給孩子補鈣的10道家常菜,春天讓孩子多吃,清淡營養又補鈣
2023/02/28

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


韭菜雞蛋早餐餅

【食材】:韭菜1把、雞蛋兩枚、面粉1碗、鹽2克、清水適量、油適量。

【具體制作步驟】:

1、把面粉倒進大碗中,撒上鹽,再把雞蛋磕進碗里。一家三口的話,咱們喝粥的六寸的小碗,兩碗面粉的量就可以了;韭菜洗凈,切掉莖部不要,只用韭菜葉子部分。

2、加入清水,用筷子攪拌均勻,如果有蛋抽,用蛋抽來攪拌效果會更好。清水量自己看著來,面糊能流動即可。

3、把韭菜切成小碎段,放進面糊中,再次攪拌均勻。

4、取平底不粘鍋,淋入少許油,拿起鍋子轉動幾圈,讓油沾滿整個鍋底,舀一勺面糊進去,依舊拿起鍋子慢慢轉動,讓面糊均勻地鋪平鋪滿在鍋底,把鍋置于火上,開中火煎,一面煎好再翻面,兩面煎好就出鍋。一般來說,一張餅兩分鐘就足夠,把所有的面糊全部煎完。


菠菜雞蛋卷

〖 食材清單 〗

菠菜、雞蛋、面粉、油、鹽

〖 制作步驟 〗

1、菠菜清洗干凈,切成碎末,倒入碗中,依次加入面粉、雞蛋、鹽,攪拌均勻;

2、加入適量的清水,攪拌成無顆粒狀;

3、鍋中加入少許的油,倒入面糊,全程使用小火;

4、煎至一面稍微定型后,借助筷子和鍋鏟卷成蛋卷,再煎一分鐘就可以出鍋了


香煎豆腐

食材調料,豆腐 300克 / 玉米淀粉 50克 / 糖 3克 / 蒜蓉 5克 / 蔥花 5克 / 辣椒粉 10克 / 雞蛋 2個 / 鹽 適量 / 生抽 一湯勺 / 陳醋 2湯勺 / 熟芝麻 少許 / 食用油 40毫升。

文章未完,點擊下一頁繼續

離奇!屏東76歲嬤騎車失控「土地公廟撞歪」當場遭夾重傷斷氣
2026/01/04
快訊/不用追垃圾車了!雙北設「垃圾收集機」站點一次看
2026/01/04
演藝圈夫妻檔「驚傳雙亡」!留26億龐大遺產「3子女為錢廝殺」
2026/01/04
4天奪123命!台灣拉警報「1個致命狀況」失控、16縣市全中
2026/01/04
4天奪123命!台灣拉警報 ,1個致命狀況失控、16縣市全中
2026/01/04
快訊/台南出事了!工廠「大規模燃燒」火舌黑煙衝天,傷亡曝光
2026/01/04
快訊/7縣市明天停水!影響時間、范圍一次看
2026/01/04
找到了!具俊曄跨年「成守墓人」離開前在大S墓碑「留3處痕跡」跟拍者一看顫抖:真相太殘酷
2026/01/04
快訊/台灣品牌再少一家!36年電子大廠驚傳「2026退出手機市場」!官方回應證實了
2026/01/04
曹西平生前最恨她!點名開撕女歌手虛偽,看破娛樂圈假象...
2026/01/04
曹西平猝死前7大徵兆曝光!原以為只是太累...
2026/01/04
快訊/2026喜事又一樁!大咖女神生了「甜曬一家三口照」證實母子均安:「寶貝請多指教」
2026/01/04
快訊/駕駛注意!最新油價來了,1/5汽、柴油開始調降
2026/01/04
快訊/新年震撼彈!90歲「台灣國寶」驚傳辭世
2026/01/04
快訊/驚傳全臺4天「123人沒心跳急送醫」
2026/01/04
2026元旦上路!病假「亂扣全勤」最高罰100萬,3大請假新規一次看
2026/01/04
快訊/花102元爽中千萬沒去領!獎落「這縣市」下週要充公了
2026/01/04
演都不演了!這一次,哭到崩潰的汪小菲,扯下了S媽的「遮羞布」
2026/01/04
快訊/酸菜魚在台灣徹底涼了?「這些品牌」全收攤,築間董座講話了
2026/01/04
快訊/ 全民都受惠,財政部發錢了!
2026/01/04