晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

大地震將來臨? 專家警告:「1現象」台灣須警惕
2026/01/19
蘆洲逆倫雙屍震撼曝光!逆子宮廟正面照流出,平時好吃懶作真面目曝光...
2026/01/19
才說「明天還要備料」!夫妻晚間返家慘遭逆子開膛,屋內監視器拍下腿軟瞬間、老父撐到最後1秒
2026/01/19
1.6兆前副總裁「淪落外送」! 爆打工討飯吃,崩潰:我碩士耶
2026/01/19
快訊/蘆洲蔥油餅夫妻「雙雙慘死家中」!疑兒痛下毒手逃亡中
2026/01/19
快訊/彰化警界爆「女警、所長睏做伙」! 驚人真相曝
2026/01/19
再見了朱孝天!生日當天「驚喜」被言承旭開撕,F4團長宣布從這刻起只剩3人...
2026/01/19
快訊/年前發紅包!這縣市「每人發5000元」領取時間曝光
2026/01/19
警方大規模持搜尋票上門!台灣女星「被上銬帶回警局」揭完整經過「調查結果出爐」
2026/01/19
F-16打撈突然卡死!搜救辛柏毅最新進度!網友全誤會了...
2026/01/19
火雲邪神沒死?梁小龍晚間突然更新抖音,交代最後遺言、網傻眼
2026/01/19
「火雲邪神」梁小龍辭世!最後身影曝光,9小時前還在更新影片...
2026/01/18
快訊/ 「火雲邪神」梁小龍逝世!享壽77歲
2026/01/18
突發!知名「功夫巨星」梁小龍驚傳離世「享年77歲」友人證實死訊
2026/01/18
快訊/驚傳「飛機墜毀失聯」!機上11人生死不明
2026/01/18
快訊/海軍士官殞命後3天!「一具不明男屍」浮海面被尋獲,法醫緊急相驗中
2026/01/18
快訊/唯一國寶「驚傳過世」享壽65歲!文化部發聲哀悼
2026/01/18
快訊/政壇大老辭世!「告別式大咖雲集」百人悲慟送行,家屬痛喊:再也聽不到了
2026/01/18
快訊/知名女星交通事故亡!過馬路遭猛撞「卡車底拖行」當場身亡:犯人肇事逃逸中
2026/01/18
快訊/郵局新制曝光!全台「存戶1規定」改了,影響百萬人
2026/01/18