每天起床都有種被床「綁住」的感覺，不僅準時起床成為了奢望，就連早餐也是。但早餐在一日三餐中尤為重要，上午的工作大多需要大量的熱量供給，不吃早餐不僅會導致工作效率下降，身體也容易出現各種問題。像吐司、饅頭都是較好的救急早餐，但其味道多數干巴寡淡，早上又容易出現「食欲低」，是真的有些「難以下咽」。

今天，教大家做紅棗花生醬，在花生醬的基礎上添加了紅棗，口感也更醇香、豐富，配上吐司、饅頭也是一份不錯的早餐。而且花生有潤肺、和胃、補脾的作用，紅棗又有補氣養血、健脾胃的功效，也很適合春天養生食用。

烹飪小技巧：

1.花生屬于易致敏食材，建議寶寶1歲以后先少量嘗試，確定沒有過敏癥狀之后再添加哦。

2.自制醬料無添加，放冰箱冷藏也容易變質，最好是多次少量制作，這樣味道和營養更好。

· 食 材 清 單 ·

核桃油 60克

生花生 100克

有機紅棗 50克

· 做 法 ·

奶鍋中水開倒入紅棗，大火煮10分鐘，用篩網撈出。

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