改善掉發多吃八樣,養發護發健康長發,越吃頭髮越多,營養好吸收
2023/10/30

大家好這里是香姐說美食,每天分享好吃的家常菜。現在的年輕人工作壓力大,飲食作息不規律,營養不均衡、氣血不足、情緒差等問題,導致掉發脫發嚴重,每次洗頭都要掉一把頭髮,發際線也日趨向后了,頭髮越來越稀疏、越來越干枯。如果你也有這種困擾,想要改善掉發的問題,建議多吃八樣食材,養發護發健康長發,越吃頭髮越多,營養好吸收。


一、南瓜蒸雞腿肉

準備食材:南瓜,雞腿肉,蔥段。

做法步驟:

1、雞腿肉去掉骨頭,清洗干凈后切成小塊。加入蔥段、醬油、蠔油、淀粉、食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、南瓜削掉外皮,清洗干凈后切成薄片,鋪在蒸碗的底部,再鋪上腌制好的雞腿肉,水開上鍋蒸二十分鐘。

3、蒸熟之后取出來,撒上蔥花即可端上桌開吃。


二、蘆筍炒口蘑

準備食材:蘆筍,口蘑,蒜末。

做法步驟:

1、蘆筍削掉老的外皮,清洗干凈后切成小段。口蘑放入清水中,加入淀粉和食鹽浸泡一會兒,清洗干凈后切成薄片。

2、起鍋燒水,水燒開后放入食鹽和食用油,再放入蘆筍和口蘑焯水一分鐘,然后撈起來控干水分備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒出香味,再放入蘆筍和口蘑翻炒均勻,加入生抽和食鹽調味,翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。


三、胡蘿卜炒黃瓜

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