秋季在四季中較容易上火，中醫認為：秋季是四季中陽氣最旺的一個季節，秋天晝夜溫差較大，這即是老一輩常說的「秋燥」，秋天是我們的身體從夏季到冬季的一個適應過程，如果我們不能保持新陳代謝的平衡和穩定，易導致人體生理機能上的失調，也就是我們經常說的上火；秋季的飲食，要盡量吃一些滋陰、潤肺、生津補液的食物，減少出現上火的癥狀，建議朋友們入秋多喝這6碗湯，養陰潤燥，老少皆宜。

推薦食譜：白蘿卜雪梨銀耳湯

食材：白蘿卜、雪梨、銀耳、紅棗、枸杞

調味料：食用鹽、黃冰糖

白蘿卜洗凈，削皮，切小塊，裝盆，加1勺食用鹽，抓拌均勻； 白蘿卜片倒進清水中，再次清洗干凈； 雪梨洗干凈，削皮，切小塊； 泡發好的銀耳撕小朵。

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