脂肪最怕的8種蔬菜,明星們天天吃,加速脂肪燃燒好吃不胖
2023/09/02

說到減肥,飲食上首先需要考慮的就是減少卡路里。脂肪是吃出來的,很多人認為節食能減肥,其實,合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。我們不妨在平時的減肥餐中多安排以下輔助減肥的8種蔬菜,明星們天天吃,加速脂肪燃燒,好吃不胖。

一、西藍花

推薦食譜:西蘭花炒杏鮑菇

今天給大家帶來一道好吃到爆的素菜~西蘭花炒杏鮑菇,還加了胡蘿卜配色,這樣炒出來的杏鮑菇和西蘭花,營養豐富,好吃不胖,特別適合減脂瘦身的朋友們~

食材:西蘭花、胡蘿卜、杏鮑菇、蒜

做法:

1、西蘭花掰小朵放入水中加1勺鹽浸泡十分鐘后,焯水撈出過涼水瀝干

2、胡蘿卜和杏鮑菇切稍微薄長一點的滾刀塊

3、起鍋入油,放入杏鮑菇翻炒至表面微軟,加胡蘿卜和蒜末翻炒出香味

4、加1勺生抽和1勺蠔油翻炒均勻,放入西蘭花加1小勺鹽炒勻,加淀粉水勾芡一下出鍋

二、菠菜

推薦食譜:涼拌木耳菠菜

低卡減脂涼拌木耳菠菜,開胃爽口,口感脆嫩,且還簡單快手,廚房小白也能很快上手。

食材:黑木耳、菠菜、蒜、姜、小米椒、食用油、醬油、蠔油、鹽、白砂糖、香醋

做法:

1、 黑木耳提前泡發,所有食材洗干凈,菠菜掰開洗凈,姜蒜切末,小米椒切段。

2、 鍋中放適量清水,水開后放半勺鹽和幾滴油,下入菠菜焯水1分鐘,撈起瀝干水分。

文章未完,點擊下一頁繼續

藝人李㼈開車違規還喊「有什麼事嗎」!險與騎士起衝突,警方出手了
2025/05/10
59歲鄧萃雯狂嗑烤全羊近照曝光,時尚打扮「少女感爆棚」,網驚:說她20歲我都信
2025/05/10
撞臉方臉猴!百萬網紅「衝陸動物園相認」,計劃用口技讓「丑猴說話」,網笑翻:DNA都不用測
2025/05/09
快訊/三讀通過!立法院宣布「再多放4天假」今年「教師節放假」
2025/05/09
肌肉萎縮彎90度!嬤為「與媽祖之約」,推輪椅走2天身影曝
2025/05/09
白沙屯進香,帥哥路邊發結緣水!竟是高人氣大咖男星 低調藏身人群中
2025/05/09
汪明荃回上海給祖父母掃墓,買了鮮花水果,「離鄉69年」上海話仍純正
2025/05/09
現身白沙屯!大咖女星「吶喊苦求媽祖」廣大信徒全齊聲,下秒「神蹟」竟出現了
2025/05/09
台灣1校「證實倒閉」!財產20億清光,一排店跟著倒
2025/05/09
網紅一家帶2歲女uniqlo貨架拉屎 「治便祕」,還PO影片!網怒:買屎味衣服開心嗎
2025/05/09
正宮衝房間捉姦「當場治服小三」擒獲出軌老公「1對2大獲全勝」慘況曝光,娘家人也出手了
2025/05/09
鄧麗君逝世30周年,兩位生前「重要男人」來悼念,官宣「3個」她的好消息
2025/05/09
具俊曄早已搬離「台北信義」,2原因曝光!母親節將「代大S盡孝」
2025/05/09
路人偶遇「超大咖影帝0偽裝慢跑」不染髮不醫美「中年發福大肚現形」網友:符合實際年齡
2025/05/09
落魄逃回台灣!小甜甜驚傳「千字文求復合前夫」,他無奈「13字回應」:又在耍把戲
2025/05/09
不只西子灣!竹北新月沙灣也現「世界第三劇毒」誤觸恐喪命
2025/05/09
3度中風送醫!72歲資深男星爆離婚「斷50年髮妻」「砸1億淨身出戶」家族爆紛爭
2025/05/09
最美的風景!51歲大叔「背88歲老母親出遊」照曝光「他淡淡一段話」感動60萬網友:此子百年難出
2025/05/09
心臟疼痛、無法呼吸!S媽悲傷過度送急診,小S和大姐哭成一片!
2025/05/09
親家母的葬禮我沒去參加,三年後,我的老伴去世,女婿的做法更狠
2025/05/09