晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

媽媽1月才離世!小嫻過「第一個沒有媽媽的年」父女合照「和媽媽上香說一句話」網全看哭
2026/02/23
快訊/演藝圈大哥驚傳「台大醫院過世」!詹雅雯「崩潰發聲」
2026/02/23
快訊/震撼彈!館長下跪了!
2026/02/23
最新/就剩6張!「2000萬超級紅包」再刮出,獎落這縣市
2026/02/23
21歲加油站員工「樂透爽中8.8億」!親現身「靠一招守鉅富26年」揭致富唯一遺憾
2026/02/23
「今天的海很溫暖,你感覺到了嗎?」飛官辛柏毅失蹤50天!妻子強顏歡笑海邊慶生、畫面讓274萬人心碎...
2026/02/23
快訊/65歲領錢了!老年年金最多可領6107元,這時開始入賬
2026/02/23
快訊/證實發錢「加碼20000」! 長輩、年輕人全領到
2026/02/23
快訊/全美多州進入緊急狀態!
2026/02/23
快訊/今天開學!1名校驚爆逃亡潮
2026/02/23
快訊/繳電話費「爽中1000萬」!繳173發財,大獎落1縣市
2026/02/23
快訊/繳電話費「爽中1000萬」! 繳173發財,大獎落1縣市
2026/02/23
快訊/轉移陣地到桃園!天價拖吊「機車拖2公里索5萬」
2026/02/23
忍悲3天公開噩耗!58歲台語女歌手「摯愛春節過世」重大打擊:父母同日火化
2026/02/23
前任徹底輸了!王柏智超正新歡浮出水面,美照流出讓全臺球迷集體失守...
2026/02/23
再見了陳老師!深夜驚傳嚴重噩耗,在台身影成絕響
2026/02/23
快訊/圓山大飯店急發聲明道歉了!
2026/02/23
爆了!今逾15萬人,湧入桃園機場
2026/02/22
身價30億卻求這個?吊車大王紫南宮求雞,新年願望曝光網全看傻
2026/02/22
快訊/噩耗!臺中某飯店發現男子陳屍房內!
2026/02/22