以《好小子》系列電影走紅的男星顏正國，罹患肺腺癌晚期，昨（7）日病逝，享年50歲，消息震驚演藝圈，外界也高度關注肺腺癌癥狀。營養師高敏敏今（8）日在臉書發文提醒，肺腺癌不只發生在吸菸族群，非吸菸者病例逐年攀升，出現6大癥狀快就醫。

專家曝罹患肺腺癌4大成因！6癥狀快就醫
高敏敏指出，肺腺癌被稱為「沉默的殺手」，初期幾乎沒有明顯癥狀，往往發現時已屬中晚期。她與胸腔外科醫師杜承哲共同整理出幾項主要成因，包括：

室內空汙：長期吸入廚房油煙、燒香氣體會造成肺部慢性發炎。室外空汙：工廠、汽機車廢氣中的懸浮微粒易使肺細胞突變。抽菸與二手菸：菸品中的焦油與致癌物直接傷害肺部組織。遺傳因素：若家族中有人罹癌，自身風險也會提高。

高敏敏提醒，若出現長期咳嗽、食慾不振、體重下降、易疲倦、胸痛、呼吸急促等癥狀，務必提高警覺並儘早就醫，「早期發現、早期治療是關鍵，第一期的療愈率可高達八成以上」。

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抗癌飲食清單！營養師：少吃3類食物

飲食上可以如何預防肺腺癌？高敏敏建議，採取「地中海型飲食」，多攝取蔬果、全穀類與優質油脂，並補充富含Omega-3的食物（如鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽），以及多吃大豆製品中的大豆異黃酮，有助抗發炎與抗氧化。

此外，高敏敏呼籲，加工肉品、內臟類應盡量少吃，因其含脂肪與鹽分高，長期攝取會增加肺腺癌與慢性病風險，避免喝啤酒、蘋果酒，內含乙醇、乙醛等高致癌物，容易誘發癌變，也要少吃高鹽飲食，因為攝取過多高鈉恐增加發炎反應與血壓負擔。

遠離肺腺癌！專家曝5大建議

在生活習慣上，高敏敏也提出遠離肺腺癌5大建議：

遠離空氣汙染：避免長期暴露于汽車廢氣、香灰與油煙戒菸或降低吸菸頻率：菸品中的焦油與致癌物是最大危險因子適時佩戴口罩：外出或空氣品質不佳時 主動防護避免吸入懸浮微粒。需注意，隔絕空污需要的是專用的「PM2.5口罩」，不是普通的「醫用口罩」！養成運動習慣：促進肺部循環 強化保護力 讓身體更有抵抗力定期健康檢查：有家族病史，老菸槍等高風險族群，建議安排低劑量電腦斷層檢查

文末，高敏敏提醒，肺腺癌並非遙不可及的疾病，「日常油煙、空氣汙染、環境毒素，都可能讓肺部受到慢性傷害」。她呼籲民眾多關心自己的呼吸健康，「多一份留意、多一份防護，讓我們一起養出乾淨好肺，呼吸更自在。」

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