晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/淡江大橋亂象!機車道一車停全車都得停「路隊長」看風景爆衝突,警方出手了
2026/05/16
快訊/國家警報響!大雷雨轟1地,8縣市大雨特報
2026/05/16
快訊/高雄重大交通事故!毒駕撞死男騎士,卡在車底...拖行數十米
2026/05/16
快訊/下週油價震撼曝光!
2026/05/16
快訊/狄鶯罕見撂重話了!
2026/05/16
快訊/孫安佐上銬畫面曝光!
2026/05/16
快訊/玉山爆嚴重山難!男子全身骨折慘死
2026/05/16
快訊/高雄嚴重大火!驚見焦屍
2026/05/16
《陽光女子合唱團》賣翻7億仍落馬!劇情片拿0票,總監認:連討論都沒有
2026/05/16
快訊/還在加護病房!溫嵐突爆哭自責 :我搞砸了
2026/05/16
快訊/孫安佐被拘!孫鵬、狄鶯反應曝,女友現身警局
2026/05/16
快訊/全台首例!毒駕撞死人,下場慘了
2026/05/16
會考今登場!今年考生人數曝光
2026/05/16
野餐桌爆紅!百人夜衝看「恐龍」模仿擎天崗情侶
2026/05/16
溫嵐「敗血性休克」,死亡率高達6成,蘇一峰曝治療關鍵
2026/05/16
快訊/孫安佐又出事了!
2026/05/16
快訊/高雄嚴重交通事故!
2026/05/16
快訊/溫嵐閨密沉痛發聲!
2026/05/16
確認了! 抖音網紅彰化許光漢真正死因出爐,臉部貼地、畫面觸目驚心
2026/05/16
累犯!檢察官上班看[色.情]網站,害電腦中毒,遭警告處分
2026/05/16