大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。現在的孩子普遍存在挑食的問題，不愛吃肉不愛吃青菜，每天都把零食當飯吃，導致體質差不長個，錯過了最佳的長個時期，再怎麼補也補不回來。入冬以后，天氣越來越冷，孩子都冷得不愛運動了，身體素質差，會影響孩子的成長發育。建議父母要督促孩子多運動、保證充足的睡眠、健康飲食，為自己的健康成長打好基礎。孩子長高個，建議冬天常吃八道菜，強壯骨骼增強體質，茁壯成長身體棒！

一、蒜蓉蒸排骨

準備食材：排骨，芋頭，蒜末，蔥花。

做法步驟：

1、排骨清洗干凈剁成小段，清洗掉血水之后，用廚房紙吸干水分，再放入蒜末、醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制二十分鐘。

2、芋頭削掉外皮，洗凈后切成小塊，均勻擺放在蒸盤上，再鋪上腌制好的排骨，水開上鍋蒸四十分鐘。

3、芋頭蒸排骨煮熟之后，打開蓋子取出來，撒上蔥花即可端上桌開吃。

二、板栗燒雞翅

準備食材：雞中翅，板栗，姜片，蔥結，冰糖。

做法步驟：

1、雞中翅清洗干凈，對半剁成兩塊，冷水下鍋焯水，放入姜片和蔥段去腥，煮開后撇掉浮沫，再將雞中翅撈起來控干水分。

2、起鍋燒油，油熱后放入冰糖翻炒均勻，炒出棗紅色糖色，再放入雞中翅翻炒均勻上色。

3、接著放入板栗、蔥結、醬油和蠔油，翻炒均勻后加入適量清水沒過食材，蓋上蓋子燜煮半個小時。

4、燜煮好了之后，開大火翻炒收汁，撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。

三、香菇山藥燉雞湯

準備食材：香菇，山藥，雞肉，玉米，紅棗，姜片。

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