晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/房仲經理道歉了!
2026/03/30
快訊/ 高雄驚傳噩耗!驚悚瞬間曝光
2026/03/30
快訊/台灣出現首例新冠病毒新型變異株!
2026/03/30
快訊/國8「夾殺」撞爛事故!轎車變形扭曲、1人意識模糊命危
2026/03/30
快訊/發錢了!這類人「普發現金1萬」郵局就可領
2026/03/30
快訊/金價止跌回升!專家發聲了
2026/03/30
快訊/台中工地爆意外!
2026/03/30
快訊/太平洋島國爆強震!
2026/03/30
快訊/搭飛機新規注意了「台灣7大航空」!行動電源新禁令今起上路
2026/03/30
快訊 / 4/1不是愚人節!郵局要發錢了,申請資格一次看
2026/03/30
一代神探李昌鈺87歲辭世,臨終一幕曝光看哭眾人,小18歲二婚妻淚曝遺囑內容太唏噓
2026/03/30
快訊/搭飛機注意了!行動電源新禁令今起上路
2026/03/30
快訊/掌摑工讀生!「囂張房仲」道歉了
2026/03/30
快訊 / 高雄大停電!800戶無電可用,災情曝光
2026/03/30
快訊/宜蘭「波及台鐵」重大交通事故!「連撞5車」事發原因、傷亡狀況曝光
2026/03/30
快訊/震撼彈!30年歷史家樂福「驚爆熄燈」!
2026/03/30
快訊/發錢了!1類人「普發1萬」郵局可領,期限「這天」錯過充公
2026/03/30
發錢了!這類人「普發1萬」超爽,郵局就可領
2026/03/30
曾下跪求娶!石英女兒「婚姻名存實亡」淚斬6年婚,生前曾心碎發聲:「尊重小孩決定」
2026/03/30
快訊/台灣首度出現「新冠BA.3.2變異株」新加坡女童入境確診
2026/03/30