早上是養胃黃金期,多安排這5道早餐,滋養腸胃,精神一整天
2023/10/27

導語:早上是養胃黃金期,多安排這5道早餐,滋養腸胃,精神一整天

一天有三餐,早餐最容易被人忽視,不知道你有沒有好好吃早餐呢?要知道早上是養胃黃金期,別輕易錯過!建議大家多安排這5道暖胃早餐,滋養腸胃,精神一整天!快來看看吧,這些早餐簡單又好吃,大人孩子都適合,不妨照著做,經常換著吃。

一、香菇牛肉窩蛋粥

做法:

大米淘洗干凈,放進電飯鍋中,加入適量清水,點煲粥按鈕,再點預約鍵,早上起來就可以直接下一步了。

牛里脊切成薄片,加入清水抓一抓,去掉血水,反復兩三次。處理好后,加入姜絲、鹽、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均勻,腌制十分鐘。

香菇清洗干凈,切成厚片,開水入鍋煮兩分鐘,再撈出待用。蔥花準備好。

粥煮好后,倒入牛肉片攪散,再放入香菇,煮到牛肉熟。

最后加鹽加油,再倒入雞蛋,蓋上蓋子燜到熟透,就可以出鍋了,撒上蔥花食用。好吃得不得了,還營養豐富,并且粥本身特別養胃,建議多做著吃。

二、紅薯紅棗小米粥

做法:

小米、薏米放在碗中,加水浸泡一個晚上。紅薯去皮洗凈,切成小塊。紅棗洗凈。

小米、薏米淘洗一下,放進鍋內,加入適量清水,再放入紅棗,熬煮到小米開花、薏米熟。

接著放入紅薯,再繼續煮十到二十分鐘,具體煮多久,要看紅薯的大小。

最后煮好了盛出來食用,喜歡吃甜的,加紅糖調味,補氣血。

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