導語:早上是養胃黃金期,多安排這5道早餐,滋養腸胃,精神一整天
一天有三餐,早餐最容易被人忽視,不知道你有沒有好好吃早餐呢?要知道早上是養胃黃金期,別輕易錯過!建議大家多安排這5道暖胃早餐,滋養腸胃,精神一整天!快來看看吧,這些早餐簡單又好吃,大人孩子都適合,不妨照著做,經常換著吃。
一、香菇牛肉窩蛋粥
做法:
大米淘洗干凈,放進電飯鍋中,加入適量清水,點煲粥按鈕,再點預約鍵,早上起來就可以直接下一步了。
牛里脊切成薄片,加入清水抓一抓,去掉血水,反復兩三次。處理好后,加入姜絲、鹽、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均勻,腌制十分鐘。
香菇清洗干凈,切成厚片,開水入鍋煮兩分鐘,再撈出待用。蔥花準備好。
粥煮好后,倒入牛肉片攪散,再放入香菇,煮到牛肉熟。
最后加鹽加油,再倒入雞蛋,蓋上蓋子燜到熟透,就可以出鍋了,撒上蔥花食用。好吃得不得了,還營養豐富,并且粥本身特別養胃,建議多做著吃。
二、紅薯紅棗小米粥
做法:
小米、薏米放在碗中,加水浸泡一個晚上。紅薯去皮洗凈,切成小塊。紅棗洗凈。
小米、薏米淘洗一下,放進鍋內,加入適量清水,再放入紅棗,熬煮到小米開花、薏米熟。
接著放入紅薯,再繼續煮十到二十分鐘,具體煮多久,要看紅薯的大小。
最后煮好了盛出來食用,喜歡吃甜的,加紅糖調味,補氣血。
文章未完,點擊下一頁繼續
嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。