初夏宜減脂,建議六道減脂涼菜別錯過,清爽開胃味道好,順應時節
2023/05/08

大家好,這里是邱哥說美食,俗話說得好,「初夏不減脂,盛夏徒傷悲」,意思是說,如果現在初夏時節還不及時想辦法減脂,那麼到盛夏最熱的時候,自己只會因為自己當初不夠努力減脂而獨自傷心了。因此,初夏時節宜減脂,建議男女老少需要抓拌時機,讓自己瘦下來,健健康康進入夏天。那麼,具體應該怎麼做呢?建議每天堅持早睡早起,加強身體鍛煉的同時,忌吃油膩食物,多吃水果、蔬菜和清爽開胃的減脂涼菜,刮掉身上的油脂,增強體脂含量,順應時節,強身健體進入夏天。接下來,我整理了六道適合初夏時節安排的減脂涼菜,喜歡的朋友,跟著我一來學習一下做法吧。

一、菠菜木耳拌金針菇

食材準備:菠菜、金針菇、木耳、土雞蛋、蒜末、白芝麻、小米辣、辣椒面。

做法流程:

1.泡軟木耳,然后清洗干凈,接著把雞蛋冷水下鍋煮10分鐘,再撈出過涼水,去除蛋殼和蛋黃,放入大碗中備用。

2.清洗金針菇和菠菜,然后起鍋燒水,水燒開之后,先倒入木耳和金針菇焯煮三分鐘焯熟,再撈出瀝干水分,倒入大碗中。

3.接著再倒入菠菜焯煮三分鐘焯熟,也撈出瀝干水分,放入大碗中,再另取碗,把切好的蒜末、小米辣和白芝麻、辣椒面一起放入。

4.然后另起鍋燒熱油淋入碗中爆香,再加入兩勺生抽、兩勺陳醋和少量的代糖和食鹽,一起攪拌均勻即可。

5.最后再將調好的醬汁淋入大碗中,和所有東西的食材一起攪拌均勻,即可開吃。

文章未完,點擊下一頁繼續

幼兒園233人鉛中毒!后廚監控曝光「用彩繪顏料給孩子做飯」目前已8人被刑拘
2025/07/08
家暴男殺土城姊妹花「妻子和小姨子」當街慘死!父痛失2女,昔求警:別放女婿出來
2025/07/08
嘉義鐵塔攔腰吹斷慘栽魚塭,數百片光電板「淪血滴子」插破屋
2025/07/08
今天是他告別式!「韋小寶」為遺照,摯友鄭進一淚送最後一程
2025/07/08
不怕神罰!南鯤鯓代天府「12柱斷牌樓倒」驚傳遭竊,他:拿了一大袋木材
2025/07/08
男友「在床頭放黑色豆腐頭」!她一拿起來打開「瞬間天崩大哭」網傻眼:趕快報警
2025/07/08
土城軟飯男殺妻、小姨子,「裝可憐哭不出眼淚」!警方怒揭「被逮還裝病卸責」
2025/07/08
恭喜!香港知名富二代宣布和外籍男友結婚,2人外形帥氣,在意大利舉辦盛大婚禮
2025/07/08
一代歌王過世!享耆壽92歲,生前罹癌「38次電療續命」「最後身影曝」一席話引鼻酸
2025/07/08
林志玲夫婦帶娃出游,暴露了「最真實」的夫妻關系,家庭地位一目了然
2025/07/07
老婆聚會回來「總喊肚子痛」去醫院檢查「醫生皺眉一句話」隔天我們離婚了
2025/07/07
又傳奪命詐騙!基隆婦投資「551萬積蓄被騙光」絕望身亡,家屬痛哭:「她修佛數十年」
2025/07/07
快訊/狠男當街殺害姊妹,犯後發限動認殺人:媽祖保佑只到今天
2025/07/07
不只「豆棗」!北市動物園出生石虎野放6死1傷,其中3隻遭犬殺
2025/07/07
頭頂驚見「人型守宮」趴盯!路人群嘲超噁,哥霸氣反擊:「不是我的錯」萬人發毛公審開戰
2025/07/07
美國好市多緊急召回!「4大品項」恐有危險,快檢查是否中招
2025/07/07
捷運上,偶遇小哥「短裙出街」,絲毫不在意他人目光,網友:他火了
2025/07/07
66歲「孫翠鳳」30多年前歷經喪子痛、接著老公又和「親姐姐」生下一女!
2025/07/07
美國德州增至70死!「神秘營」數十女童失蹤,川普簽署「重大災難聲明」
2025/07/07
豐原一家五口遭逼債四處湊錢,女團購主暗示殺人,15萬交保女婿憂串供
2025/07/07