晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2022/10/22

一、鹹蛋炒苦瓜

用料:

鹹蛋3個;苦瓜1肥個;味精適量

做法:

苦瓜切片,用開水撈過,涼水過,待用

鹹蛋3個剝好,稍微弄碎

放油,放苦瓜片,炒熟,記得不要炒太老。

放鹹蛋(所以不用再加鹽),炒一會兒2分鐘左右撈起食用

二、爆炒麻辣雞

材料:

雞,辣椒,花椒,薑片,醬油,鹽,白糖,油

做法:

1.、用鹽,料酒將雞稍微醃一下(我買的是雞腿,用了四個)。

2、鍋中倒油比平常多一倍,用小火將辣椒、花椒炸至變色後撈出備用。(喜歡辣的朋友,可以多放點辣椒和花椒。我因為家裡只有這點辣椒了,所以放的比較少啦!)。

3、將鍋中剩下的油燒熱,放入雞塊薑片炒熟(此時的油一定要夠多)後撈出,剩下的油倒掉。

4、鍋中倒油燒熱,加入炸好的雞塊和辣椒,加入少量的醬油,鹽,白糖翻炒均勻。

5、出鍋裝盤。

三、蔥爆回鍋肉

用料:五花肉1塊,紅椒半顆,青蔥8支,蒜片5-6顆,甜辣醬1大匙,蕃茄醬2大匙,水1大匙,米酒1大匙,胡椒粉1/2茶匙,香菇素蠔油1茶匙

做法:

1.先將肉片及蒜片下鍋爆香逼油。

2.放入蔥白炒香後。

3.再放入紅椒炒香後。

4.倒入醬汁(蕃茄醬.甜辣醬.

水.米酒.香菇素蠔油)。

5.起鍋前放入蔥綠拌炒後即可起鍋。

四、梅乾菜茄子

材料:梅乾菜,茄子,蒜末,蔥末少許,醬油,蠔油,料酒,糖,鹽

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

白沙屯進香亂象惹議!6年香燈腳怒批:貪小便宜實境秀
2026/04/18
快訊/資深藝人3度中風!兒子深夜發千字文認了
2026/04/18
大甲媽祖上轎 「千里眼神像掉落」,民俗專家說話了
2026/04/18
快訊/重要人物現身大甲媽遶境隊伍,信眾驚喜合影!
2026/04/18
快訊/油氣價格暴跌!
2026/04/18
快訊/伊朗宣布開放荷莫茲海峽!
2026/04/18
快訊/世界大賽冠軍功臣驚傳離世!
2026/04/18
快訊/車站驚傳「至少15人身亡」事故原因曝光!
2026/04/18
還敢不準時?3旅客遲到直接被丟包!豪華郵輪卸下行李開走了
2026/04/18
快訊/最新預報,下周「大怒神天氣」!低溫下探19度
2026/04/18
快訊/國際油價暴跌!
2026/04/18
快訊/國防部深夜突發重要聲明!
2026/04/18
快訊/美國發芽馬鈴薯輸台,僅2家可驗龍葵鹼?食藥署回應了
2026/04/18
快訊/大甲媽起駕「超過60萬人湧入」創歷史紀錄!
2026/04/18
快訊/台積電發布重訊!
2026/04/18
快訊/白沙屯媽祖駐駕了,明起駕時間出爐
2026/04/17
快訊/「氣象女神」現身鎮瀾宮!
2026/04/17
快訊/驚傳銀樓搶案 !損失百萬
2026/04/17
快訊/財經界震撼彈! 投資大佬驚傳離世
2026/04/17
2千年超級週期到來!沖繩恐有規模「9.1大地震」
2026/04/17