晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/震怒!高雄豪雨炸出「3米大天坑」畫面曝
2026/06/09
快訊/乳癌4期擴散大腦!女星今睡夢中辭世享年51歲!2愛女悲慟送別
2026/06/09
46歲傅子純「急性血癌猝逝」!醫揭「5癥狀別忽略」:具高致命性
2026/06/09
傅子純離世前早有異狀?好友驚曝反常舉動,如今看來像在提前告別
2026/06/09
快訊/新竹凌晨嚴重氣爆!蔣萬安行動了
2026/06/09
快訊/豪大雨繼續下!屏東、台東慎防大雷雨
2026/06/09
凌晨3點52分如末日降臨! 新竹便當店炸成廢墟,嚴重傷亡人數曝光
2026/06/09
公開傅子純生前健檢數據!親自駁斥血癌一說:上週才在聊
2026/06/09
傅子純送醫後躁動被綁在病床上!對答醫師2字成遺言,最後儀容曝光
2026/06/09
傅子純2年前同日悼念貼文被挖出!2年後天堂相聚了...
2026/06/09
快訊/便當店氣爆!隔壁戶倒塌夫妻睡夢中遭壓命危|東森新聞
2026/06/09
快訊/上班前注意!今「20地」豪雨假達標,緊急停班停課
2026/06/09
女星證實傅子純沒有血癌!驟逝疑雲延燒,恐牽扯東南亞旅遊風險
2026/06/09
還原傅子純生前最後16小時!深夜巨吐+高燒 ,急診室還能和醫生對談...
2026/06/09
傅子純最後旅程藏死亡警報!峇里島按摩後身體出現2前兆,癥狀讓人頭皮發麻...
2026/06/08
傅子純上救護車前仍有意識!亡妻還原當下狀況,1暖舉讓廠商讚爆...
2026/06/08
傅子純最後儀容曝光!女星親眼目睹他被送往殯儀館
2026/06/08
快訊/政府砸錢出重手了!油貼補助最高1.5萬
2026/06/08
2年前媽媽才病逝!傅子純「母親節發文」同月血癌驟逝,網友看哭:團圓了
2026/06/08
快訊/台語歌手鄭琇月癌逝!400萬玉鐲離奇失蹤,警方打開冰櫃震驚了
2026/06/08