「11月吃三根,疾病不纏身」,秋季多吃它,清肺潤腸,降脂降壓
2023/11/05

11月,隨著天氣漸冷,也開始注重養生保健。而在這個季節,有一種食物可以讓我們一次滿足「一清肺化痰,二潤腸通便,三降脂降壓」的需求,那就是根莖類食物。



在這個豐富多彩的根莖類食物中,芋頭、馬蹄和紫薯更是成為了秋季餐桌上的佳品。它們不僅味道美味,還有著豐富的營養價值,給我們的身體帶來了健康的好處。今天,讓我們一起來看看這三種食物可以做什麼美食吧!


第一種:芋頭



【芋頭紅燒排骨】



食材準備:排骨、芋頭、蔥姜、料酒、生抽、老抽、冰糖、清水、食用油


制作步驟:

1.將排骨清洗干凈再切成小塊,蔥姜洗凈切成末,備用。

2.將芋頭去皮切成小塊,再放入清水中浸泡片刻,以去除芋頭的澀味。

3.熱鍋燒油,油溫上來后將排骨放入鍋中煎至兩面金黃色,撈出備用。

4.利用鍋里的底油,將姜片和蔥段放進去炒出香味,再加入煎好的排骨翻炒均勻。



5.往鍋里面倒入適量的料酒翻炒均勻,使排骨更加鮮嫩,再加入適量的清水。

6.水面要稍微蓋過排骨,再往里面放入適量的冰糖,再加入生抽和老抽,翻炒均勻。

文章未完,點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

快訊/11歲童星病逝!「心臟驟停13次」父母忍痛拔管:不願她受苦
2025/05/11
開業62年!台灣知名醫院「宣告歇業」,患者全傻了,熄燈原因曝
2025/05/11
大S具俊曄罕見婚紗照曝!本以為是一張幸福照片,細看小S一舉動卻令人氣憤
2025/05/11
小S最后的體面又被撕碎了!大S離世百天,小S邀眾星悼念,私下對話曝
2025/05/11
藝人李㼈開車違規還喊「有什麼事嗎」!險與騎士起衝突,警方出手了
2025/05/10
59歲鄧萃雯狂嗑烤全羊近照曝光,時尚打扮「少女感爆棚」,網驚:說她20歲我都信
2025/05/10
撞臉方臉猴!百萬網紅「衝陸動物園相認」,計劃用口技讓「丑猴說話」,網笑翻:DNA都不用測
2025/05/09
快訊/三讀通過!立法院宣布「再多放4天假」今年「教師節放假」
2025/05/09
肌肉萎縮彎90度!嬤為「與媽祖之約」,推輪椅走2天身影曝
2025/05/09
白沙屯進香,帥哥路邊發結緣水!竟是高人氣大咖男星 低調藏身人群中
2025/05/09
汪明荃回上海給祖父母掃墓,買了鮮花水果,「離鄉69年」上海話仍純正
2025/05/09
現身白沙屯!大咖女星「吶喊苦求媽祖」廣大信徒全齊聲,下秒「神蹟」竟出現了
2025/05/09
台灣1校「證實倒閉」!財產20億清光,一排店跟著倒
2025/05/09
網紅一家帶2歲女uniqlo貨架拉屎 「治便祕」,還PO影片!網怒:買屎味衣服開心嗎
2025/05/09
正宮衝房間捉姦「當場治服小三」擒獲出軌老公「1對2大獲全勝」慘況曝光,娘家人也出手了
2025/05/09
鄧麗君逝世30周年,兩位生前「重要男人」來悼念,官宣「3個」她的好消息
2025/05/09
具俊曄早已搬離「台北信義」,2原因曝光!母親節將「代大S盡孝」
2025/05/09
路人偶遇「超大咖影帝0偽裝慢跑」不染髮不醫美「中年發福大肚現形」網友:符合實際年齡
2025/05/09
落魄逃回台灣!小甜甜驚傳「千字文求復合前夫」,他無奈「13字回應」:又在耍把戲
2025/05/09
不只西子灣!竹北新月沙灣也現「世界第三劇毒」誤觸恐喪命
2025/05/09