大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。俗話說，「春天一碗湯，不勞醫生幫」，春天雨水多濕氣重，不及時排出去，容易侵襲身體健康，出現腰酸腿疼、牙齦腫痛、氣色不佳、身材臃腫等問題。進入春天之后，氣溫逐漸升高，可以增加戶外活動，多運動出汗排毒祛濕，如果你不能做到每天運動，也可以從日常飲食中調整一下，多吃一些排毒祛濕的食物，比如祛濕湯，不僅可以補充營養，還可以排出體內的濕毒，讓身體更輕松，精神飽滿過春天。推薦八道老少皆宜的春季湯，補營養祛濕氣，健脾養胃強免疫，一起來學習一下這八道湯的具體做法吧，希望你們的家人都愛吃。

一、蓮子薏米淮山排骨湯

準備食材:蓮子，薏米，鮮淮山，排骨，紅棗，姜片，蔥結。

做法步驟:

1、薏米清洗干凈，鍋燒熱放進去翻炒幾下，炒干水分盛出備用。蓮子清洗干凈備用。淮山削掉外皮，清洗干凈切成小段。

2、排骨清洗干凈剁成小塊，冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥結去腥，煮開后撇掉浮沫，再撈起來清洗干凈。

3、將排骨、薏米、蓮子、紅棗和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。

4、時間到，再放入鮮淮山繼續煮半個小時。煮好后，加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。

二、紅薯薏米湯

準備食材:紅薯，薏米，枸杞子，冰糖。

做法步驟:

1、紅薯削掉外皮，清洗干凈切成滾刀塊。

2、薏米清洗干凈，鍋燒熱放入薏米翻炒幾下，炒干水分后盛出備用。

3、薏米先下鍋煮半個小時左右，煮開后放入紅薯和冰糖，繼續煮半個小時。

4、煮好后，加入枸杞子，攪拌均勻煮五分鐘即可出鍋開吃。

三、山藥豬骨祛濕湯

文章未完，點擊下一頁繼續

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。