晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

找到了!「突破性進展」辛柏毅,最新訊號已偵測到...
2026/01/12
快訊/台北101門市疑歧視越南移工!鬼塚虎道歉了,員工下場慘了
2026/01/12
誰也沒想到!曹西平靈堂第3天「7大咖都來了」1位重量級還在路上
2026/01/12
來了,真的都來了!曹西平靈堂第3天「7大咖現身」 吳宗憲還在路上...
2026/01/12
遇5萬隻鳥!濟州航空179死空難,機長「最後75秒」對話曝光
2026/01/12
快訊/F-16V失事!搜救現場出現「危險狀況」
2026/01/12
快訊/胡瓜丁柔安現身曹西平靈堂,哀慟逾恆發聲了!
2026/01/12
快訊 /曹西平乾兒子可以拿遺產了?關鍵原因曝光
2026/01/12
宣布了!再見了林昱珉...
2026/01/12
辛柏毅個性陽光!4天前社群最後1筆留言曝光,正向鼓勵友人、暖哭網
2026/01/12
發現F-16黑盒子訊號!「打撈黃金期」與時間賽跑,30天後訊號將減弱
2026/01/12
快訊/飛官辛柏毅失聯原因!空軍有重大發現了
2026/01/12
快訊/新北市爆隨機攻擊!持雙刀瘋狂亂砍,傷亡情況曝
2026/01/12
快訊/飛官辛柏毅失聯原因,空軍有重大發現了
2026/01/12
快訊/遺體堆積如山!醫護人員嚇傻曝「停屍間被塞滿」:被大量死傷者淹沒
2026/01/12
快訊/辛柏毅失蹤第6天!國防部曝「搜救重大進展」:發現斷斷續續訊號....
2026/01/12
快訊/失事F-16V搜救重大發現!發現黑盒子訊號,他全說了
2026/01/12
快訊/F-16飛官失聯!國防部找到戰機黑盒子訊號了
2026/01/12
女神徐若瑄突發意外!家中洗澡驚爆炸開訊息,粉絲扼腕...
2026/01/12
快訊/海面出現「失事F-16浮油」?軍方、海巡迴應了
2026/01/12