導語：建議女人：生活別太節儉，這3種堿性食物該吃就吃，別心疼錢，每周吃1次，皮膚水嫩、嘴巴香~

大家好我是傻姐，現在的女性朋友越來越注重健康和養生，都想擁有年輕漂亮的肌膚。在如今繁忙的生活中，飲食也是一種改善肌膚的方式。因此，小編建議女性朋友多吃一些堿性食物，其中有很多種如蘑菇、蔬菜等。

蘑菇是我們日常生活中常見的一種蔬菜，富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，加速新陳代謝，幫助身體及時排出廢物，讓身體更加健康、更加年輕美麗。現在是春天，是新鮮蘑菇的時期，新鮮的蘑菇吃起來鮮美可口。有人可能會認為蘑菇很貴，但實際上，山藥、土豆和香菇這三種蔬菜價格都比較實惠，而且也是堿性食物。

土豆、香菇、山藥都是我們常吃的一些蔬菜，來到菜市場到處都是賣山藥的，山藥的價格比起土豆、香菇要貴一些，5塊錢一斤，山藥吃起來的口感清脆，而土豆吃起來軟爛入味，香菇有一股特殊的味道，也非常受歡迎，因此這3種食材搭配起來，味道鮮美，好吃又下飯。今天小編就和大家分享這3種食材的做法，一起來看看是怎麼做的吧。

【山藥土豆燒香菇】所需要的食材有：鮮香菇、土豆、山藥、牛肉、小米辣、青椒、甜面醬、蠔油、花椒、大蔥、姜、醬油、味極鮮、雞精。

具體做法：1、首先將這三種食材處理干凈，將土豆和山藥的皮削掉，切成片狀。切好后，將它們放在冷水中浸泡一會，以防變黑。將香菇根部切掉，放入滾燙的開水中焯一會，晾涼后再切成片。

2、在春天，多吃一些牛肉能夠增強體質，因此我選擇了用3兩牛肉。將牛肉切成片，加入泡好的花椒水去腥，加入甜面醬、香油、蠔油，翻拌均勻，腌10分鐘左右。

3、將鍋燒熱，加入適量油，放入腌好的牛肉快速翻炒，再加入蔥姜炒香，然后放入土豆、香菇、山藥，加入適量醬油上色、少許鹽、半勺味極鮮和少量水，大火翻炒直至所有食材斷生。最后加入青椒碎炒一會，加少許雞精提味，翻拌均勻，即可出鍋。

建議女人：生活別太節儉，這3種堿性食物該吃就吃，別心疼錢，每周吃1次，皮膚水嫩、嘴巴香~ 簡單又好吃的山藥土豆燒香菇就做好了，醬香味十足，鮮味鮮美，肉質滑嫩入味，好吃又下飯，喜歡吃的朋友可以試試這種做法，一頓3個饅頭不夠吃，太香了。

【小貼士】

1、蘑菇在食用前都需要焯水，因為蘑菇表面上有一些臟東西很難洗凈，焯水可以將它們清洗干凈。2、切山藥時建議戴上一次性手套，因為山藥會分泌一定的粘液，接觸對手會引起瘙癢不適。

大家吃過炒這3樣嗎？生活中還有哪些堿性食物最好吃？有哪些烹飪做法？總之，不要太挑食，多吃一些堿性食物，對于健康是有好處的。這三種蔬菜不僅好吃，而且在春天應該可以買到最新鮮的食材，建議各位女性朋友在飲食方面注重養生，無論是外在美貌還是健康，都會受益。