晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/又有普發現金!最多爽領5600元
2026/03/19
快訊/慘烈「夾殺」!桃園西濱狀況嚴峻「女駕駛重創命危」
2026/03/19
快訊/國際金價大失速!散戶慌了
2026/03/19
快訊/全臺父母請注意!行政院正式拍板重大政策
2026/03/19
快訊/政府拍板重大政策!全臺網友暴動,衛福部長發聲了
2026/03/19
快訊/震撼彈!84歲重量級大咖「驚傳肺癌病逝」所屬公司證實了
2026/03/19
快訊/發錢了!領3000元資格曝光
2026/03/19
快訊/天價拖吊蟑螂遭法辦最新!首腦「小崔」躲這國家發聲了
2026/03/19
快訊/韓國瑜最新身家曝光!這兩項標註「無法估價」
2026/03/19
快訊 /又有普發現金!最多爽領5600元,領取時間、資格一次看
2026/03/19
快訊 / 震撼彈!台股「重大變革」來了!
2026/03/19
快訊/台中驚傳「情侶雙屍」命案!鄰居曝「生前早有異狀」:有聽到聲音...
2026/03/19
快訊/重大事故!台9線「大車墜谷斷2截」車頭全毀...傷亡不明
2026/03/19
快訊/狀況危急!臺9線「大型車墜谷全毀」駕駛生死未卜
2026/03/19
台中道路新制!「斑馬線旁黃色方格」是什麼,市府解惑了
2026/03/19
快訊/全臺12水庫蓄水量跌破40%了!
2026/03/19
快訊/成立25年!台灣88億大廠「確定下市」!股票終止交易
2026/03/19
快訊/快刪除!這款百萬人愛用程式竟會偷資料
2026/03/19
快訊/前知名主播被控詐富商前男友420萬!當庭上演八點檔橋段
2026/03/19
快訊/搶救無效!新北八里重創身亡噩耗
2026/03/19