晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/台中新光三越氣爆案5死35傷!爆炸原因曝光…「13人遭起訴」總公司發聲
2025/12/30
快訊/7-11「發票中1000萬」沒人領! 獎落3縣市,最後一週全充公
2025/12/30
台南11歲男童「騎UBike撞法拉利」天價維修費出爐,車迷一看卻直呼「心在淌血」
2025/12/30
快訊/曹西平獨居猝死!醫列4現象「恐昏迷、嚴重將致死」
2025/12/30
快訊/66歲曹西平家中身亡!乾兒子悲痛「首度出面發聲」:懇求曹家血親做1事
2025/12/30
快訊/曹西平家中身亡!乾兒子悲痛「首度出面發聲」:懇求曹家血親做1事
2025/12/30
曹西平4兄弟全鬧翻!生前立遺囑「財產全給他」坦言恨透兄弟:遺產絕不給姓曹的
2025/12/30
快訊/曹西平家中病逝,龍千玉發聲了!
2025/12/30
快訊/曹西平猝逝警方聯繫胞兄,對方冷回「這一句」
2025/12/30
大S具俊曄沒領證?遺產之爭反轉再反轉,這瓜吃懵了!
2025/12/30
快訊/曹西平逝世!曾立遺囑「遺產留給他」
2025/12/30
官宣戀情不到24小時,林俊杰回應女友懷孕問題,惡心的一幕出現了
2025/12/30
好吃又好買!網友公認「全臺最讚老街是它」觀光客超認同:「完全去不膩~」
2025/12/30
露營地山崩24死!救難隊哽咽「母女泥中緊緊相擁」過世,全家剩兒子獨活「一個決定讓他逃死劫」
2025/12/30
快訊/只花102元「中千萬發票」獎落這縣市!「最後剩2週」不領就充公
2025/12/30
66歲藝人曹西平驚傳猝逝!生前唯一親人是「資深臺語歌后」 2人關係曝光
2025/12/30
快訊/資深藝人曹西平驚傳離世!「遺體僵硬有屍斑」享壽66歲:生前最後貼文令人心酸
2025/12/30
北捷隨機殺人案追查再起!張文人生空白期拼湊破案,員警苦心終見曙光
2025/12/30
獨居者的悲歌!66歲曹西平家中猝逝,醫示警:「4現象」要注意
2025/12/30
快訊/資深藝人曹西平,驚傳家中離世,享壽66歲
2025/12/30