晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

46萬人瘋媽祖爆亂象! 在地人不忍了:這「3種人」別再來
2026/04/13
快訊/油價凍漲可撐到何時?經濟部這樣說
2026/04/13
快訊/臺南嚴重交通事故!駕駛、騎士雙亡
2026/04/13
快訊/「饗饗」大火312人竄逃!傷況曝起火原因曝
2026/04/13
快訊/全台駕駛注意!川普認了「這事」
2026/04/13
宣佈了!再見了莊陳仲敖,中職空降大物
2026/04/13
快訊/震撼彈!「鞭刑公投」連署成案
2026/04/13
快訊/震撼演藝圈!87歲資深演員「驚傳過世」
2026/04/13
快訊/白沙屯進香突發意外!男2度無心跳
2026/04/13
快訊/四媽相會!白沙屯媽祖「衝進鎮瀾宮」信徒曝:「媽祖有話想說」
2026/04/13
快訊/股民哭慘!國發基金要賣「1檔綠能股」倒貨420萬股
2026/04/13
天氣/颱風辛樂克「大甩尾」飆車了!專家驚:今年風王
2026/04/13
600萬存銀行!他吃個午餐「餘額竟只剩690元」,著急跑回去質問「銀行竟稱是正常扣款」
2026/04/13
錢再多有什麼用!「賭王」女兒何超蕸去世,給所有人狠狠上了一課
2026/04/13
快訊/震撼彈!黃金血崩!
2026/04/13
快訊/跑山獸引爆7.5億「詐騙」消防署要查了
2026/04/13
要過苦日子!川普親認:油價恐一路飆升到「11月期中選舉」
2026/04/13
快訊/泰國潑水節還沒開始,單日50人死亡
2026/04/13
快訊/重大交通事故!觀光景點「驚傳巴士墜谷」死傷人數曝光
2026/04/13
快訊/韓國瑜震撼表態!
2026/04/13