給孩子補鈣的10道家常菜,春天讓孩子多吃,清淡營養又補鈣
2023/02/28

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


韭菜雞蛋早餐餅

【食材】:韭菜1把、雞蛋兩枚、面粉1碗、鹽2克、清水適量、油適量。

【具體制作步驟】:

1、把面粉倒進大碗中,撒上鹽,再把雞蛋磕進碗里。一家三口的話,咱們喝粥的六寸的小碗,兩碗面粉的量就可以了;韭菜洗凈,切掉莖部不要,只用韭菜葉子部分。

2、加入清水,用筷子攪拌均勻,如果有蛋抽,用蛋抽來攪拌效果會更好。清水量自己看著來,面糊能流動即可。

3、把韭菜切成小碎段,放進面糊中,再次攪拌均勻。

4、取平底不粘鍋,淋入少許油,拿起鍋子轉動幾圈,讓油沾滿整個鍋底,舀一勺面糊進去,依舊拿起鍋子慢慢轉動,讓面糊均勻地鋪平鋪滿在鍋底,把鍋置于火上,開中火煎,一面煎好再翻面,兩面煎好就出鍋。一般來說,一張餅兩分鐘就足夠,把所有的面糊全部煎完。


菠菜雞蛋卷

〖 食材清單 〗

菠菜、雞蛋、面粉、油、鹽

〖 制作步驟 〗

1、菠菜清洗干凈,切成碎末,倒入碗中,依次加入面粉、雞蛋、鹽,攪拌均勻;

2、加入適量的清水,攪拌成無顆粒狀;

3、鍋中加入少許的油,倒入面糊,全程使用小火;

4、煎至一面稍微定型后,借助筷子和鍋鏟卷成蛋卷,再煎一分鐘就可以出鍋了


香煎豆腐

食材調料,豆腐 300克 / 玉米淀粉 50克 / 糖 3克 / 蒜蓉 5克 / 蔥花 5克 / 辣椒粉 10克 / 雞蛋 2個 / 鹽 適量 / 生抽 一湯勺 / 陳醋 2湯勺 / 熟芝麻 少許 / 食用油 40毫升。

文章未完,點擊下一頁繼續

傅子純猝逝8天!家中愛犬詭異舉動,遺孀認:感應到了
2026/06/16
快訊/驚爆6.7強震!深度僅10公里
2026/06/16
快訊/2大團超危!超大「紫爆對流」夾擊台灣
2026/06/16
快訊/台灣頂大畢業典禮「男大生墜樓亡」校方回應了
2026/06/16
聯絡不上女兒!媽查手機定位發現,她在「驗屍官辦公室」崩潰
2026/06/16
快訊/震撼政壇!59歲高雄戰將「驚傳送醫身亡」
2026/06/16
快訊/印尼爆規模6.7大地震
2026/06/16
快訊/愛妻離世百日前夕!新店癡情男「驚傳輕生亡」
2026/06/16
勞保繳43年一場空!4種人退休沒錢領「全上繳充公」
2026/06/16
快訊/快躲室內!大雷雨「最新警戒地區」曝
2026/06/16
又有颱風了!端午+颱風連假放4天?機率曝光
2026/06/16
赴傅子純靈堂遭酸!她深夜大動作反擊了
2026/06/16
快訊/普發一萬進度曝光!全台「8縣市加碼」
2026/06/16
公園被咬一口!等不到救護車「10分鐘就死了」
2026/06/16
快訊/新北中和社區大火破百勇消灌救!「1人重創命危」傷亡狀況全曝光
2026/06/16
21歲女高空彈跳!教練忘綁繩子「直接把她丟下橋」墜地慘死,生前遺言曝光
2026/06/16
快訊/美軍B-52轟炸機墜毀、8人罹難!黑煙沖天畫面曝光
2026/06/16
快訊/經典女星逝世
2026/06/16
台灣老牌醫院「驚爆歇業熄燈」!整棟9900萬賣了
2026/06/16
市值75億元!檢警破獲「台灣最大毒梟」竟是「超紅廟會歌手」遭逮捕
2026/06/16