給孩子補鈣的10道家常菜,春天讓孩子多吃,清淡營養又補鈣
2023/02/28

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


韭菜雞蛋早餐餅

【食材】:韭菜1把、雞蛋兩枚、面粉1碗、鹽2克、清水適量、油適量。

【具體制作步驟】:

1、把面粉倒進大碗中,撒上鹽,再把雞蛋磕進碗里。一家三口的話,咱們喝粥的六寸的小碗,兩碗面粉的量就可以了;韭菜洗凈,切掉莖部不要,只用韭菜葉子部分。

2、加入清水,用筷子攪拌均勻,如果有蛋抽,用蛋抽來攪拌效果會更好。清水量自己看著來,面糊能流動即可。

3、把韭菜切成小碎段,放進面糊中,再次攪拌均勻。

4、取平底不粘鍋,淋入少許油,拿起鍋子轉動幾圈,讓油沾滿整個鍋底,舀一勺面糊進去,依舊拿起鍋子慢慢轉動,讓面糊均勻地鋪平鋪滿在鍋底,把鍋置于火上,開中火煎,一面煎好再翻面,兩面煎好就出鍋。一般來說,一張餅兩分鐘就足夠,把所有的面糊全部煎完。


菠菜雞蛋卷

〖 食材清單 〗

菠菜、雞蛋、面粉、油、鹽

〖 制作步驟 〗

1、菠菜清洗干凈,切成碎末,倒入碗中,依次加入面粉、雞蛋、鹽,攪拌均勻;

2、加入適量的清水,攪拌成無顆粒狀;

3、鍋中加入少許的油,倒入面糊,全程使用小火;

4、煎至一面稍微定型后,借助筷子和鍋鏟卷成蛋卷,再煎一分鐘就可以出鍋了


香煎豆腐

食材調料,豆腐 300克 / 玉米淀粉 50克 / 糖 3克 / 蒜蓉 5克 / 蔥花 5克 / 辣椒粉 10克 / 雞蛋 2個 / 鹽 適量 / 生抽 一湯勺 / 陳醋 2湯勺 / 熟芝麻 少許 / 食用油 40毫升。

文章未完,點擊下一頁繼續

傅子純走後第6天爆出重大決定!長眠地曝光、可能要回歸自然...
2026/06/12
酒後求婚藏死亡伏筆?傅子純生前神預言曝光,遺孀崩潰淚守承諾
2026/06/12
快訊/北市忠孝復興站附近驚傳槍擊!
2026/06/12
快訊/國民奶奶殞落!知名資深女星86歲病逝
2026/06/12
快訊/豪大雨不斷水利署對2地發布淹水警戒
2026/06/12
快訊/台積電漲60元台股強彈1019點記憶體、被動一票衝漲停
2026/06/12
傅子純明頭七!特別削水果+回來幫忙澆花,遺孀心碎證實了
2026/06/12
快訊/台中嚴重工安意外!男頭部遭沖壓機夾擊
2026/06/12
2路人遭毒駕撞死…魂斷醫院前!護理師拿照尋人病患潰堤了
2026/06/12
快訊 / 高齡駕駛年齡下修!違規秒噴3600元
2026/06/12
快訊/47歲政壇女將「驚傳不幸過世」!
2026/06/12
快訊/發錢了!「這地區」將普發現金3000元
2026/06/12
快訊/陳盈潔病情反覆,突「重大宣布」
2026/06/12
傅子純明頭七!愛妻二度發聲心碎喊「好想你」見冰箱一幕惹鼻酸
2026/06/12
46歲傅子純真正死因曝光,竟與大S驚人相似!
2026/06/12
快訊/傅家屬有意樹葬!傅子純長眠地找好了,經紀公司25字發聲
2026/06/12
快訊/高雄2線三星刑警猝逝…享年39歲!曾辦角頭16槍殺命案
2026/06/12
快訊/政壇錯愕!5連霸戰將驚傳「昏倒過世」
2026/06/12
台中恐怖交通事故!再增1死者
2026/06/12
快訊/桃機重大宣布!
2026/06/12