晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

每秒拆成30張照片!張文平板解碼手勢全被看穿,警局科偵隊硬撼ChatGPT...
2026/01/15
宣布了!再見了肯德基蛋撻、正式走入歷史...
2026/01/15
快訊/4死不到一個月!北捷又傳「亮刀事件」車廂乘客四散驚逃
2026/01/15
張文邪門性癖曝光!瀏覽紀錄高達6315筆...
2026/01/15
鹿港、淡水輸了!台灣「最強老街」換人當,網大讚風景美:整路都好吃
2026/01/15
從張文慣用手勢破解平板密碼!北捷恐攻犯案計劃書全曝光,112年12月開始建立殺人檔案
2026/01/15
炸了,張文頂樓卸裝畫面曝光!隨機殺人案情大翻轉,這才是他的「最後計畫」...
2026/01/15
炸了,張文頂樓卸裝畫面曝光!隨機殺人案情大翻轉,這才是他的最後計畫...
2026/01/15
節目玩笑一語成讖!曹西平曾遭小S嗆「愛生氣會短命」今靈堂上「小S一句話告別」恩怨兩消
2026/01/15
快訊/張文「加密筆電」成功破解!硬碟內容曝光:與1計畫吻合了
2026/01/15
快訊/黃金救援時間已過!增至11死「20多人失蹤」恐兇多吉少
2026/01/15
快訊/張文加密筆電成功還原!硬碟內容曝光
2026/01/15
快訊/罹直腸癌末期!58歲台灣女星「證實放棄急救」
2026/01/15
快訊/知名經紀人胰臟癌過世!65歲孫德榮悲痛曝「人生功課完成」:一路好走
2026/01/15
快訊/失事F-16「黑盒子」找到了!空軍證實了
2026/01/15
快訊/「上市大廠」今跌停鎖死!散戶慘了...11萬張排隊下車大逃殺
2026/01/15
快訊/F-16V找到了!曝重大進展「位置已精準定位」
2026/01/15
政府補貼來了!9行業「每月最多領16300元」申請資格、時間一次看
2026/01/15
快訊/F-16V戰機找到了!搜救辛柏毅第9天!傳出突破性進展
2026/01/15
爆料連環炸!范姜彥豐不再隱忍,粿粿背後操作令人作嘔...
2026/01/15