藝人狄鶯和孫鵬的24歲獨生子孫安佐，在泰國因為一系列令人崩潰的舉動，最終遭到警方逮捕。再次，讓這對演藝圈中的夫妻面臨新的考驗。然而，就在網友們以為狄鶯會在社交媒體上大發雷霆時，她卻發了一篇長達745字的文。（文末附原文）

曾經，狄鶯一怒之下表態要和孫鵬二度失婚，但後來證明那只是一時氣話。只不過，有媒體挖出，狄鶯對孫鵬姐姐不滿，甚至私下里嚴厲抨擊孫家族。這些流言蜚語，對于她來說不啻為背后的風浪。但奇怪的是，在最新的長文中，沒有任何對這些負面新聞的提及。文章主要強調如何釋放自我、如何追求快樂。

很多網友在文章下方留言，對狄鶯的姿態表達欣賞和支持。一位網友說：「只要孩子不讓我們操心，我們就快樂。「每個人都想看到狄鶯的愛心。有的網友甚至覺得孫安佐是個聰明、勇敢、善良的男子漢，但不幸遭到了不公正的對待。

塔爾班夏哈在其課堂上傳授的心法，狄鶯也在文字中引用，讓人睹文如聽課。與其問自己是否快樂，不如問自己如何去尋找快樂。

讀完狄鶯的長文，有一種難以言說的溫暖。盡管孫安佐的行為令人大跌眼鏡，但狄鶯作為母親的大愛，不僅在飛赴泰國幫助兒子應對危機時展現出來，就連在她的文字里也能感受到。她細膩地強調了接納缺點和優點的重要性，她教導我們也要學會釋放自己，抒發悲傷，才能快樂生活。

盡管網上對孫家鬧劇的討論依舊熱火朝天，但狄鶯的這篇長文卻像一股清流，給那些受困于是非與紛擾中的人們，指了一條明路。有時候，娛樂明星的生活讓我們感到耀眼和夢幻，但當我們靜下心來閱讀他們的所思所感，會發現他們其實也只是普通人，也需要面對生活的起伏與挑戰，追尋幸福和快樂的本質。

附【狄鶯全文】

日安唷

《怎麼做才能更快樂！》

塔爾‧班夏哈曾任教于哈佛大學，哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程，許多學生還向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。

塔爾‧班夏哈說過：與其問自己快不快樂，不如問自己「怎麼做才能更快樂？」

16歲以前，他常常覺得自己好像遺失了生命某樣重要的東西。他以為只要全力以赴達到夢想，贏得以色列全國回力球賽冠軍，就能彌補那份空虛感。剛開始如願以償獲得冠軍時，的確喜不自勝，快樂到無以復加，沒想到慶祝會結束一回到房間，在沒有預警的情況下，那份空虛感突然又蜂擁而上。

一開始，他試著說服自己，那只是爬上了興奮的最高峰後所出現的短暫失落低潮，隨著時間推移，他漸漸意識到，即使再找到新的目標，再得到一個全國冠軍，依然無法找到他長久以來所「遺失的東西」得到他內心真正的快樂。

塔爾‧班夏哈說：「追求快樂是個持續進行的過程，只有無限連續的點而沒有某個定點。今天的我活得比五年前快樂，但願五年後的我又比今天更快樂。把注意力放在能使我們更快樂的做法上，不只幫助別人活得更快樂，也將『活得更快樂』列為自己終身努力的目標。」

看到缺點，也看到優點，這就是「and」的藝術我們看到惡也看到善，看到陰也看到陽，必須兼顧對立的兩方，才能看見整體。塔爾‧班夏哈笑著說，佛陀追求更高境界的快樂與幸福，但祂也同時看見世界所有的苦難並感同身受。凡事不能只看到一半，注意「and」兼顧的原則，除了看到對方的缺點，也看到對方的優點，就能兼顧到整體。

如果你壓抑痛苦，痛苦反而會變形會膨脹。如同塔爾‧班夏哈在《幸福的魔法》書中引用聖艾修伯里的話語：「釋放自己，讓自己抒發；順其自然地抒發悲傷，你的痛苦就會消失」，該哭的時候就哭，該歡笑時也不忘大聲歡笑，讓情緒自然的通過，接受真實的自己。