯過,營養開胃不油膩,助力長高個
2023/03/15

大家好,這里是邱哥說美食,春天是萬物復蘇的季節,也是孩子長身高的黃金季節。這個時候,風和日麗,鳥語花香,到處都是生機勃勃的景象。所以,在這樣美麗的季節里,孩子們的精神狀態會特別好,喜歡到處跑動、玩樂。心情好,運動到位,再輔助上適合孩子吃的營養美食,不長高個都不可能。

因此,我今天給朋友們帶來八道適合現在孩子長高季吃的營養蒸菜,道道營養開胃不油膩,助力孩子長高個。接下來,我分享一下這八道營養蒸菜的做法,喜歡的朋友,跟著我一起來學習吧。

一、蟲草花蒸雞

食材準備:蟲草花、雞腿、紅棗。

做法流程:

1.雞腿清洗干凈,然后去除雞骨頭,接著切成小塊,放入大碗中,接著加入適量的料酒、生抽、蠔油、淀粉,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.泡軟蟲草花,清洗干凈紅棗,然后去除紅棗核,一起放入大碗中,再和腌制好的雞腿肉一起抓拌均勻,再鋪在蒸盤上。

3.起鍋燒水,水燒開以后,蟲草花蒸雞上蒸鍋蒸煮20分鐘左右,即可出鍋開吃。

二、冬瓜蝦皮蒸雞腿肉

食材準備:冬瓜、蝦皮、蟹味菇、白玉菇、大雞腿、姜片、蔥花。

做法流程:

1.大雞腿清洗干凈,去除雞骨頭,然后切成小塊,接著加入適量的醬油、淀粉、花生油和姜片,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.冬瓜去皮,清洗干凈,然后切成小塊,接著清洗干凈蟹味菇、白玉菇,準備好蝦皮,再熱鍋燒油,油熱以后,放入蝦皮煸炒。

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