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孩子長高個,冬天常吃八道菜,強壯骨骼增強體質,茁壯成長身體棒
2023/11/16

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。現在的孩子普遍存在挑食的問題,不愛吃肉不愛吃青菜,每天都把零食當飯吃,導致體質差不長個,錯過了最佳的長個時期,再怎麼補也補不回來。入冬以后,天氣越來越冷,孩子都冷得不愛運動了,身體素質差,會影響孩子的成長發育。建議父母要督促孩子多運動、保證充足的睡眠、健康飲食,為自己的健康成長打好基礎。孩子長高個,建議冬天常吃八道菜,強壯骨骼增強體質,茁壯成長身體棒!


一、蒜蓉蒸排骨

準備食材:排骨,芋頭,蒜末,蔥花。

做法步驟:

1、排骨清洗干凈剁成小段,清洗掉血水之后,用廚房紙吸干水分,再放入蒜末、醬油、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制二十分鐘。

2、芋頭削掉外皮,洗凈后切成小塊,均勻擺放在蒸盤上,再鋪上腌制好的排骨,水開上鍋蒸四十分鐘。

3、芋頭蒸排骨煮熟之后,打開蓋子取出來,撒上蔥花即可端上桌開吃。

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