春天不想感冒,建議常吃八道菜,提高免疫力,養好體質少生病
2024/03/16

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。春天雨水多,南方回南天比較多,空氣潮濕容易滋生細菌,抵抗力差的人就容易感染病菌,從而出現腹瀉、感冒發燒、咳嗽、濕疹等情況,對身體健康造成傷害。那麼,我們怎麼預防這樣的情況發生呢?最重要的還是從自身抵抗力著手,日常要加強運動、早睡早起不熬夜、均衡飲食按時吃飯,蛋白質是生命的基礎,建議日常多攝入一些富含蛋白質的食物,為身體健康提供物質基礎。如果春天不想感冒,可以常吃這八道菜,高營養高蛋白,增強免疫力,養好身體素質,減少生病,健康過春天。


一、香菇炒雞蛋

準備食材:香菇,雞蛋,醬汁。

做法步驟:

1、香菇放入清水中,加入食鹽浸泡十分鐘,再清洗干凈切成片。雞蛋打入碗中,攪散備用。

2、起鍋燒油,油熱后放入雞蛋液煎至定型,再炒散盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒香,再放入香菇翻炒,炒軟后放入雞蛋翻炒均勻。

4、再加入生抽、蠔油、香醋、辣椒粉和水淀粉,翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。


二、蒜香黑椒牛肉

準備食材:牛肉,蒜香,黑胡椒粉。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成小塊,加入生抽、黑胡椒碎、淀粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、起鍋燒油,油熱后放入腌制好的牛肉煎一下,煎至兩面金黃,盛出備用。

3、鍋中底油,放入蒜粒煎一下,煎至表面焦黃后放入牛肉粒,加入生抽和歐芹碎,翻炒均勻即可出鍋裝盤開吃。

文章未完,點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

撞臉方臉猴!百萬網紅「衝陸動物園相認」,計劃用口技讓「丑猴說話」,網笑翻:DNA都不用測
2025/05/09
快訊/三讀通過!立法院宣布「再多放4天假」今年「教師節放假」
2025/05/09
肌肉萎縮彎90度!嬤為「與媽祖之約」,推輪椅走2天身影曝
2025/05/09
白沙屯進香,帥哥路邊發結緣水!竟是高人氣大咖男星 低調藏身人群中
2025/05/09
汪明荃回上海給祖父母掃墓,買了鮮花水果,「離鄉69年」上海話仍純正
2025/05/09
現身白沙屯!大咖女星「吶喊苦求媽祖」廣大信徒全齊聲,下秒「神蹟」竟出現了
2025/05/09
台灣1校「證實倒閉」!財產20億清光,一排店跟著倒
2025/05/09
網紅一家帶2歲女uniqlo貨架拉屎 「治便祕」,還PO影片!網怒:買屎味衣服開心嗎
2025/05/09
正宮衝房間捉姦「當場治服小三」擒獲出軌老公「1對2大獲全勝」慘況曝光,娘家人也出手了
2025/05/09
鄧麗君逝世30周年,兩位生前「重要男人」來悼念,官宣「3個」她的好消息
2025/05/09
具俊曄早已搬離「台北信義」,2原因曝光!母親節將「代大S盡孝」
2025/05/09
路人偶遇「超大咖影帝0偽裝慢跑」不染髮不醫美「中年發福大肚現形」網友:符合實際年齡
2025/05/09
落魄逃回台灣!小甜甜驚傳「千字文求復合前夫」,他無奈「13字回應」:又在耍把戲
2025/05/09
不只西子灣!竹北新月沙灣也現「世界第三劇毒」誤觸恐喪命
2025/05/09
3度中風送醫!72歲資深男星爆離婚「斷50年髮妻」「砸1億淨身出戶」家族爆紛爭
2025/05/09
最美的風景!51歲大叔「背88歲老母親出遊」照曝光「他淡淡一段話」感動60萬網友:此子百年難出
2025/05/09
心臟疼痛、無法呼吸!S媽悲傷過度送急診,小S和大姐哭成一片!
2025/05/09
親家母的葬禮我沒去參加,三年後,我的老伴去世,女婿的做法更狠
2025/05/09
62歲黃安被曝已離婚!新妻露面,長得漂亮氣質好,知情人曝更多
2025/05/08
手機報稅且慢!他「多按一步驟」立省3萬元:之前都不知道
2025/05/08