9月,晚餐就喝這碗湯,低脂飽腹又營養,女人多喝不長胖!
說起減肥,基本上是很多人每天都會掛在嘴邊討論的話題之一,尤其女生們,巴不得吃塊肉都要提一提減肥呢!很多在減脂期的人,不知道該吃些什麼,吃多了怕胖,吃少了擔心營養跟不上,還真是一大難題。在飲食上面營養和熱量的控制還是十分關鍵的,不妨吃一些低脂高蛋白的營養型湯水,能讓身體更好的吸收和消化之余,還可以減輕腸胃的負擔。
減脂期我一般都會選擇多做一些湯水來喝,快手有營養,好喝且不胖!像這個菌菇豆腐鮮蝦蛋湯,食材配比非常的豐富,也都是平常我們日常生中最平凡無奇但卻又不可不吃的食物,菌菇有十多種氨基酸成分、豆腐富含大豆蛋白、蝦仁和雞蛋高蛋白低脂肪……總的來說營養、鮮美、低脂、減脂集合成一體!真的沒有理由不喝它,就算你是在減脂期,也不用擔心熱量問題,好喝又營養,還等什麼,趕緊安排起來吧,烹飪難度系數基本是零,就連沒做過飯的廚房小白也能做出來的美味湯水。
【菌菇豆腐鮮蝦蛋湯】
食材:
蟹味菇50克、海鮮菇50克、內酯豆腐100克、蝦仁10只、雞蛋1個
做法:
1、鍋里放少許油,把雞蛋炒凝固盛出備用。
2、鍋中再次放油,放入蝦頭,炒出紅油。
3、放入切好的雙菇炒至變軟。
4、加入熱開水煮開,把蝦頭挑出,放入蝦仁、豆腐和雞蛋再次煮開。
5、最后加入少許鹽和胡椒粉調味,撒上蔥花即可。
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