給孩子補鈣的10道家常菜,春天讓孩子多吃,清淡營養又補鈣
2023/02/28

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


韭菜雞蛋早餐餅

【食材】:韭菜1把、雞蛋兩枚、面粉1碗、鹽2克、清水適量、油適量。

【具體制作步驟】:

1、把面粉倒進大碗中,撒上鹽,再把雞蛋磕進碗里。一家三口的話,咱們喝粥的六寸的小碗,兩碗面粉的量就可以了;韭菜洗凈,切掉莖部不要,只用韭菜葉子部分。

2、加入清水,用筷子攪拌均勻,如果有蛋抽,用蛋抽來攪拌效果會更好。清水量自己看著來,面糊能流動即可。

3、把韭菜切成小碎段,放進面糊中,再次攪拌均勻。

4、取平底不粘鍋,淋入少許油,拿起鍋子轉動幾圈,讓油沾滿整個鍋底,舀一勺面糊進去,依舊拿起鍋子慢慢轉動,讓面糊均勻地鋪平鋪滿在鍋底,把鍋置于火上,開中火煎,一面煎好再翻面,兩面煎好就出鍋。一般來說,一張餅兩分鐘就足夠,把所有的面糊全部煎完。


菠菜雞蛋卷

〖 食材清單 〗

菠菜、雞蛋、面粉、油、鹽

〖 制作步驟 〗

1、菠菜清洗干凈,切成碎末,倒入碗中,依次加入面粉、雞蛋、鹽,攪拌均勻;

2、加入適量的清水,攪拌成無顆粒狀;

3、鍋中加入少許的油,倒入面糊,全程使用小火;

4、煎至一面稍微定型后,借助筷子和鍋鏟卷成蛋卷,再煎一分鐘就可以出鍋了


香煎豆腐

食材調料,豆腐 300克 / 玉米淀粉 50克 / 糖 3克 / 蒜蓉 5克 / 蔥花 5克 / 辣椒粉 10克 / 雞蛋 2個 / 鹽 適量 / 生抽 一湯勺 / 陳醋 2湯勺 / 熟芝麻 少許 / 食用油 40毫升。

文章未完,點擊下一頁繼續

快訊/中壢外送員遭輾斷!慘死前「詭異舉右手」!家屬最新回應曝
2026/04/02
LINE爆大規模盜賬號!台灣大哥大宣佈全面取消預設密碼
2026/04/02
快訊 / 川普20分鐘演說!油價、美股都出事了
2026/04/02
小S才復出主持!錄影惹怒男星 當場暴走「衝出攝影棚」喊:退通告!
2026/04/02
快訊/台南雙警慘死!律師要調「教化可能」逐字稿!死者家屬崩潰
2026/04/02
今晚睡公園?戴維斯住處被查封 正式宣佈破產、無家可歸
2026/04/02
大攤牌! 王子抖出閃兵案首腦是黑哥
2026/04/02
快訊 / 高雄議員拋超狂政策「生3胎送房」!陳其邁出面回應了
2026/04/02
快訊/市場驚傳「鏟車亂輾人」嚴重死傷曝光
2026/04/02
快訊/載323人!全日空航班宣佈急狀態
2026/04/02
快訊 / 震撼彈!台灣知名超商,重大併購確定了
2026/04/02
快訊/臺南雙警慘死! 死者家屬、嫌犯律師爆激烈衝突
2026/04/02
又炸了!「偷吃+閃兵」王子突發扼腕消息,鞠躬發布重大聲明
2026/04/02
快訊/中油突發聲明!4月「這項目」全面凍漲
2026/04/02
地檢署認證!王子比王大陸還惡質,交保金追平紀錄
2026/04/02
台中某國小很玄! 凌晨2點廣播猛放黃鴻升「這首歌」 居民嚇到不敢睡:小鬼開演唱會?
2026/04/02
快訊/「塑膠袋之亂」民眾怒了!官方出大招
2026/04/02
快訊/福特六和宣佈大幅降價!
2026/04/02
快訊/「塑膠袋之亂」民眾怒了!卓榮泰出招
2026/04/02
快訊/臺塑、臺塑化罕見發布「嚴正譴責」!
2026/04/02