文章
改善掉發多吃八樣,養發護發健康長發,越吃頭髮越多,營養好吸收
2023/10/30

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。現在的年輕人工作壓力大,飲食作息不規律,營養不均衡、氣血不足、情緒差等問題,導致掉發脫發嚴重,每次洗頭都要掉一把頭髮,發際線也日趨向后了,頭髮越來越稀疏、越來越干枯。如果你也有這種困擾,想要改善掉發的問題,建議多吃八樣食材,養發護發健康長發,越吃頭髮越多,營養好吸收。


一、南瓜蒸雞腿肉

準備食材:南瓜,雞腿肉,蔥段。

做法步驟:

1、雞腿肉去掉骨頭,清洗干凈后切成小塊。加入蔥段、醬油、蠔油、淀粉、食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、南瓜削掉外皮,清洗干凈后切成薄片,鋪在蒸碗的底部,再鋪上腌制好的雞腿肉,水開上鍋蒸二十分鐘。

3、蒸熟之后取出來,撒上蔥花即可端上桌開吃。


二、蘆筍炒口蘑

準備食材:蘆筍,口蘑,蒜末。

做法步驟:

1、蘆筍削掉老的外皮,清洗干凈后切成小段。口蘑放入清水中,加入淀粉和食鹽浸泡一會兒,清洗干凈后切成薄片。

2、起鍋燒水,水燒開后放入食鹽和食用油,再放入蘆筍和口蘑焯水一分鐘,然后撈起來控干水分備用。

ADVERTISEMENT

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒出香味,再放入蘆筍和口蘑翻炒均勻,加入生抽和食鹽調味,翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。


三、胡蘿卜炒黃瓜

準備食材:胡蘿卜,黃瓜,蒜片。

做法步驟:

1、胡蘿卜削掉外皮,清洗干凈后斜切成小段,再切成薄片。黃瓜清洗干凈,斜切成小段,再切成菱形薄片。

2、起鍋燒油,油熱后放入蒜片炒出香味,再放入胡蘿卜翻炒片刻,炒至變色后放入黃瓜翻炒均勻,加入食鹽調味,翻炒均勻炒至入味,食材炒熟即可出鍋裝盤開吃。


四、清炒扁豆

準備食材:扁豆,小米辣,蒜末,青線椒。

做法步驟:

1、扁豆撕掉老的經絡,清洗干凈后切成兩塊。小米辣和青線椒去蒂,洗凈后切成圈。

2、起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒出香味,再放入扁豆翻炒一會兒,炒至變色后放入食鹽調味,翻炒均勻至入味。

3、再沿著鍋邊淋入一點清水,蓋上蓋子燜煮一分鐘。最后放入青線椒和小米辣翻炒均勻,炒至斷生即可出鍋裝盤開吃。


五、洋蔥炒雞蛋

準備食材:洋蔥,雞蛋,蔥花。

做法步驟:

1、洋蔥清洗干凈切成絲,雞蛋打入碗中攪散備用。

2、起鍋燒油,油熱后倒入雞蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出備用。

3、鍋中底油,放入洋蔥絲翻炒均勻,炒至變軟后放入雞蛋翻炒均勻。

4、然后加入生抽、蠔油、食鹽調味,翻炒均勻炒至入味,撒上蔥花翻炒幾下,食材炒熟即可出鍋裝盤開吃。


六、玉米粒炒肉末

準備食材:豬肉,玉米粒,胡蘿卜丁,蒜片,姜絲,蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊,放入絞肉機中攪打成肉末,再放入生抽、料酒、蠔油、淀粉、胡椒粉、食鹽、食用油,攪拌均勻腌制一會兒。

ADVERTISEMENT

2、起鍋燒油,油熱后放入姜絲和蒜片炒出香味,再放入腌制好的肉末翻炒一會兒,炒至變色后放入玉米粒和胡蘿卜丁翻炒均勻。

3、接著放入食鹽和蠔油調味,翻炒均勻煮至入味,淋入一點清水蓋上蓋子燜煮一會兒。煮至醬汁濃稠,大火翻炒收汁,撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。


七、蒜香西藍花

準備食材:西藍花,蒜末,小米辣。

做法步驟:

1、西藍花剪成小朵放入清水中,加入食鹽攪勻浸泡十分鐘,再清洗干凈控干水分。

2、起鍋燒水,水燒開后放入食鹽和食用油,再放入西藍花焯水煮一分鐘,然后控干水分備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入西藍花翻炒均勻,加入食鹽調味,翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。


八、菠菜拌金針菇

準備食材:菠菜,金針菇,小米辣,蒜末,白芝麻。

做法步驟:

1、菠菜摘好放入清水中,加入食鹽浸泡十分鐘,清洗干凈控干水分。金針菇切掉根部,清洗干凈擠干水分。

2、起鍋燒水,水燒開后放入食鹽和食用油,再分別放入菠菜和金針菇焯水煮熟,然后控干水分裝入碗中。

3、涼拌醬汁:碗中放入蒜末、小米辣和白芝麻,澆上熱油激發出香味,再放入生抽、蠔油、白糖、食鹽和白醋,攪拌均勻。

4、將涼拌醬汁倒入菠菜金針菇中,攪拌均勻即可上桌開吃。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

ADVERTISEMENT

照片中這個小男孩是誰?提示:台灣音樂才子、巔峰時期碾壓「四大天王」
2024/07/03
全場沒人認出!36歲女星「區間車站候車」照片曝光, 私下最真實模樣,網友大讚:果然是女神
2024/07/03
同樣是養女兒,大S「富養」,小S「窮養」,如今兩人的女兒差距很明顯
2024/07/03
「跟發哥牽手」的美女是誰?顏值堪比林青霞,能夠認出她的人年紀一定不小了!
2024/07/03
小潘潘爆結婚5年,不是人幹的,當年風光嫁大亨老公,如今顏面神經失調「像漸凍人」!
2024/07/03
這位來自台灣桃園的4歲小女孩,後來「進入演藝圈」,如今名氣和容祖兒王心凌不分上下!
2024/07/03
原來他們是親父子,看似八竿子打不著長相卻騙不了人,有的兒子比爹還紅!
2024/07/03
汪希玥越長大越像大S!小時候五官并不起眼,神奇的是長大了越來越清秀
2024/07/03
蕭敬騰:20歲時,我就「嫁」給了她,16年后才娶了她,我太愛她了
2024/07/03
同樣是「畫老公汪小菲」,大S畫的VS馬筱梅畫的:高下立見!
2024/07/03
台灣綜藝咖!25歲男星「昏迷指數剩3」插管病況曝光,媽病床旁輕喚:快點醒來
2024/07/03
史上最強「師生戀」!他對老師一見鐘情 婚後生下2女1子,如今把41歲老師寵成公主!
2024/07/03
拒絕金城武,不要吳奇隆,嫁個「假富豪」賠光身家,還清債務後卻「復婚」二度退圈生子,粉絲直呼:名副其實的戀愛腦
2024/07/03
宋家三小只「再合體」參加綜藝!近照身高「超過老爸」驚呆網友:曾經的表情包長大了
2024/07/03
小鬼逝世4年,峮峮抽月老籤詩「最愛的人離開了」,見1開示眼眶突泛紅
2024/07/03
她是娛樂圈「最渣」的女演員,長了張初戀臉,卻被傳交往47個男友,比蕭亞軒還勤
2024/07/03
有一種美叫隔代遺傳!張柏芝的美貌爸爸沒參與一分,反倒是和「爺爺」共用一張臉網:比換臉特效還真實
2024/07/03
陳喬恩路透照曝光!五官一樣,為什麼「電視劇里」和「現實中」相差這麼多?
2024/07/03
2001年,與袁詠儀婚禮前夕「張智霖」接到一通電話,電話中說:「你老婆身材不錯,但她太便宜我花100萬就讓她陪了我兩個月」他回一句話,讓對方怒摔手機
2024/07/03
1997年,邱淑貞與王晶分手嫁給「百億富豪」沈嘉偉,結婚前遭人嘲諷:「你老婆當過王晶的小三」他回一句話,讓對方啞口無言
2024/07/03