晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

鹽酥鴨老闆…酒駕撞死23歲女清潔員「屍掛垃圾車尾」!家屬突求1事
2026/05/25
早認真的沒話聊!無尊證實5年情「被分手」阿喜回應了
2026/05/25
快訊/孫安佐案出大事了!
2026/05/25
腹部全塞滿!佩甄認出事了「內部長東西」:用手就能摸到!
2026/05/25
黃仁勳身價千億卻40年不離婚,背後這位工資比他高的全職太太,用一招改寫矽谷傳奇
2026/05/25
震撼演藝圈!失蹤1周!45歲男星「遺體找到了」明顯死亡
2026/05/25
昔曝壽命只剩3個月!陳文茜突宣布「倒數出院」最新病況曝光「脖子腫成象圈」
2026/05/25
突發扼腕消息!美秀集團演唱會1人倒下,緊急中斷演唱...
2026/05/25
最新/全臺都能領!發錢「每人5000元」入賬了
2026/05/25
快訊/家庭主婦「月領5000元」衛福部曝符合條件!
2026/05/25
炸了!黃仁勳!饒河街夜市大暴動,比當年魔獸還誇張...
2026/05/25
最新/全聯發票「竟中1000萬」! 獎落2縣市,花446元發財
2026/05/24
怒扔柯文哲雞蛋!炫富吃屎哥8萬交保金付不出來,檢方急出手、太慘了...
2026/05/24
孫安佐被羈押1周!狄鶯突然情緒激動,前經紀人重讀硬氣攤牌了
2026/05/24
炸了!無尊認已被阿喜提分手,5年戀情變內幕...震碎三觀
2026/05/24
搭機突然劇痛!44歲郭彥甫「緊急送醫治療」病況曝光,醫生搖頭:「再晚兩小時就沒命...」
2026/05/24
快訊/再拋震撼彈!政府宣佈:規劃家庭主婦「每月也領津貼」金額曝光
2026/05/24
快訊/日本爆災情!發佈紅色警戒
2026/05/24
員警衝國中校園歹人!爭議網紅鄧佳華被抓了...
2026/05/24
快訊/動員警消50人搜救!苗栗國中生「遺體找到了」
2026/05/24