入秋后，建議多給家人吃這3種肉，便宜營養夠，合理貼秋膘還不長肉
立秋后，想必大家聽得最多的一個詞就是「貼秋膘」。貼秋膘的意思是秋天后，要開始進補，因為經歷了苦夏，大家胃口差，體能消耗大，營養跟不上，立秋后天氣逐漸涼快，人的食欲就開始變好，就可以開始吃點肉類食物來補充體力，為過秋天打好身體基礎。
對于我這種無肉不歡的人來說，總是想吃點肉類食物解解饞。但是又發愁，肉吃多了會長胖。所以今天就來分享5種肉類，既能貼秋膘補充體力，又不用擔心長肉。
魚是我們日常生活中很受歡迎，不管是海魚還是淡水魚，其都含有豐富的蛋白質和礦物質等等。
魚肉不管是煮湯、清蒸還是紅燒、味道都非常鮮美好吃。入秋后，可以多給家人吃點魚肉，低脂高蛋白，好吃不怕胖。分享一道清蒸黃花魚家常做法。
制作過程：1、食材準備：黃花魚1條、生姜5片、蒸魚豉魚2勺、香蔥2根；2、將黃花魚去除內臟和魚鱗，用廚房紙巾充分瀝干表面的水分；3、把黃花魚放入盤子中，加入適量姜片和蔥段，鍋中水煮沸后，將其上鍋蒸8分鐘左右。4、蒸熟后，把姜片和蔥段取出來，再淋上蒸魚豉魚，最后潑上熱油即可。
入秋后天氣轉涼，人的食欲就逐漸變好，總是愛吃一些肉類食物解解饞，但是怕吃多了長肉，雞胸肉就是很好的選擇。
雞胸肉是雞肉營養豐富，屬于高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，營養很容易被人體所吸收。雞胸肉可涼拌、煎、煮、炒等等，我最喜歡就是烤雞胸肉，少鹽少油更健康，再搭配點蔬菜，就是一頓營養豐富減脂餐。
制作過程：1、食材準備：雞胸肉、西蘭花、玉米、秋葵、小番茄、胡椒粉；2、將雞胸肉表面叉子扎洞，加入適量奧爾良烤翅粉，放入密封袋中，用手反復抓取均勻混合入味，腌制3個小時以上，這樣會更加入味。
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