導語：三九補一冬，來年無病痛，明日冬三九，記得吃5道肉菜，御寒過冬

明天進入三九天，意味著冬天最冷的時候來了，大家要做好御寒的準備，能多穿就多穿，保暖很重要，還要在飲食上多加強，及時進補。吃什麼好呢？肉是很有營養的食物，像牛羊肉特別適合冬天吃，既能補充營養，還能滋補氣血、增強抵抗力，大家要舍得吃。

三九補一冬，來年無病痛，明日冬三九，記得吃5道肉菜，御寒過冬！快來看看吧，這些肉菜解饞又營養，趕緊安排上。

一、水煮牛肉

做法：

牛肉沖洗干凈，切成薄片，再加入料酒、鹽、生抽、淀粉、水抓拌，至水分完全吸收。

配菜隨意準備，比如油菜、生菜、黃豆芽、豆皮等，洗凈切好待用。

鍋內加油，燒熱后放入蔥蒜末爆鍋，再轉小火，放入豆瓣醬，炒出紅油。

接著放入花椒粒、蔥段、辣椒段翻炒，想要簡單一些，可以用火鍋底料，做出來也很好吃。炒好后，加入清水，大火煮開。

另一個鍋內加水煮開，分次放入配菜，煮到斷生撈出放進碗中。紅油鍋中放入肉片，加入鹽、雞精調味。

煮到斷生后撈出肉片，放上花椒面、辣椒面。最后燒熱油澆在上面，再放少許蔥花，就可以食用了。

二、蘿卜絲羊肉丸子

做法：

先將花椒洗凈，放進碗中，加入適量熱水，浸泡一段時間，泡出花椒水。

羊肉沖洗干凈，去掉筋膜，切成小塊，再放進料理機，打成肉糜。蔥姜分別剁成碎末狀，越碎越好，放進肉餡中攪拌均勻。

然后加入鹽攪拌均勻，再分次加入花椒水攪拌，充分吸收。接著放入少許雞精、淀粉攪拌均勻，再團成小肉丸。

白蘿卜去皮洗凈，切成細絲。姜絲、香菜段準備好。

鍋內加油，燒熱后放入姜絲炒香，再放入蘿卜絲翻炒，炒到略微打蔫后加水，大火煮開。

接著轉小火，放入肉丸子，煮五分鐘，至丸子熟。最后加鹽、雞精、白胡椒粉調味，再放入香菜段，就可以出鍋了。

三、家常燜雞

做法：

干香菇加溫水浸泡，泡發后清洗干凈。青椒洗凈，切成小塊。土豆去皮洗凈，切成小塊。

雞腿剁成小塊，清洗幾遍，再冷水入鍋，大火煮開，撇掉浮沫，撈出雞塊瀝干。

另起鍋加油和冰糖，小火炒出焦糖色，再倒入雞塊翻炒上色。接著放入花椒粒、八角、干辣椒、姜片、蒜粒翻炒出香味。

炒好后，加入料酒、生抽、蠔油、老抽翻炒，再放入香菇、土豆翻炒。

最后加入清水和少許鹽，燉到所有食材熟，再放入青椒塊，翻炒至斷生，就可以關火了。

四、山藥鴿子湯

做法：

鴿子收拾干凈，沖洗干凈，不想蒸只燉的話，可以分成四個大塊。香菇清洗干凈。山藥去皮洗凈，切成小塊。

接著將鴿子、香菇、山藥、姜片放進電飯鍋，再加入適量清水，蓋上蓋子，點煲湯鍵。

最后煮好了，放入鹽、枸杞，再燜五分鐘，就可以盛出食用了。非常簡單的做法，天冷多安排。

五、豆豉蒸排骨

做法：

排骨剁成小塊，加水浸泡一個小時，泡過后撈出，再加入面粉抓一抓，大約五分鐘后，加水換水洗凈，瀝干水分。

然后加入料酒、姜絲、蒜末、豆豉碎、白糖、生抽、淀粉抓拌均勻，再加一勺油攪拌均勻，腌制兩個小時。

腌制后，放進蒸鍋內，蓋好蓋子蒸四五十分鐘，至排骨變軟。

蒸好后，撒點蔥花，就可以食用了。蒸出來的排骨營養流失少，還好吃不油膩，快嘗嘗吧。

以上五道肉菜非常不錯，三九天要多吃呀，趕緊行動起來吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。

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