給孩子補鈣的10道家常菜,春天讓孩子多吃,清淡營養又補鈣
2023/02/28

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


韭菜雞蛋早餐餅

【食材】:韭菜1把、雞蛋兩枚、面粉1碗、鹽2克、清水適量、油適量。

【具體制作步驟】:

1、把面粉倒進大碗中,撒上鹽,再把雞蛋磕進碗里。一家三口的話,咱們喝粥的六寸的小碗,兩碗面粉的量就可以了;韭菜洗凈,切掉莖部不要,只用韭菜葉子部分。

2、加入清水,用筷子攪拌均勻,如果有蛋抽,用蛋抽來攪拌效果會更好。清水量自己看著來,面糊能流動即可。

3、把韭菜切成小碎段,放進面糊中,再次攪拌均勻。

4、取平底不粘鍋,淋入少許油,拿起鍋子轉動幾圈,讓油沾滿整個鍋底,舀一勺面糊進去,依舊拿起鍋子慢慢轉動,讓面糊均勻地鋪平鋪滿在鍋底,把鍋置于火上,開中火煎,一面煎好再翻面,兩面煎好就出鍋。一般來說,一張餅兩分鐘就足夠,把所有的面糊全部煎完。


菠菜雞蛋卷

〖 食材清單 〗

菠菜、雞蛋、面粉、油、鹽

〖 制作步驟 〗

1、菠菜清洗干凈,切成碎末,倒入碗中,依次加入面粉、雞蛋、鹽,攪拌均勻;

2、加入適量的清水,攪拌成無顆粒狀;

3、鍋中加入少許的油,倒入面糊,全程使用小火;

4、煎至一面稍微定型后,借助筷子和鍋鏟卷成蛋卷,再煎一分鐘就可以出鍋了


香煎豆腐

食材調料,豆腐 300克 / 玉米淀粉 50克 / 糖 3克 / 蒜蓉 5克 / 蔥花 5克 / 辣椒粉 10克 / 雞蛋 2個 / 鹽 適量 / 生抽 一湯勺 / 陳醋 2湯勺 / 熟芝麻 少許 / 食用油 40毫升。

文章未完,點擊下一頁繼續

46歲傅子純「急性血癌猝逝」!醫揭「5癥狀別忽略」:具高致命性
2026/06/09
傅子純離世前早有異狀?好友驚曝反常舉動,如今看來像在提前告別
2026/06/09
快訊/新竹凌晨嚴重氣爆!蔣萬安行動了
2026/06/09
快訊/豪大雨繼續下!屏東、台東慎防大雷雨
2026/06/09
凌晨3點52分如末日降臨! 新竹便當店炸成廢墟,嚴重傷亡人數曝光
2026/06/09
公開傅子純生前健檢數據!親自駁斥血癌一說:上週才在聊
2026/06/09
傅子純送醫後躁動被綁在病床上!對答醫師2字成遺言,最後儀容曝光
2026/06/09
傅子純2年前同日悼念貼文被挖出!2年後天堂相聚了...
2026/06/09
快訊/便當店氣爆!隔壁戶倒塌夫妻睡夢中遭壓命危|東森新聞
2026/06/09
快訊/上班前注意!今「20地」豪雨假達標,緊急停班停課
2026/06/09
女星證實傅子純沒有血癌!驟逝疑雲延燒,恐牽扯東南亞旅遊風險
2026/06/09
還原傅子純生前最後16小時!深夜巨吐+高燒 ,急診室還能和醫生對談...
2026/06/09
傅子純最後旅程藏死亡警報!峇里島按摩後身體出現2前兆,癥狀讓人頭皮發麻...
2026/06/08
傅子純上救護車前仍有意識!亡妻還原當下狀況,1暖舉讓廠商讚爆...
2026/06/08
傅子純最後儀容曝光!女星親眼目睹他被送往殯儀館
2026/06/08
快訊/政府砸錢出重手了!油貼補助最高1.5萬
2026/06/08
2年前媽媽才病逝!傅子純「母親節發文」同月血癌驟逝,網友看哭:團圓了
2026/06/08
快訊/台語歌手鄭琇月癌逝!400萬玉鐲離奇失蹤,警方打開冰櫃震驚了
2026/06/08
快訊/驚險!麗寶斷軌雲霄飛車爆意外!20人「垂直90度」掛高空
2026/06/08
快訊/威力不輸颱風! 停班停課關鍵曝光
2026/06/08