大家好這里是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。進入冬天之后，隨著冷空氣的到來，天氣越來越冷了，家長們又要苦惱孩子的菜譜了，不僅要吃得暖吃飽，還得吃得健康，可以補充孩子所需要的營養元素。今天香姐整理了八道美食，有蒸菜有燉湯，口感清淡營養好吃，補鐵補鈣又暖身，建議給孩子安排起來，補足營養健康成長，安然度過寒冷的冬天。

一、香菇蒸雞翅

準備食材：鮮香菇，雞中翅，姜絲，蔥段。

做法步驟：

1、雞中翅清洗干凈剁成兩塊，加入姜絲、蔥段、醬油、淀粉、食用油，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、鮮香菇放入清水中，加入食鹽和淀粉浸泡十分鐘，再清洗干凈切成片，擺放在蒸盤上。

3、將腌制好的雞中翅擺放在香菇的表面上，水開上鍋蒸半個小時。蒸熟之后取出來，撒上蔥花即可出鍋開吃。

二、清蒸鱸魚

準備食材：鱸魚，姜片，蔥絲。

做法步驟：

1、鱸魚處理干凈后切成小段，放入姜片和料酒，抓拌均勻腌制十分鐘。

2、起鍋燒水，水燒開后放入腌制好的鱸魚蒸十分鐘，蒸熟后取出來，去掉姜片和汁水。

3、重新擺上蔥絲，澆上熱油激發出香味，再淋入一點蒸魚豉油即可端上桌開吃。

三、清蒸蓮藕肉丸

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