晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/台日大戰「最終結果出爐」!
2026/03/06
慘敗日本賽後再爆最不好消息!鄭宗哲...
2026/03/06
快訊/臺日大戰「最終結果出爐」!
2026/03/06
快訊/遭愛徒「殘忍背刺」 胡瓜大翻車
2026/03/06
台灣被日本打爆!曾豪駒賽後痛哭宣佈遺憾消息:我對不起全台灣球迷...
2026/03/06
快訊/下週會嚇壞駕駛荷包!油價預估恐創歷史新高
2026/03/06
快訊/屏東法師跪行拉棺材車!
2026/03/06
快訊/彰化出事了!突發「大規模燃燒」白天變黃昏,傷亡曝
2026/03/06
快訊/家用桶裝瓦斯漲價? 臺塑、中油宣佈了
2026/03/06
快訊/突發!彰化廢棄物倉庫火警,濃煙遮天,恐怖畫面曝光
2026/03/06
快訊 /「這地區」宣佈了! 普發加碼,每人爽領8500元
2026/03/06
快訊/小甜甜凌晨「驚遭逮捕上銬」原因曝光
2026/03/06
快訊/機車騎士領錢了!市府補助符合資格「最高5萬入賬」
2026/03/06
快訊/下週油價大漲2.1元?經濟部長急喊話
2026/03/06
詐百億僅500萬交保?太子集團「9幹部全放」法官曝光理由
2026/03/06
快訊/斷氣4大慘業,臺積電、聯發科都中了!
2026/03/06
快訊/陳傑憲骨裂!澳投手IG被台灣人灌爆
2026/03/06
一個坑裝一個女童!伊朗小學遭空襲165死「集體安葬」數千民眾哭喊「刺痛全球人心」
2026/03/06
快訊/台股從35000摔到32000、 外資5天狂提款3000億... 央行指路了!
2026/03/06
快訊 / 李興文出事了! 錄影突爆「站不起來」
2026/03/06