春天，正是吃魚的季節，為什麼這麼說呢？因為已經經歷了一整個冬天的能量儲藏，這時候的魚是最肥美的，肉質特別肥厚，也非常細嫩，再等過段時間，天更熱了之后，可能就不如現在了。

而且經常吃魚，補充多多的蛋白質、補充充足的鈣質，對身體大有好處，增強免疫力、促進腦力發育，不僅對于咱們年輕人好，更重要的是對老人、對小孩好處多多，讓身體更強壯。

那是什麼魚都可以吃嗎？當然不是，懂行人吃魚也是要挑選的，有幾種魚更適合春天吃，肉嫩刺少營養高。接下來我要給各位分享，分別是什麼魚，別嫌花錢，平日多吃點才能增強體質，安穩舒服過春天。

鯽魚小刺比較多，但是我們不吃，我們只用來煲湯，拿來燉鯽魚湯鮮美得很。高蛋白低脂肪，而且現在的鯽魚，可能還有很多魚籽，很美味。

【豆腐鯽魚湯】

用到：鯽魚、豆腐、枸杞、蔥姜、鹽、料酒

1、鯽魚一條，處理好后沖洗干凈，加上蔥姜、料酒，腌制半個小時去腥，再把豆腐切塊，枸杞也準備好。

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