晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/蔣得立竟引國家級調查,蔣萬安10字重拳回擊!
2026/09/09
空軍士兵「臀部發黑」慘死! 遭輪流私刑 絕望喊「5字」
2026/09/09
金曲歌王「緊急動刀」!醫檢查「有一半撕裂了」愛妻嚇瘋:忍了3周....
2026/09/09
曾跟于美人搭擋!知名主持人「半夜持毒被逮」,落網才知「他曾拿下10座金鐘」:不是第一次
2026/09/09
快訊/賓士男大迴轉,二度輾壓害死護理師,現況曝光!
2026/09/09
二度輾斃護理師! 賓士男偵訊爆「詭異一幕」,超毛異常反應
2026/09/09
臺中男爽中9.1億大樂透!淡定2週才領獎,頭獎面相「3特徵」全中了
2026/09/09
警方大規模持搜索票上門!台灣女星「被上銬帶回警局」 揭完整經過「調查結果出爐」
2026/09/09
列車開到一半...高鐵駕駛突「失控跳軌」身亡,「400條無辜人命」下場曝
2026/09/09
快訊/蔣萬安突發文「重要決定」
2026/09/09
議員參選人出事了! 偷吃新婚人妻,激戰40次搞大肚子
2026/09/09
快訊/李柏毅落淚道歉了!遭爆急診室咆哮
2026/09/08
大迴轉二度輾斃護理師!賓士男身分曝,到案呢喃這句話
2026/09/08
快訊/蔣得立遭爆赴美「資格被剔除」 蔣萬安回應了
2026/09/08
快訊/臺中死亡交通事故!護理師遭二度輾壓破頭身亡,真相曝
2026/09/08
最新/「沈玉琳內湖豪宅」出事! 深夜急逮22人...原因曝
2026/09/08
直球對決!江祖平控龔益霆[性·侵]風波延燒,今親自出庭「正面交鋒」
2026/09/08
快訊/龐祥麟死因曝光!生前「獲楊貴媚出手救助」家屬發聲感謝
2026/09/08
情侶開房間!新北男突「滿臉慘白衝出外面」狂喊救命,「救護車上氣絕身亡」死因曝光
2026/09/08
才剛回家!雲林29歲男「遭爸媽、弟弟掏嘴身亡」!
2026/09/08