鋅是「聰明之根,腦力之源」,孩子多吃6種高鋅食物,越吃越聰明
2023/05/05

鋅是孩子生長發育過程中非常重要的元素,是人體健康非常重要的一種礦物質,這種微量元素不僅對增強免疫系統很重要,在新陳代謝中也起著重要作用。

缺鋅可能會導致挑食、盜汗、脫發、反復感冒、注意力不集中、記憶力變差、多動等不良現象。我家孩子前段時間很挑食,還生病,感覺整個人抵抗力都變弱了,後來去查了查,才發現是缺鋅了,趕緊安排給她補上,現在是吃嘛嘛香,身體倍兒棒!

給孩子補鋅可以促進食欲,促進生長發育,提高免疫力,促進腦部發育,適量給孩子補鋅,對于孩子是有很多好處的。推薦6種6種高鋅食物,常給孩子吃,腦袋聰明成績好。

一、牛肉

推薦食譜:紫蘇炒牛肉

最近孩子特別喜歡吃紫蘇,萬物皆可加紫蘇進去 ,討厭紫蘇的人估計看到就會避而遠之吧,孩子真的太喜歡這個味道了,這股特殊的香氣把寶寶的魂都勾走了!

做法

1、牛肉切薄片,加入少許醬油、蠔油、白糖、白胡椒粉、玉米淀粉抓拌均勻,再加入花生油攪拌均勻腌制十五分鐘。

2、起鍋熱油,把牛肉放入鍋里,炒至變色,裝盤。

3、重新起鍋熱油,把蒜蓉爆香,加入青紅辣椒, 翻炒至斷生,加入牛肉、紫蘇大火爆炒均勻,淋入少許醬油、一點點鹽翻炒均勻即可出鍋。

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