晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/F-16V飛官辛柏毅失聯搜救! 空軍發布最新消息
2026/01/13
搜救辛柏毅第7天有重大進展!海流出現驚人變化,搜救迎關鍵突破
2026/01/13
失蹤第7天軍心大振!辛柏毅跳傘位置鎖定,不放棄飛官生還最新消息
2026/01/13
顧婕現身曹西平靈堂崩潰!回憶最後30分鐘通話!慟到發抖:那次大吵後從此天人永隔
2026/01/13
快訊/兩架黑鷹直升機!緊急出動了
2026/01/13
快訊/還沒放棄找辛柏毅!「黑潮變了」搜救進度傳來不利訊息
2026/01/13
快訊/還在找辛柏毅!「黑潮變了」搜救進度曝光
2026/01/13
模仿張文裝扮!27歲男總統府旁亮刀隨機攻擊,警拔槍瞄準
2026/01/13
黑澀會閨密開撕了!丫頭崩潰控訴遭背叛過程,小薰雙面手法曝光...
2026/01/13
快訊/高鐵台南站出事了!列車遭衝撞旅客「當場死亡」
2026/01/13
快訊/這縣市宣布「再普發6000」!公告136處領現金
2026/01/13
快訊/高鐵出事了! 男旅客「當場死亡」屍首卡車底
2026/01/13
宣布了!不投了!再見了曹錦輝、臨時變卦...
2026/01/13
快訊/全台「無預警倒下」命危人數驚悚創新高!數據曝光
2026/01/13
台北宣布重大政策,立刻執行!北市1夜變天、民眾叫苦連天...
2026/01/13
快訊/本土男星「癱瘓病逝」! 楊貴媚痛喊:當天使了
2026/01/13
這縣市有福了!今年起1類人「不用繳健保費」再加碼領2000元
2026/01/13
快訊/再普發6000元!「1縣市」宣布:136處可領現金
2026/01/13
李多慧,炸了!深夜臭臉2點告誡林妍霏,台灣人的臉全被妳丟光了...
2026/01/13
士氣大振!辛柏毅失蹤第7天,跳傘位置鎖定+飛官生還最新消息...
2026/01/13