晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

突然坦承有小三!王中平哭求「每年都在廈門見面」想接回台灣,婆看對方照片笑了:「想得美嘞」
2025/09/17
清晨6點半起床寫程式,9歲小學生推出「記賬APP」登上AI年會講台,父母身份曝!
2025/09/17
31刀殺女友!17歲黑道小弟犯案後「打給大哥炫耀」爸友人震驚:「他平時很乖」
2025/09/17
于朦朧母淚訴兒真實死因!身家872億男星爆「被迫陪酒」怒抖潛規則內幕
2025/09/17
折翼天使!9歲失雙臂,15歲沿街乞討,24歲用「腳」創業,從「乞丐逆襲總裁」太勵志
2025/09/17
宋伊人被扒新線索,家中燈光和于朦朧墜亡房一樣,聚餐者已出國!
2025/09/17
賴清德民調創新低!「1數字」嚇死人,郭正亮爆:將有大麻煩
2025/09/17
于朦朧墜樓亡母發聲明「曝死因」! 恩師孫德榮爆「2大疑點」:公理已經死亡
2025/09/17
縣市長滿意度排行出爐,大洗牌!
2025/09/17
驚天反轉!宋伊人風波升級,被扒疑是于朦朧前女友,合影曝光細節對上了......
2025/09/17
沒有公開告別式!5天辦完後事,于朦朧母親泣告「3方面」句句戳心,真相撲朔迷離
2025/09/17
墜樓5天「于朦朧母親發聲」!與粉絲「想法一致」這次網友終于可以安心了
2025/09/17
于朦朧墜亡:涉事房間封條已撕,家人已經離京,不舉辦告別會
2025/09/17
快訊/台中17歲狠男「44秒31刀」攻擊女大生!她生前「說這句話求饒」仍成刀下亡魂
2025/09/17
大S去世7個月,「惡心1幕」發生了,難怪具俊燁沒給張蘭留一絲體面
2025/09/17
于朦朧母證實愛子「飲酒意外」墜樓亡!同房型紗窗超低,網:確實可能
2025/09/17
謝欣穎狠甩王柏傑「2導火線曝」!友鬆口認了:稱不上是好老公人選
2025/09/17
凌晨1點!于朦朧之死翻盤,母親揭兒子真實死因、全網炸裂
2025/09/17
于朦朧母親泣訴真相:愛子飲酒意外墜樓,呼吁停止猜測
2025/09/17
快訊/證實發錢「13000入賬」! 領取流程一次看
2025/09/16