咳嗽是許多人都經歷過的痛苦癥狀,它不僅會讓人感到喉嚨疼痛,還會影響睡眠和日常生活。然而,有一種簡單而有效的緩解咳嗽的方法,那就是食用一些具有潤肺止咳功效的食物。
今天,我要分享給大家的是咳嗽「最怕」的3碗湯,這些湯不僅成本低廉,不到2塊錢,而且潤肺止咳效果非常好,能夠幫助身體快速康復。下面,讓我們一起來是哪三種湯吧!
第一種:甘蔗胡蘿卜湯
食材準備:甘蔗、胡蘿卜、生姜、蜂蜜
制作步驟:
1.將胡蘿卜去皮清洗干凈并切成小段,甘蔗去皮切成塊,生姜清洗干凈切成絲,備用。
2.將甘蔗塊和生姜倒入砂鍋中,加入足夠的水,用大火煮沸,換成小火慢燉20分鐘。
3.倒入胡蘿卜,用小火煮10分鐘,直到胡蘿卜變軟并煮熟。
4.最后加入一匙蜂蜜,充分攪拌均勻即可出鍋食用。
注意事項:
1.甘蔗和胡蘿卜都是富含營養的食材,不需要添加過多的調料,以免影響食材的原味。
2.燉煮的時間需要根據具體情況進行調整,如果甘蔗和胡蘿卜切得較大,需要適當延長燉煮時間。
第二種:甘蔗雪梨馬蹄湯
食材準備:甘蔗、雪梨、馬蹄、冰糖
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