立冬已至,做好保暖工作、進補工作很重要,這段時間推薦大家,肉類可以吃起來了。但也不是所有的肉,都適合冬天吃,魚肉、牛羊肉非常適合,很多人可能不太敢吃牛羊肉,那麼魚肉就是很好的選擇。
魚肉高蛋白、低脂肪,維生素、礦物質、DHA等含量都相當豐富的,多吃有益身體健康,增強免疫力,好過冬。還好消化吸收,這樣看來也非常適合老年人、小朋友,平時別舍不得,該吃就得吃。
魚的做法中,大家喜歡哪一種?煎魚,應該是最簡單的了,而且比如說紅燒、醬燜、糖醋等做法,其實也離不開煎魚這一步。但是,就是如此簡單的操作,卻有人做出來,魚肉破碎,魚皮粘鍋。原來要想魚鮮肉嫩,下油鍋前,還要做好這3步。
【煎魚】
用到:魚、料酒、姜片、食鹽、食用油
1、不管是什麼魚,都得把魚鱗、內臟、魚鰓、魚腥線等,這些不能吃的,帶著腥味的地方去除。
2、然后放入水中,多清洗幾遍,把表面臟東西,還有血水什麼的處理掉。之后,把水分控干,然后在魚身上還有肚子里,都倒上點料酒,將其涂抹均勻以后,來進行腌制,大概15分鐘。
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