涼拌黃瓜一直是餐桌上不可或缺的一道美味佳肴，不但清脆爽口，還能起到開胃解膩的作用。特別適合炎熱夏季食用，也非常適合健身減肥人群，因為黃瓜低熱量、高纖維，能有效幫助消化。今天就給大家分享一下飯店里的專業做法，讓這道簡單的家常菜變得更美味。

首先準備幾根新鮮的黃瓜，盡量選擇表面光滑、彎曲的黃瓜，因為這樣的黃瓜纖維相對較少，更加適合涼拌食用。準備好黃瓜后，我們要先進行一個重要的步驟——清洗。

放入適量的食用鹽和面粉，再倒入清水浸泡一會兒，輕輕搓洗黃瓜，這樣可以去除黃瓜表面殘留的農藥和污漬，面粉的吸附性能幫助黃瓜洗得更干凈。

接下來換水再次清洗干凈，水變清即可。稍微控干水，斜45度角切下黃瓜兩頭，然后表面豎向劃幾下，用刀背輕輕拍松黃瓜，再斜刀切成塊，放入調料盆備用。

下一個步驟是腌制黃瓜。不少人喜歡先用鹽腌制黃瓜，但這樣會導致黃瓜中的水分大量流失，吃起來就沒有那麼脆了。因此，建議使用白糖替代鹽，并且加量要適中，只需要兩勺即可。腌制15分鐘后，黃瓜中的水分會滲出一些，但整體口感仍然保持脆爽。

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