晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/巫啟賢認了「接到劉文正電話」!
2026/04/05
快訊/黃仁勳「全球最好」驚爆打臉魏哲家!
2026/04/05
七爺八爺來家中!「連死5人」喪葬辦不完,女鐵齒也斷魂
2026/04/05
快訊/ 台灣狂勝日本韓國位居「全球第7」!
2026/04/05
快訊/新光三越發表聲明「深感哀痛」!
2026/04/05
快訊/高雄大規模食物中毒!就醫人數曝光
2026/04/05
快訊/ 諾貝爾和平獎得主 怒轟川普「瘋子」!
2026/04/05
快訊/川普驚爆臉丟大了!
2026/04/05
快訊/美救飛官軍機遭擊落!伊朗轟掉C-130、黑鷹殘骸曝光
2026/04/05
快訊/新光三越南西店驚傳噩耗!
2026/04/05
快訊/CNN驚爆臺海兵兇戰危引發移民潮!
2026/04/05
快訊/F-15獲救飛官細節曝光!困2千米山區,僅靠「一把手槍」保命
2026/04/05
快訊 / 震撼彈! 家樂福被爆走入歷史
2026/04/05
宣佈了!再見了家樂福,正式確定走入歷史...
2026/04/05
快訊/震撼彈!連鎖百貨全面熄燈,全臺門市都關了
2026/04/04
快訊/還要漲?中油突然公開道歉!
2026/04/04
突發!再見了新光三越!櫃姐驚爆熄燈消息...
2026/04/04
快訊/震撼彈!「家樂福」將走入歷史!
2026/04/04
快訊/ 伊朗發射飛彈,擊中甲骨文大樓
2026/04/04
快訊/氣象署晚間發布最新警告!
2026/04/04