晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

演藝圈噩耗!跨年才喊引退…27歲寫真女星「驚傳癌逝」遺言曝光:我不甘心
2026/01/11
快訊/50歲女神徐若瑄「洗澡驚傳意外」!
2026/01/11
曹西平弔唁首日空蕩蕩!第2天終于有2藝人現身悼念,是圈內大哥+女星
2026/01/11
快訊/辛柏毅F-16V失事5日,現場爆「驚人發現」!空軍親上火線回應
2026/01/11
快訊/34歲天王搭私人飛機「空難身亡」!經紀人也罹難
2026/01/11
32歲台男跨年玩浮淺!遭鯊魚圍攻+沖上岸只剩1部位,畫面慎入...
2026/01/11
快訊/曹西平靈堂傳「0藝人現身超冷清」?殯葬業者急回應
2026/01/11
快訊/台灣藝人夫妻爆「開車撞死人」!家屬怒跪完就封鎖,本人現身:老婆害怕
2026/01/11
快訊/震撼彈!知名半導體設備大廠「驚爆裁員」220人丟飯碗「2座廠區將關閉」
2026/01/11
快訊/不到1個月!北車「同地點」再爆隨機攻擊...2男大被攻擊
2026/01/11
快訊/進ICU再也沒出來!69歲演藝圈大哥「凌晨驚傳過世」「螢幕老婆」楊貴媚悲痛發聲
2026/01/11
快訊/找到了!海上遇難「回家了」畫面曝
2026/01/11
快訊/辛柏毅F-16V失事現場爆「驚人發現」!
2026/01/11
曹西平靈堂不到24小時「0藝人到場」乾兒子忍痛發聲,惡心一幕出現了
2026/01/11
快訊/台灣又1大學倒閉!創校60年撐不住了,校方證實「2大壓力」宣布退場
2026/01/11
又見火流星!「一連4空亡卦」命理師示警3災難:台灣恐出大事
2026/01/11
北捷又出事!一乘客車廂內曝要隨機殺人,民眾奔逃畫面曝光
2026/01/11
突發!蕾菈倒下!送醫搶救...
2026/01/11
北捷又出事!57歲婦車廂內要隨機殺人,民眾奔逃畫面曝光
2026/01/10
快訊/震撼彈!緬甸宣佈炸毀KK園區!
2026/01/10